Рослини для підвищення імунітету - міф чи правда, вирішувати вам! Настій для здоров’я
Здоров’я в чашці чаю!
Як я обіцяв наприкінці останньої статті про імунну систему (якщо ви її ще не читали, її можна знайти тут), я повертаюся зараз із низкою міркувань щодо імуностимулюючих лікарських рослин.
Якщо ви зайдете в аптеку, ви знайдете десятки натуральних продуктів, які стверджують, що підтримують імунітет. Хоча деякі препарати мають здатність модифікувати певні компоненти імунної системи, поки що немає жодних доказів того, що їх ефективність сягає такого рівня, щоб захистити вас від хвороб та інфекцій. Наприклад, вчені не знають, чи сприяє рослина, яка підвищує рівень антитіл у крові, підвищенню імунітету в цілому.
Але це не означає, що рослини не мають впливу на всіх людей. Імунна система кожної людини унікальна. Фізіологія кожної людини по-різному реагує на діючі речовини. Проблема виникає, коли вчені намагаються узагальнити вплив рослини.
Той факт, що він працює для однієї людини, не є важливим у даних досліджень, якщо те саме не зроблено для більшої групи.
Як завжди, коли мова йде про трави, думки розділилися. Є фахівці, які скептично ставляться до здатності певних рослин стимулювати імунну систему, але є і переконані їх прихильники.
Я вважаю, що тут, як і в будь-якому іншому аспекті вашого життя, потрібна поміркованість, тому що надмірності, якими б вони не були, завжди болять.!
За цих умов описані нижче ефекти не слід вважати загальноприйнятими. Можливо, що в одних людей це справляє бажаний ефект, а в інших - ні.
Якби ми створили список найкращих лікарських рослин, які, як вважають, мають ефект у нашій галузі інтересів, він би складався з:
1 Астрагалові оболонки:
У Румунії за порадою medicului.ro написано: «Астрагал також описують як одну з найпотужніших лікарських рослин, яка може стимулювати дію інтерферону всередині людського організму. Інтерферон - це природний білок, який стимулює поділ і диференціацію клітин і може активувати або пригнічувати певні компоненти імунної системи. Поєднаний вплив інтерферону на ріст клітин та захист імунної системи рекомендує астрагал як одну з найважливіших дієтичних добавок, що застосовуються в додаткових протипухлинних терапіях. Він також може просвітити побічні ефекти хіміо- та променевої терапії, а також анемію, лейкопенію, тромбоцитопенію тощо ».
Фахівці Університету Меріленда говорять, що астрагал може мати такі переваги:
- захищає та підтримує імунну систему, допомагаючи запобігати таким захворюванням, як рак та діабет;
- підвищує опірність організму до фізичних навантажень (холод, забруднення, втома) та психічних навантажень;
- попереджає застуду та інфекції верхніх дихальних шляхів;
- знижує артеріальний тиск
- лікування діабету;
- захищає печінку.
У США дослідники розглядали астрагал як можливе лікування людей, імунна система яких була ослаблена хіміотерапією або опроміненням. У цих дослідженнях добавки до астрагалу допомагають людям швидше одужувати та жити довше. Дослідження використання астрагалу для людей, хворих на СНІД, дали неоднозначні результати.
Рекомендовані UMM дози:
- Стандартизований екстракт: 250 - 500 мг, 3-4 рази на день;
- Відвар: 3 - 6 г сухого кореня в 12 заходах води, 3 рази на день;
- Рідкий екстракт (1: 1) у 25% етанолі: 2 - 4 мл, 3 рази на день;
- Порошковий корінь: 500 - 1000 мг, три-чотири рази на день
- Мазь: Астрагал 10% наноситься на поверхню рани. Не застосовувати до відкритих ран без нагляду лікаря.
- Настоянка (1: 5), у 30% етанолі: 3 - 5 мл, тричі на день
З усіх форм вони рекомендують введення стандартизованого екстракту.
