Ромашка та інші засоби, що допомагають травленню - крок до здоров’я
Біль у шлунку, запор, подразнення кишечника ... Це лише декілька розладів травлення, які впливають на нас щодня. Вони здаються неминучими. Однак рішення полягає у здоровому харчуванні та використанні природних засобів. Ось чому в цій статті ми збираємось познайомити вас з перевагами різних природних засобів, які допоможуть вам краще засвоїти.
Розлади травлення
Травлення - це процес, за допомогою якого їжа розщеплюється на прості молекули, які можуть використовуватися тканинами організму або для належної роботи, або для отримання метаболічної енергії. За цей процес відповідають органи травної системи.
Травна система включає:
- Рот: тут відбувається подрібнення та слиновиділення їжі. Таким чином починається їх хімічне розкладання, головним чином, вуглеводів.
- Глотка: Цей перетинчастий м’яз на шиї з’єднує рот і ніздрі зі стравоходом і гортанню. Це дозволяє повітрю і їжі проходити через клапан, який називається надгортанник.
- Стравохід: це трубопровід, що з’єднує глотку зі шлунком. Його м’язові стінки скорочуються і розслабляються в напрямку вниз, дозволяючи проходити харчовому болюсу. Він дуже делікатний і може бути пошкоджений у разі рефлюксу шлункових кислот.
- Шлунок: ця м’язова сумка відповідає за зберігання та переробку поглиненої їжі. Він утворює клітини, які виділяють кислоти та ферменти, що забезпечують метаболізм ліпідів та білків, серед інших речовин.
- Тонкий кишечник: він довжиною близько 6 метрів і знаходиться під шлунком. Він отримує секрети з підшлункової залози та інших залоз, ферменти яких з часом перетворюють їжу на прості молекули, такі як амінокислоти. Він утворений дванадцятипалою кишкою, тонкою кишкою і клубовою кишкою, де також відбувається поглинання поживних речовин.
- Товста кишка: вона вимірює близько півтора метра і включає товсту кишку і пряму кишку. З іншого боку, він закінчується в задньому проході, де залишки травлення усуваються у вигляді калу. Це дуже важливо для засвоєння вітаміну К, клітковини та води.
Кожен із цих компонентів може зазнати впливу, коли наші харчові звички або спосіб життя не є здоровими. Прийом незбалансованої або погано приготовленої їжі, часте вживання наркотиків та/або алкоголю, прийом деяких ліків і навіть стрес є причиною найрізноманітніших розладів. Серед найпоширеніших випадків ми виявляємо порушення травлення, запор та діарею, але в кінцевому підсумку ми можемо страждати хронічними захворюваннями.
Є багато природних засобів, які корисні, коли ми не хочемо вживати сильнодіючі наркотики. Нижче ми представляємо їх вам.
Природні засоби для сприяння травленню
Завжди бажано звернутися до лікаря, але є також трав’яні чаї та інші препарати, які використовувались нашими предками дуже давно і які допомагають полегшити розлади травлення. Ви хочете їх відкрити ?
1. Ромашковий чай
Протягом багатьох років ромашка вважалася травною рослиною на передовій. Його ефірні олії дійсно надають їй травні, ветрогонні, спазмолітичні та заспокійливі властивості. Тому ромашка чудово покращує травлення, полегшує виразку шлунка та запобігає рефлюксу.
Як його приготувати ?
Якщо ви хочете приготувати цей настій, все, що вам потрібно зробити, - це нагріти 1 склянку води і, коли мова заходить про фурункул, додати туди 2 грами листя або квіток ромашки. Дайте посидіти 5 хвилин, добре накривши. Пийте заготовку гарячою після кожного прийому їжі.
2. Чай з корицею
Окрім використання для лікування інфекцій дихальної системи, кориця також вважається загальнозміцнюючим засобом при розладах травлення. Ця пряність справді допомагає боротися з проблемами газу, нудоти та діареї. Однак цього слід уникати людям, які нервують або мають виразки, оскільки це стимулює секрецію шлункового соку.
Як його приготувати ?
Почніть киплячу воду в каструлі, а потім додайте 1 або 2 палички кориці. Дайте постояти близько 10 хвилин, і за бажанням ви можете підсолодити 1 столовою ложкою меду.
3. Анісовий чай
Бадьян, або китайський бадьян, за смаком схожий на аніс. Однак нехай його отримують з оцвітини Illicium verum. Ця рослина - багаторічне дерево, родом з Китаю, властивості якого корисні для травної системи. Ця пряність містить анетол, ароматичну сполуку, яка, здається, дуже корисна при болях у животі та нудоті, крім боротьби з набряками та газами. Так само зірковий аніс має седативні, антибіотичні, антибактеріальні та антипаразитарні властивості.
Як його приготувати ?
Нагрійте 1 літр води і додайте 30 грам анісу, коли мова заходить про фурункул. Дайте охолонути. Ви можете випити чашку, коли вам це потрібно. Однак його не рекомендують застосовувати вагітним жінкам та маленьким дітям.
4. Чай з меліси
Меліса лікарська, більш відома як меліса, або меліса, - це рослина, яка використовується як травна система з давніх часів. Він містить терпени, цитронелол, цитрал та гераніол, активні інгредієнти, які надають йому лимонний смак та заспокійливі властивості. Застосовується для заспокоєння стресових і тривожних розладів, а також спазмів кишечника, коліту, печії та газів.
Як його приготувати ?
Щоб заварити цю чашку чаю, вам знадобляться 3 столові ложки сухого листя меліси. Якщо ви використовуєте свіже листя, вам знадобиться 3-9 грам. Тож нагрійте склянку води і коли вона закипить, додайте листя. Дайте їм відкритися приблизно 10 хвилин. Ви можете пити цей чай, коли завгодно.
Нарешті, майте на увазі, що гарне травлення допоможе вам добре провести день. Зміна харчових звичок та ведення активного способу життя сприятиме кишковому транзиту, а отже, і травленню. Тож спробуйте !