Російський лікар застерігає від нездорового харчування

Відомий російський лікар Олександр Мясніков вказує на кілька помилок, допущених тими, хто прагне до здорового і правильного харчування.

Серед продуктів, які багато хто традиційно називає частиною здорового харчування, лікар згадав цукерки з «рослинними екстрактами та вітамінами», кокосові цукерки, смузі-напої, «кава для схуднення», кукурудзяна каша, кукурудзяні пластівці, молоко тощо. .

Він наголосив, що кисломолочні продукти з тривалим терміном зберігання марні для мікрофлори кишечника, і сказав: "Вони не можуть містити пробіотики, оскільки вони зберігаються занадто довго".

Що стосується смузі-напоїв, він зазначив, що вони містять велику кількість цукру, і підкреслив необхідність споживання фруктів, багатих клітковиною, а не фруктів, що передаються в блендері.

Мясніков додав, що кукурудзяні пластівці, виготовлені з рафінованого борошна, абсолютно непотрібні у вигляді каші, яка вариться п’ять хвилин.

---