Дітям рекомендується уникати використання, оскільки відсутні відповідні дослідження!
У низьких або помірних дозах астрагал має мало побічні ефекти. Він може взаємодіяти з певними ліками, тому рекомендується під наглядом лікаря. Вагітним і годуючим жінкам не слід приймати астрагал.
2. Ехінацея: Як і будь-який природний засіб, ехінацея - суперечлива рослина.
Група лікарів Гарвардської медичної школи зазначає, що дослідження здатності ехінацеї запобігати застуді не були добре розроблені. Ехінацея також може викликати потенційно серйозні побічні ефекти. Люди з алергією частіше мають реакцію на ехінацею, і були випадки анафілактичного шоку. Ін’єкційний ехінацея викликав важкі реакції. Дослідження педіатрів з університету Вашингтона в Сіетлі показало, що ехінацея не впливала на тривалість та тяжкість застуди у групі досліджуваних дітей. Масштабне опитування 437 добровольців у 2005 р. Також виявило, що ехінацея не впливає на рівень вірусних інфекцій, а також на прогресування та тяжкість захворювання.
З іншого боку, дослідження, проведене в Німеччині, показало, що добавки до ехінацеї вдвічі зменшують ризик застуди та скорочують її період на один-4 дні.
Інше дослідження показало, що ті, хто п’є кілька чашок чаю з ехінацеєю на день протягом 5 днів, справляються добре швидше, ніж ті, хто взагалі не вживає цю рослину.
Свіжий сік ехінацеї також виявляється ефективним, згідно з дослідженням 108 людей із порушеною імунною системою. Учасники, які отримували від 2 до 4 мл соку ехінацеї на день протягом 8 тижнів, мали менше та слабкіші інфекції з більш послабленими симптомами, ніж контрольна група плацебо.
Загалом було проведено понад 70 досліджень ехінацеї, і після відбору та аналізу найкращого з них було зроблено висновок, що ехінацея все ще зменшує ризик застуди та зменшує їх тривалість.
Ехінацею можна вводити для:
- профілактика: даються дуже короткі курси лікування тривалістю чотири дні, протягом яких вводять половину чайної ложки порошку з невеликою кількістю води тричі на день. Після чотирьох днів лікування настає ще три дні перерви, потім - ще чотири дні лікування. Загалом існує п’ять таких циклів лікування + перерва.
- лікування: як допоміжний засіб при лікуванні вірусів, від перших симптомів, у вигляді настоянки, з якої приймають чотири чайні ложки на день, протягом тижня. Поодиноко ехінацея лікує вірус, проте це показано у поєднанні з іншими продуктами.
3. Ашваганда (Withania somnifera)
Це має два сприятливі ефекти на організм:
з. стимулює вироблення імунокомпетентних клітин та антитіл;
У дослідженні 2003 року лінії пухлинних клітин людини виявили, що ашваганда може уповільнити ріст ракових клітин при раку легенів, молочної залози та товстої кишки.
Опубліковане в 2007 році, інше дослідження клітин людини показує, що ашваганда може пригнічувати ріст пухлини, не впливаючи на нормальні клітини.
b. підвищує стійкість організму до фізичних навантажень (холод, забруднення, втома) та психічних навантажень, допомагаючи нам протистояти втомі, бути спокійнішими перед стресовими ситуаціями, добре спати
У дослідженні на тваринах, опублікованому в 2000 році, дослідники виявили, що ашваганда має протитревожну дію, подібну до лоразепаму (препарату, що застосовується для лікування тривожних розладів) .Рослина також мала зменшувальну дію. депресії.
У нашій країні він зустрічається окремо або у поєднанні у формі таблеток, які приймаються згідно з інструкцією. Зазвичай проводиться одномісячне лікування ашвагандою, після чого 15-денна перерва, після чого лікування можна відновити.
