Роль, користь та щоденна потреба у фторі Ризик дефіциту; d; надлишок

Останнє оновлення сторінки: 20-07-2020

користь

Опис та визначення: Що таке фтор ?

Фтор " Ет "Чи мікроелемент присутній в дуже малих кількостях в організмі (близько 2 грам).

Яка роль фтору в організмі ?

Найбільш відомий широкій громадськості тим, що уникає порожнини. Справді, хто не бачив реклами зубної пасти, яка не говорить про неймовірні достоїнства фтору на зубах?.

Це також було б активний у мінералізації кісток як і кальцію та фосфор але в дуже низькій дозі. Він використовувався в лікування остеопорозу але сам мало обіцяє такого підходу. Дійсно, це може спричинити ослаблення кістки та може спричинити перевищення ризику перелому нехребцевих кісток та шийки стегна.

Також прорахуйте свої показники форми !

Які добові потреби у фторі (Fl) ?

Потреби у фторі на день (Fl)

Фтор сам по собі не є поживною речовиною, оскільки він не виконує жодної суттєвої функції в рості та розвитку людського організму. Однак він відіграє важливу роль у Росії профілактика карієсу. Фтор забезпечується дієтою дуже малі кількості. Він міститься у воді, чаї, морепродуктах, деяких овочах та фторованій солі. Але найбільшими джерелами фтору є зубна паста і інші оральні продукти. Ось чому для маленьких дітей часто призначають добавки фтору.

Останні рекомендації щодо задоволення добових потреб у фторі

EFSA (Європейське управління з безпеки харчових продуктів), відповідальне за аналіз NRV для споживання поживних речовин, оцінило достатнє споживання фтору (іонної форми фтору) на 0,05 мг/кг на добу для дорослих. Ця добова потреба буде однаковою для дітей у віці від 7 місяців до 17 років та для вагітних та жінок, які годують груддю.

Це достатнє споживання покриває потреби у фторі з усіх джерел (харчові та непродовольчі джерела, такі як зубна паста, ополіскувачі для рота тощо)

Які ризики дефіциту фтору та передозування ?

Оскільки добові потреби дуже низькі, то дефіциту фтору не існує.

З іншого боку, можливе передозування фтору. Ця незворотна патологія називається "Флюороз зубів". Це відбувається особливо у людей, які отримували занадто багато фтору внаслідок прийому добавок протягом дитинства, і характеризується появою білих плям на зубах. Тож, щоб уникнути передозування, це так необхідне для встановлення балансу фтору перед кожним прийомом їжі з вашим стоматологом або педіатром.

Ви хочете дізнатись більше про цю поживну речовину? Відкрийте для себе 10 найкращих продуктів, найбагатших на фтор !