Рослина ягоди годжі, ефект; застосування
Висушена ягода годжі є королевою суперпродуктів. Завдяки своїм цінним інгредієнтам, він був частиною традиційної китайської культури протягом століть. Ми пояснимо все, що вам потрібно знати про маленьку ягоду.
Що таке ягоди годжі?
Ягоди годжі також доступні під цією назвою Вовча ягода або Вовча ягода відомі. Потужність ягід вважається помідорами або баклажанами Сім'я пасльонових.
Рослина суперпродуктів спочатку походить від Китай та Монголія. Там сильний плід вважався вже багато років важливий компонент у традиційній (лікарській) медицині.
Через вашу висока щільність поживних речовин дрібні ягоди відомі як «суперпродукти». Вони використовуються не тільки в китайській медицині, але викликати гарний настрій у вашій домашній фітнес-кухні. Незалежні чи солодкі - про це подбають ягоди годжі Поживний удар.
Спробуйте сильні фрукти для свого здоров’я зараз. Для очищення мюслі, смузі чи салатів. Ідеально підходить як закуска для роботи або відпочинку. Надає цінні антиоксиданти
Ефект ягід годжі
Чому ягода годжі така здорова? Ми пояснюємо вам найважливіші факти.
1) Ягоди годжі містять велику порцію заліза
Оскільки більша кількість заліза в основному міститься в м’ясі, це правда Мікроелемент, як особливо важливий для вегетаріанців або веганська дієта.
Ягоди годжі забезпечують значну кількість поживних речовин. Це сприяє, серед іншого, одному нормальне утворення еритроцитів а також для Зменшення втоми та втоми в.
2) Кальцій як мінеральне джерело
Ягоди, як правило, є хорошим джерелом кальцію. Зокрема, червоні силові плоди, коріння яких походить від китайської лікарської медицини, - це одне ціле цінне джерело кальцію.
Кальцій необхідний для нормальної роботи ваших кісток, а також відтворює його важливу роль у нормальній роботі м’язів.
3) Ягоди годжі як джерело вітамінів
Маленькі червоні фрукти забезпечують вітамінну силу у вашій фітнес-кухні. Вони містять більшу кількість вітамінів A, B і C.
Вітамін А
Крім усього іншого, цей вітамін сприяє нормальній функції росту клітин.
Відомо, що він сприяє нормальній роботі імунної системи та збільшує всмоктування заліза.
Наприклад, вітамін сили сприяє нормальній роботі нервової системи та енергетичному обміну.
Наша порада для читання: Вас цікавить здорове харчування та найважливіші основи? Дізнайтеся більше тут:
Факти харчування, вітаміни та мінерали ягід Годжі
| Харчові цінності | на 100г |
| Білки | приблизно 11,6 г. |
| Жири | приблизно 1,2 г. |
| вуглеводи | приблизно 71,5 г. |
| вітамін С | приблизно 15 мг |
| Вітамін А | приблизно 1,4 мг |
| залізо | близько 11 мг |
| магнію | приблизно 100 мг |
| Калорії | приблизно 348 ккал |
Рецепти ягід годжі
Тож ягоди годжі, безсумнівно, забезпечують енергетичний удар. Але як можна найкраще приготувати диво-ягоди? Ми покажемо вам наші улюблені рецепти:
Ягідний льстец
Барвисто наповнені миски замість нудних мюслі. Чаша з ягідним смузі на сніданок дає поштовх вашій фітнес-кухні та є гарною, не надто складною зміною, особливо влітку.
Потужний смузі з ягодами годжі
На сніданок чи між ними - ягоди годжі та чорниця забезпечують необхідний енергетичний удар! Сироватковий білок забезпечує додатковий білок. Ідеально підходить для того, щоб розпочати день повним сил. Спробуйте і переконайтесь самі.
Куряче каррі з фруктовою начинкою
Наші ягоди годжі зазвичай використовують у солодких стравах. Але вірно гаслом «солодке зустрічає ситне», з цим каррі ми показуємо вам, як ви також можете поєднувати ягоди.
Мюслі мюслі граноли без глютену з ягодами годжі
Загальновідомо, що вранці слід снідати як імператор. Ви можете бенкетувати великою порцією цього смачного і корисного хрусткого мюслі без сумління. Ягоди годжі надають фруктову нотку та поживні речовини. Хороший апетит!
Не справжній рецепт ягід годжі, але маленька ягода також ідеально підходить як заправка для салатів, мисок та супів.
Купуйте ягоди годжі - вам слід звернути на це увагу
Щоб ви могли насолоджуватися ягодами годжі в їх повному смаку, ви повинні переконатися, що ви лише органічні ягоди годжі купуйте це не були оброблені пестицидами. Наші ягоди годжі виготовляються в китайська провінція Нінся зібраний. Тут преміум-ягоди годжі вирощують під впливом великої кількості сонячного світла та в найкращих природних умовах на китайському високогір’ї. щадне виробництво ягода зберігає вашу цінну шкіру, не пошкоджуючи її.
При обробці висушених органічних ягід годжі навмисно уникають використання сірчистих консервантів. Оскільки ягоди годжі в органічній якості означають: Не використовувати хімічні добрива та пестициди. Ми забезпечуємо цю якість завдяки сертифікованим органам з контролю за органікою в Німеччині та забезпеченню якості на місці.
Скільки ягід годжі рекомендується на день?
Для загального зміцнення та підтримуючого надходження поживних речовин достатньо приблизно 6 - 12 г (приблизно 1 - 2 ст. ложки) на день, який можна вживати в мюслі, йогурті та салаті, як начинка для теплих страв або як інгредієнт для випічки хліба та млинців.
Схуднути за допомогою ягід годжі - чи справді це працює?
Ягоди годжі є (на жаль) ніяких чудо-таблеток, які призводять до великого успіху в схудненні за одну ніч. Ці диво-плоди ще не винайдено. Все-таки фруктово-червоний Діаманте може ваш ідеальний супутник для запланованого зниження вагиn бути. Вони забезпечують вас великою порцією поживних речовин і можуть поєднуватися надзвичайно пікантними та солодкими. Здорова втрата ваги діє лише в тому випадку, якщо ви звертаєте увагу на споживання їжі. Тому маленькі ягоди особливо практичні, тому що для їх подальшого розвитку достатньо невеликої кількості з великою порцією вітамінів і мінералів на поставку.
Наш висновок
Ягоди годжі також є прекрасним джерелом енергії містять багато антиоксидантів. Ягоди годжі знаходяться у країні їх походження, Китаї, завдяки їх численним позитивним властивостям міцно закріплені в традиційній китайській культурі.
Чудо-ягоди не є таблетками для схуднення, але вони можуть бути ідеальними у ваших План харчування втратити вагу інтегруватися. Через свій харчовий профіль вони підходять ідеально підходить як постачальник мінеральних речовин та вітамінів.
Однак, споживаючи ягоди годжі, важливо, щоб ви завжди їх вживали Органічна якість зверніть увагу на ягоди. Тільки так ви можете бути впевнені, що фрукти не оброблені пестицидами та іншими консервантами.
Порада: Ви хочете підтягнути тіло? Нарешті скиньте кілька кілограмів або ви віддаєте перевагу нарощуванню м’язів? Тоді ми рекомендуємо наш перший крок безкоштовна перевірка тіла -. Визначте свої цілі, залиште свої ІМТ розраховуйте та отримуйте індивідуальні рекомендації щодо харчування та тренувань.