Хоча Ашваганда загалом вважається безпечним, рослина може спричинити аборт, якщо приймати її у дуже високих дозах. Тому вагітним жінкам слід уникати вживання ашваганди.
Ашваганда також може підвищити ефективність барбітуратів (клас препаратів, що діють на центральну нервову систему).
Що стосується часнику, то всі погоджуються, що він може мати здатність боротися з інфекціями. У лабораторних тестах дослідники побачили роботу часнику проти бактерій, вірусів та грибків. Дослідження 2006 року про зв’язок між певними видами раку та споживанням часнику в південноєвропейських країнах виявило зв'язок між частотою вживання часнику та меншим ризиком раку.
Це також чудовий модулятор і стимулятор серця.
За даними Національного інституту охорони здоров’я США, рекомендовані дози є:
а) для перорального прийому:
- Для артеріального тиску:
• Екстракт часнику 600-1200 мг - дозу слід розділити і вводити три рази на день.
• свіжий часник 4 грами (приблизно про цуценя) один раз на день.
- Для профілактики раку товстої кишки, прямої кишки, раку шлунка вводять свіжий або варений часник між 3,5-29 грамами на тиждень.
b) Наноситься на шкіру:
• При грибкових інфекціях шкіри рекомендуються креми з 0,4% вершків, 0,6% екстракту часнику або 1% гелю, що застосовуються двічі на день протягом тижня.
Часник, мабуть, безпечний для більшості людей, коли його приймають через рот. Часник може спричинити неприємний запах з рота, відчуття печіння в роті, печію, гази, нудоту, блювоту, запах тіла та діарею. Ці побічні ефекти часто більш інтенсивні у випадку зі свіжим часником. Часник також може збільшити ризик кровотечі. Повідомлялося про випадки кровотечі після операції у людей, які приймали часник. Також спостерігались напади у людей, хворих на астму.
При використанні на шкірі, часник, можливо, небезпечний. Використовуючи як припарки, часник може спричинити пошкодження шкіри, подібне до опіку.
Хоча незрозуміло, як працює корінь женьшеню, існує багато голосів, які стверджують, що ця рослина здатна стимулювати імунну функцію. Незважаючи на позитивні результати, отримані досить значною кількістю дрібномасштабних досліджень, Національний центр альтернативної та комплементарної медицини заявляє, що недостатньо доказів, що підтверджують ці твердження, і рекомендує подальші дослідження.
У статті, опублікованій на веб-сайті Університету медицини Меріленда, перераховані наступні переваги, які може мати ця рослина:
- попереджає застуду та інфекції верхніх дихальних шляхів;
Більшість досліджень цієї рослини було проведено в Росії. Одне з таких досліджень показало, що люди з грипом, які приймали цей продукт, помітили, що їх симптоми зникають швидше, ніж у тих, хто приймав грип.
Інше дослідження показало, що здорові люди, які приймали сибірський женьшень протягом 4 тижнів, мали більше Т-клітин, що могло свідчити про зміцнення їх імунної системи.
- підвищується фізична працездатність;
Проведені дослідження показали неоднозначні результати;
- покращує якість життя;
Одне дослідження показало, що люди похилого віку, які приймали сибірський женьшень, покращували психічне здоров’я та соціальну взаємодію після 4 тижнів лікування порівняно з тими, хто приймав плацебо. Але через 8 тижнів переваги зменшились.
У дітей Сибірський женьшень не рекомендується приймати.
Дульти Сибірський женьшень існує у багатьох формах і часто поєднується з іншими травами та добавками у формулах для втоми та настороженості. Щоб підібрати правильну для вас дозу, слід поговорити зі спеціалістом.
При хронічних станах, таких як втома або стрес, сибірський женьшень можна приймати протягом 3 місяців з наступною 3 - 4 тижневою перервою. Відновлення лікування проводиться лише за рекомендацією лікаря.
