Російська сауна З банею російські жінки залишаються стрункими ELLE
У російській бані його можна видалити розслаблено
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Росія - більшість людей пов'язують це з матрьошками, барвистими дахами собору Василя Блаженного в Москві або горілкою. Однак дуже мало людей знають баню. Це російська версія сауни, яка повинна не тільки зігрівати і розслаблятись при морозних температурах, але і допомагати схуднути. Ми розкриваємо, чому російські жінки клянуться цим ритуалом для стрункого тіла та красивої шкіри.
Баня - що це?
Баня - це традиційна російська лазня з дерева, яка схожа на фінську сауну і складається з трьох кімнат: умивальника, кімнати відпочинку та парилки. Останнє є найважливішою частиною, де є високі температури. Хоча для фінської сауни характерно близько 80 - 95 градусів Цельсія, термометр у російській версії також піднімається до 100 градусів Цельсія. Крім того, в бані повинна бути висока вологість - з настоями, в яких вода або лід у поєднанні з ефірними оліями або навіть пивом (має створювати запах, що нагадує свіжоспечений хліб) і горілка висипаються на розпечене каміння в печі сауни, досягається ще більш ефективне нагрівання. Типовим є також так зване «мучить», також відоме як російський масаж. Тіло відрізають свіжими або висушеними та розм'якшеними березовими стрижнями (російською мовою "Веник"). Однак те, що може здатися дещо болючим, повинно відчувати себе дуже приємним і освіжаючим, посилювати кровообіг і чудово пахнути.
Через високу температуру ви повинні спалити до 300 калорій в е
Схуднути в бані розслаблено - чи справді це можливо?
Суворі дієти, регулярні фізичні вправи? Ні, багато російських жінок клянуться відвідуванням бані, щоб залишатися стрункими. На додаток до оздоровчого ефекту, пітливість в сауні повинна оптимально підтримувати процес схуднення - поки ви відпочиваєте. Популярні забобони чи геніальний ритуал? Насправді метод досить ефективний. В основному це пов’язано з великими втратами води, оскільки організм втрачає кілька літрів поту через жаркі температури, що також призводить до меншої ваги на вагах і змушує затримку води зникати. Оскільки при відвідуванні сауни також підвищується температура тіла, стимулюється обмін речовин і спалюється енергія - до 300 калорій за сеанс поту в російській сауні. Однак важливо розуміти, що не плутати сауну з тренуванням. Оскільки, хоча фізичні вправи стимулюють спалювання жиру та формують м’язи, банджа втрачає вагу чистої води, що лише короткочасно позитивно впливає на ваги, але не змушує проблемні зони назавжди зникати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інші переваги російської сауни
Потовиділення здорове, а також робить вас красивим, це стосується також фінської та російської саун. Тепло покращує кровообіг шкіри, що забезпечує свіжий колір обличчя; висока вологість також відкриває пори, і разом з виділеним потом токсини та забруднювачі виходять з організму. До речі, типовий російський настій на горілці повинен посилити цей ефект. Крім того, гаряча баня протидіє напрузі м’язів, зміцнює імунітет та серцево-судинну систему та розслабляє душу. Особливо ефірні аромати або аромат гілок берези діють як невелика медитація та допомагають вимкнутись. Крім того, тіло виділяє більше гормонів щастя під великою спекою - тому ми відчуваємо значну розслабленість після відвідування сауни. Якщо ви плануєте поїздку до Росії, вам неодмінно варто відвідати лазню, адже що може бути приємніше, ніж схуднути спокійно і зробити щось хороше для свого тіла одночасно?