Роль масажу в лікуванні та профілактиці розладів хребта - председательство
Більшість з нас регулярно відчуває дискомфорт або біль у хребті або на тлі сидячого способу життя, або через неправильну поставу або щоденний стрес. Щоб знати правильні методи лікування та профілактики, важливо спочатку знати кілька деталей про хребет.
Що таке хребет?
Хребет є найважливішим компонентом кісткової системи та опорно-рухового апарату. Він забезпечує нашу свободу рухів, гнучкість і підтримує рівновагу, будучи опорною точкою для інших елементів, що складають наше тіло (кісток, тканин, м’язів тощо).
Хребет складається з декількох кісткових або хребцевих сегментів і розділений на 5 областей: шийний, грудний, поперековий, крижовий і куприковий.
Хребет виконує ряд функцій, життєво важливих для оптимального функціонування нашого тіла:
- Функція підтримки (підтримує тулуб і поставу)
- Функція захисту (захищає спинний мозок від ударів)
- Функція мобільності (надає ступінь гнучкості, характерну для кожної людини, але також свободу пересування)
Хребет надзвичайно міцний, його підтримують понад 120 м’язів і може витримати вагу в сотні кілограмів. Однак це також одна з найбільш вразливих складових людського організму.
Мало відомо, що чотири з п’яти дорослих людей стикаються з одним типом болю в спині принаймні раз у житті. Найчастіше уражається область попереку, через те, що вона підтримує всю вагу верхньої частини тіла.
На додаток до болів у спині, з якими ми всі стикаємось протягом усього життя, хребет також схильний до ряду недуг.
Розлади хребта та спини
Залежно від ступеня тяжкості та типу, ці стани можуть спричинити біль, оніміння або порушення функції організму. Ось деякі з них:
- Кіфоз, лордоз та сколіоз - це деформації природного викривлення хребта
- остеоартроз - тіло з часом старіє, а диски зневоднюються або пересихають і більше не можуть належним чином поглинати удари
- спондильоз - деградація хребта в результаті старіння
- Грижа диска - рух міжхребцевих дисків
Масаж - ефективний спосіб лікування та профілактики
Існує ряд запобіжних заходів, які ми можемо вжити для захисту нашого хребта та запобігання виникненню серйозних захворювань, таких як перераховані вище. Сюди входять добровільна або допоміжна корекція постави, фізична терапія, вправи для спини та використання лікувального масажу.
Лікувальний масаж - це ефективний та інноваційний спосіб лікування, як для полегшення болю в спині, так і для запобігання виникненню серйозних захворювань хребта з часом. Важливо зазначити, що з точки зору боротьби з болями в попереку масаж у деяких випадках виявився ефективнішим, ніж медикаментозне лікування.
Дослідження 2009 року, проведене групою вчених, яка проаналізувала 13 клінічних випробувань, показало, що масаж є ефективною додатковою терапією для пацієнтів з болями в попереку.
Деякі з переваги лікувального масажу для здоров'я спини та хребта є:
- Боротьба з локалізованими болями (поперековий відділ, область шийки матки тощо), спричинені неправильним положенням або сидячим способом життя;
- Розслаблення м’язів спини;
- Зниження артеріального тиску;
- Зниження гормону стресу (кортизолу);
- Вивільнення ендорфінів та серотоніну - їх вивільнення допомагає нам не відчувати біль так сильно, навіть при хронічних захворюваннях;
- Покращує кровообіг.
Якщо ви хочете насолодитися особистим фізіотерапевтом вдома або в офісі, ви також можете скористатися кріслами Chairmony. Його складні функції та ергономічний дизайн задньої опори, що точно імітує вигини хребта, забезпечує оптимальну підтримку та допомагає боротися з болями в спині, незалежно від того, де вони розташовані (шийний, поперековий тощо).
Крім того, функція масажу спини, запропонована кріслом Chairmony, розслаблює ваші напружені м’язи після довгого робочого дня та коригує вашу поставу.
Захистіть хребет і насолоджуйтесь свободою рухів за допомогою Chairmony!