Роль психолога в програмі схуднення

Програма схуднення складається дієтологом і враховує особисті цілі, історію хвороби та фізичні особливості клієнта, а обрана дієта дуже важлива. Але все більше випадків відгодівлі стають вихідною точкою щоденного вибору, а не генетичних факторів. У цьому випадку рекомендується проконсультуватися з психологом та дієтологом за програмою схуднення.

Якщо у вас дієта від дієтолога, але вам не вдається ефективно її реалізувати, тоді ви можете звернутися за допомогою до психолога.

Люди думають, що мають більше контролю над своєю поведінкою, ніж насправді.

На наш вибір впливає багато факторів, від оточення (Який вибір їжі та способу життя роблять ваші друзі та родичі?), ЗМІ, стрес, депресія, харчова залежність тощо. Часто клієнти, які приходять на психотерапію, виявляють, що певні способи поведінки засвоюються в дитинстві та зміцнюються протягом життя. Ця поведінка не обов'язково включає лише вибір їжі, але вони можуть бути пов’язані з впевненістю у собі, пошуком невідповідного механізму вирішення певних ситуацій, заміною втрати їжею, необхідністю захисту, бажанням заспокоїтися.

У програмі схуднення є 5 фаз зміни поведінки:

Попереднє споглядання - коли ви думаєте, що у вас немає проблем і не хочете нічого змінювати у своїй поведінці, або коли ви вже намагалися внести зміни, але у вас не вийшло і ви деморалізовані. На цьому етапі ви насправді не готові до змін.
споглядання - Ви усвідомлюєте переваги змін, але також усвідомлюєте витрати (зусилля). Багато людей залишаються в цій фазі поведінкового зволікання довше.
Підготовка - ви дієте, щоб змінити поведінку: ви починаєте дієту, починаєте терапію, робите кроки до змін.
Дія - ви вже зробили важливі кроки щодо зміни поведінки та застосовуєте нові вивчені способи поведінки (принаймні 6 місяців).
підтримання - робота щодо запобігання рецидивам. Ви вже усвідомлюєте переваги змін, і ви задоволені і впевнені у своїй силі змінитись і зберегти нову поведінку.

Ви можете виявити нові причини під час терапії для чого воля або спонукання це не працює і навіть більше того. Ті, хто бере участь у терапевтичному процесі, часто приходять, щоб вирішити певну проблему і виявляють, що джерело проблеми впливає на більше аспектів життя, ніж вони спочатку думали. За допомогою терпіння та участі їм вдається вивчити корисну поведінку, яка призведе їх до запропонованих цілей.