Роль та переваги вітаміну B у асортименті Berocca

Вітаміни В1, В2, В3 ... Скільки вітамінів, скільки питань щодо їх функціонування, дізнайтеся про них у цьому розділі !

вітаміну

Вітаміни групи В, дія на різних рівнях 1

Вітаміни групи В беруть участь у багатьох ролях, таких як виробництво енергії та підтримка нормальної роботи нервової системи. Більшість вітамінів групи В не зберігаються організмом у достатній кількості.

Достатнє споживання вітамінів групи В має важливе значення для забезпечення оптимального виробництва енергії. Вітаміни групи B мають дві основні функції, безпосередньо пов’язані з фізичною та розумовою працездатністю.

  • Вітаміни В1, В2, В3, В5, В6 і В8 беруть участь у виробництві енергії.
  • Вітаміни В9 і В12 необхідні для виробництва еритроцитів, синтезу білка, регенерації клітин та підтримки функції центральної нервової системи (ЦНС).

Щоб досягти найкращих результатів у важкі періоди трудового життя, необхідно переконатися, що ваш організм отримує достатню кількість вітамінів групи В. Дійсно, встановлено, що недостатнє споживання вітамінів групи В погіршує розумову працездатність, що може спричинити втому.

Каталог вітамінів групи В

Вітамін В1

Вітамін В1 або тіамін бере участь у перетворенні вуглеводів в енергію і необхідний для нормальної роботи м’язів, включаючи серцевий м’яз. Це сприяє нормальному енергетичному обміну та нормальній роботі нервової системи.

Вітамін В2

Вітамін В2 або рибофлавін допомагає виділяти енергію з їжі. Це також сприяє нормальному метаболізму заліза в організмі. Його діяльність підтримує правильний рівень еритроцитів. Ось чому це допомагає зменшити втому і допомагає підтримувати нормальну роботу нервової системи.

Вітамін В3/РР

Вітамін В3/РР або ніацин сприяє нормальній роботі нервової системи.

Вітамін В5

Вітамін В5, або пантотенова кислота, має важливе значення у виробництві енергії. Він забезпечує транспорт кисню в клітинах для розумової працездатності.
Це сприяє синтезу стероїдних гормонів, що беруть участь у синтезі холестерину, вітаміну D та деяких нейромедіаторів, та сприяє зменшенню втоми.

Вітамін В6

Вітамін В6 або піридоксин бере участь у метаболізмі кількох амінокислот. Це сприяє нормальному утворенню еритроцитів. Крім того, він бере участь у правильному психологічному функціонуванні та енергетичному обміні.
Нарешті, це допомагає зменшити втому.

Вітамін В8

Вітамін В8 або біотин в основному сприяє метаболізму жирних кислот і активізує інші вітаміни групи В.

Вітамін В9

Вітамін В9, або фолієва кислота, сприяє нормальному утворенню еритроцитів та їх оксигенації. Він діє проти втоми.

Вітамін В12

Вітамін В12 відіграє важливу роль у сприянні нормальному енергетичному обміну, а також нормальному утворенню еритроцитів. Це сприяє підтримці нейронів, тим самим сприяє нормальним неврологічним і психологічним функціям. Він також діє на зменшення втоми.

Рекомендовані харчові цінності (NRV)

РЕКОМЕНДОВАНЕ ЩОДЕННЕ ПОСТАЧАННЯ ДОРОСЛИХ НА ДЕНЬ

ВІТАМІНИ ВНОСИ
Вітамін B1 або тіамін 1,1 мг
Вітамін В2 або Ривофлавін 1,4 мг
Вітамін В3 або ніацин 16 мг
Вітамін В5 або пантотенова кислота 6 мг
Вітамін В6 або піроксидин 1,4 мг
Вітамін В8 або біотин 50 мкг
Вітамін В9 або Фолієва кислота 200 мкг
Вітамін В12 2,5 мкг

У подальшій частині цієї статті ми побачимо, в яких продуктах ми можемо знайти ці вітаміни.

Вітаміни групи В та дієта

Вітаміни групи В відіграють важливу роль у синтезі нейромедіаторів, відповідальних за зв'язок між нейронами. Вони запобігають інтелектуальній втомі. Ось чому рекомендується регулярне вживання. Основними джерелами вітамінів групи В в їжі є злаки, цільнозерновий хліб, м’ясо органів (наприклад, печінка), яєчні жовтки, риба, птиця, цільні зерна та насіння. Вони також можуть міститися у фруктах та овочах, таких як банани (вітамін В6 та В8), авокадо (вітамін В5 та В6), а також у зелених овочах.

Berocca ® Підвищуйте, коли виникає потреба

Якщо ви відчуваєте втому і нестачу енергії, це може бути пов’язано з нестачею вітамінів і мінералів. Завдяки своїй формулі, багатій на цинк, вітаміни групи В та завдяки гуарані *, що міститься в ній, шипучі таблетки Berocca ® Boost можуть дати вам необхідний стимул як частину різноманітного та збалансованого харчування та здорового способу життя. Поговоріть зі своїм фармацевтом.
Також доступний у форматі палички з 75 мг кофеїну.

* Гуарана знімає втому.

1 Клер Н. Як боротися зі стресом перед іспитами. Фармацевтичні новини, 2014; 536: 37-40.