Побічні ефекти:
Сибірський женьшень зазвичай вважають безпечним. Однак люди з високим кров'яним тиском, безсонням, нарколепсією, серцевими захворюваннями, психічними захворюваннями (такими як шизофренія або манія), жінки, які вагітні або годують груддю, а також люди з аутоімунними захворюваннями, такими як хвороба Крона або артрит ревматоїдний) не слід приймати женьшень.
Жінки, чутливі до естрогену, різних видів раку або міоми матки, повинні проконсультуватися з лікарем, щоб прийняти сибірський женьшень, оскільки він може діяти як естроген в організмі.
Деякі побічні ефекти можуть включати:
• Гіпертонія
• Безсоння
• Сонний
• Блювота
• Головний біль
• Спантеличеність
• Порушення серцевого ритму.
6. Корінь солодки .
Корінь солодки використовується в китайській медицині для лікування найрізноманітніших захворювань. Більшість досліджень кореня солодки проводили в поєднанні з іншими рослинами, тому неможливо перевірити, чи приписували їм можливі наслідки. Через потенційні побічні ефекти та враховуючи те, як мало відомо про його користь для підвищення імунної функції, дослідники Гарвардського університету рекомендують уникати його прийому...
За словами доктора Костянтини Руксандри, спеціаліста з МФ, компетентного медичного центру апіфітотерапії Med-As, висловленого в інтерв’ю, опублікованому на boli-medicia.com, солодка корисна як профілактично, так і лікувально, регулює виробництво та випуск антитіл, що мають протизапальну дію. Його вводять у формі холодної мацерації або порошку, з якого береться одна чайна ложка, три-чотири рази на день, протягом 21 дня.
Перед введенням необхідно ознайомитися з інструкцією з протипоказаннями, оскільки у разі гормонального дисбалансу (надлишок естрогену, дефіцит тестостерону тощо) це може дати серйозні побічні ефекти.
Окрім цих лікарських рослин, важливими для стимулювання імунної системи є також продукти бджільництва .
Лікування медом, прополісом і пилком стимулює імунітет всього організму. Крім того, це природне лікування має енергетичні властивості.
інгредієнти
20 мл настоянки прополісу
20 мл настоянки ехінацеї
20 мл обліпихової олії або 100 г свіжої обліпихи
100 г пилку
меду багатоквітковий
Спосіб приготування
Покладіть у банку на 800 г всі інгредієнти, крім поліфлорного меду, і добре перемішайте дерев'яною лопаткою. Додайте мед, поки банка не заповниться, і знову перемішайте.
Герметично закрийте та замочіть у холоді та темряві протягом 4-7 днів. Струшуйте банку двічі на день і тримайте в прохолоді.
Природне лікування медом, прополісом та пилком полягає у споживанні чайної ложки вранці натщесерце.
Для дітей рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
Не рекомендується людям, які страждають різною алергією!
Як я вже оголосив у заголовку, я хотів надати вам достатньо інформації, зібраної в одному місці в цій статті, щоб це зробити ВИ можете вирішити незалежно від того, використовуєте ви ці рослини, щоб мати потужну захисну систему.
Не забувайте, що вони самі по собі неефективні, якщо ми не впроваджуємо у своє життя адекватний спосіб життя, при якому харчуватися різноманітно, щоб забезпечити весь спектр необхідних для організму речовин, ми займаємося не менше 30 хвилин на день, достатньо відпочиваємо і пам’ятаємо що нам потрібне розслаблення хоча б час від часу.
У моєму випадку той факт, що я дав дітям сироп з екстрактом ехінацеї на початку осені, мав очевидні наслідки, вони заразилися лише легкими формами застуди, які я лікував чаями та вітаміном С.
Чи спрацювало це у вашому випадку? Якщо ви ними ще не користувалися, я хотів би знати, яке рішення ви прийняли, прочитавши ці рядки.!
Я з нетерпінням чекаю вашої відповіді, яку прошу залишити у коментарі нижче.
Наступного разу ми поговоримо про трави, які допомагають кинути палити.