Роль печінки у схудненні на землю
Однією з цілей LEA є передача зв’язків навколо харчування, енергії та харизми легко зрозумілим способом - у двох словах. Ми рекомендуємо спеціалізовану літературу та Інтернет для глибокого знання окремих тем.
Функції печінки
Окрім - простіше кажучи - печінка має ще такі завдання: З одного боку, вона відповідає за багато метаболічних процесів, включаючи використання глюкози та вітамінів. Хороший обмін речовин також є необхідною умовою ефективного схуднення.
Печінка постачає жовчні кислоти для перетравлення жиру і приймає рішення, спалювати жир для енергії або зберігати у вигляді подушок з беконом.
З іншого боку, він відповідає за утилізацію та виведення токсинів.
Коли печінка перевантажена
Коли печінка переповнена токсинами, вона вже не має енергії для метаболізму. Млявий обмін речовин зрештою робить вас млявим і жирним. Токсини, які печінка не може розщепити, зберігаються в жирових відкладеннях організму.
Якщо ви хочете зменшити свою вагу або просто хочете, щоб у вас було більше енергії, вам було б добре зробити печінку корисною.
Оскільки токсини зберігаються в жирових клітинах, вони потрапляють у печінку, коли жирові клітини розпадаються - тобто коли ви худнете. Людям, які мають зайву вагу понад 15 кілограмів і хочуть схуднути, слід проконсультуватися з лікарем або альтернативним лікарем, щоб уникнути отруєння організму при схудненні.
Токсини, що забруднюють печінку
До токсинів, які навантажують печінку, належать, серед інших
Також проблематично
- Виготовлений цукор та напої, підсолоджені цукром (безалкогольні напої) - цукор блокує функцію печінки
- Транс жирні кислоти (часто містяться в гідрованих жирах, наприклад, у маргарині, але також у багатьох готових стравах) - блокують засвоєння поживних речовин та гальмують детоксикацію)
- Молочні продукти можливо. У багатьох людей вони можуть, але не обов’язково, спричинити проблеми з травленням та стрес для печінки.
Більшість харчових продуктів, що виготовляються промисловим способом, містять деякі або багато з цих речовин, які блокують печінку - і, таким чином, блокують втрату ваги. Тут доцільно переходити до продуктів, які є максимально натуральними. Це особливо важливо для м’ясних продуктів, які виготовляються промисловим способом і містять багато антибіотиків, речовин, що ростуть, гормонів тощо, які надзвичайно напружують печінку. Також з овочами та фруктами через пестициди.
Чудово підходить для печінки
- Жирна риба - білки та жирні кислоти, що містяться в ній, сприяють виробленню жовчі, а отже, і спаленню жиру.
- Нежирне м’ясо, напр. В. Яловичина, біле м’ясо, баранина забезпечують білок, який посилює детоксикаційну функцію печінки та метаболізм.
- Овочі та листя, напр. Б. артишоки, шпинат, капуста, брокколі, дикий часник або цибуля та імбир
- Фрукти: ягоди, апельсини, манго, яблука або банани містять багато важливих мінералів і очищають печінку.
- Трави - Майже всі трави, але переважно кориця, фенхель, аніс, імбир, розмарин, базилік, чебрець або насіння кмину, зливають воду і, таким чином, сприяють виведенню з організму.
- Льняне насіння - містить незамінні жирні кислоти та речовини, що регулюють рівень естрогену, що перешкоджає затримці води. Таким чином, токсини виводяться краще.
- Свіжий імбирний чай.
- Багато води - по можливості фільтрується через токсини.
- Артишок, кульбаба та розторопша.
Трави та ремісничий шок, кульбаба та розторопша рекомендуються натуропатами для детоксикації печінки. Детоксикація печінки 1 - 2 рази на рік за допомогою трав'яного ліки або соку може принести їй тільки користь. Детоксикація може призвести до втоми та слабкості.