Рослини для кращого клімаксу 50 років на вітрі
Наближаючись до 50-х років, менопауза доставляє тривожні незручності: припливи, нічне потовиділення, перепади настрою. Софі, натуропат, підбиває підсумки рослин, які є джерелами фіто-гормонів, які можуть допомогти краще прожити менопаузу.
Наближаючись до п’ятдесятої, менопауза може спричинити тривожні незручності: припливи, нічна пітливість, розлади настрою, безсоння, сухість піхви ... Деякі рослини джерела фіто-гормонів (природні речовини, близькі до наших ендогенних гормонів) і обмежують гормональне падіння фізіологічна характеристика менопауза. Кістковий капітал, мінерал, вага, це все про рівновагу !
ГОРМОНАЛЬНИЙ БАЛАНС
Ми шукаємо зменшити припливи, пітливість та інші незручності.
Олії борщівника, примули вечірньої та ямсу
Ці дві олії особливо багаті гамма-ліноленовою речовиною, з сімейства омега-6, гормональними регуляторами. Вони благотворно впливають на припливи. ям (дикий ямс), завдяки діосгеніну, що міститься в його кореневищах, є фіторегулятором прогестерону та естрогену.
Фіто-гормони *: цнотливе дерево, шавлія та інші рослини
цнотливе дерево (Vitex agnus castus), у формі дієтичної добавки з одномісячним точним лікуванням є еталонною рослиною на початку менопаузи. Це індукує підвищення рівня прогестерону " прогестерон-подібний ", Що частково компенсує фізіологічний спад, характерний для настання менопаузи.
Інші рослини, подібні до прогестерону: деревій (Achillea millefolium) абодамська мантія (Alchemilla vulgaris) по черзі, у вигляді настою, наприклад.
Друга частина менопаузи характеризується падінням естрогену.
Шавлія (Salvia officinalis), у формі харчової добавки, шляхом одноразового лікування максимум один місяць, є найвідомішою рослиною.
Це природне джерело фітоестрогенів, яке частково збалансує падіння естрогену. Зменшення буде більш поступовим, а симптоми - менш вираженими.
Є й інші рослини, які є джерелами фітоестрогенів, такі як соєвий, лляного насіння, хмелю (Вогнищевий вогнище), чорний когош (Cimifuga racemosa).
У геммотерапії:брунька брусниці (Vaccinium vitis idaea) забезпечує природний естрадіол, а брунька малини (Rubus idaeus) стимулює вироблення в яєчниках прогестерону та естрогену.
Гарне здоров’я печінки
Печінка є місцем трансформації та активації статевих гормонів. Для його належного функціонування розгляньте можливість лікування детоксикацією.
МІНЕРАЛЬНИЙ БАЛАНС
Для ремінералізації, магнію, хрому, селен повинні забезпечуватися в достатній кількості для хорошого нервового та метаболічного балансу.
Спіруліна також має прекрасний запас природних вітамінів та мінералів.
КІСТКОВИЙ БАЛАНС
Раптове падіння естрогену, залежно від його інтенсивності та індивідуальної чутливості, може спричинити крихкість кісток. Щоб зміцнити свій кістковий капітал, розгляньте можливість прийому вітамін D3 (контрольоване перебування на сонці та/або у вигляді харчової добавки), вітамін К2 (у зелених овочах та як необхідна добавка до їжі).
Діоксид кремнію дуже корисний для зміцнення ваших кісток і шкірних покривів.
Але перш за все, регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, нічого кращого для підтримки хороших кісток !
ВАГА ВАГА
Оскільки збільшення ваги частково пов’язане з гормональними коливаннями, регулювання балансу прогестерон/естроген є важливим для належного контролю ваги. З віком відбувається зниження базального обміну. Тому регулярні та адаптовані фізичні навантаження є головним союзником для спалювання якомога більше калорій! Також уникайте прихованих цукрів.
Зверніть особливу увагу на якість вашої кишкової флори з пробіотичне лікування кожні 3-4 місяці. Обов’язково вибирайте пробіотики, що містять Штам L. gasseri, визнано сприяти контролю ваги.
Коли збільшення ваги пов’язане із затримкою води, пілоселла має значну діуретичну дію.
ДЕРМАТОЛОГІЧНИЙ БАЛАНС
Старіння шкіри помітніше під час менопаузи: зморшки поглиблюються, колагенові та еластинові волокна стають дефіцитними. Шкіра швидше зневоднюється, а втрати гіалуронової кислоти посилюються.
Щоб зберегти пружність і гладкість шкіри, надайте своєму тілу Омега 3 (риба або як харчова добавка), колаген і антиоксиданти, як вітаміни А, С, Е, ресвератрол та кофермент Q10.
Щоб живити та захищати шкіру, використовуйте зволожуючий крем (на основі термальної води) вранці та багатий жирними речовинами ввечері (на основіОлія борщівника або відпримула вечірня, або додайте кілька крапель у свій нічний крем).
ПСИХОЛОГІЧНИЙ БАЛАНС
Менопауза приносить фізіологічні зміни, які можуть призвести до відчуття постійного занепокоєння та стресу.
Щоб підняти собі настрій під час цієї "гормональної бурі", Griffonia Simplicifolia (джерело 5HTP, попередник серотоніну) або шафран може сприяти кращому емоційному самопочуттю.
Ваш медичний працівник буде корисною порадою, оскільки він зможе забезпечити узгодженість ваших процедур та ваш загальний стан здоров’я.
СЕКСУАЛЬНИЙ БАЛАНС
Ні, менопауза не закінчує секс, і варіації статевого потягу відрізняються від жінки до жінки. Якщо ви відчуваєте втрату бажання, Мака - це природний афродизак, який може представляти інтерес. Для ознак інтимної сухості розгляньте можливість використання а мастильний гель, з натуральними та органічними агентами, для більшої зручності.