Рослини, які створюють нам гарний настрій журналу santé

Не можете перебороти свій поганий настрій? Ось три рослини, які допоможуть вам відновити велику енергію та позитивні думки. !

настрій

"Ми всі маємо гарний настрій" система обслуговування ", каже доктор Луїс Тельєр, фітотерапевт. Таким чином, ми можемо розраховувати на власні гормони та цілий коктейль нейромедіаторів, що виробляються головним чином мозком. Цей природний “аптечка” іноді може потребувати пожвавлення. Ці рослини, які регулюють психічне самопочуття, допоможуть вам.

Найбільш збалансована рослина: звіробій

Ця трава була предметом численних наукових публікацій, які підтверджують її ефективність проти зниженого настрою або середньої депресії. "Є активні інгредієнти, які стимулюють секрецію нейромедіатора" прискорювача ", дофаміну та інших, досить заспокійливих, серотонінергічних", - говорить доктор Тельєр. Тому звіробій зрівноважує настрій.

У яких випадках його використовувати ?

  • це є рекомендується в кінці зими, делікатний період, який вимагає багато сил.
  • Це також цінно підтримати відмову від куріння.

Його інструкції

Застосовувати у вигляді крапель або сухого екстракту від 300 до 600 мг на день протягом чотирьох-восьми тижнів.

Його протипоказання:

  • Звіробій не підходить, якщо ви плануєте відпочинок на сонці: це справді може, бути фотосенсибілізуючими;
  • Це також не повинно асоціюватися з певною кількістю препаратів: протизаплідні таблетки, анксіолітичні, антидепресанти, антимігрена сімейства триптанових, антикоагулянт. Оскільки спеціальні страви із звіробою продаються без рецепта, фармацевт запитає вас, які ліки ви приймаєте, перш ніж їх отримати.

Найбільш енергійна рослина: родіола

Ця невелика рослина з екстремальних (надзвичайно холодних, як Сибір!) Областей покращує фізичні та інтелектуальні здібності, такі як пам’ять, концентрація уваги та здатність до навчання.

У яких випадках його використовувати ?

Тому застосовувати у разі втоми, "Втома без депресії чи тривоги, без знецінення себе чи світу", вказує лікар.

Його інструкції

Його корінь готують у вигляді сухого екстракту. Щоб відновити позитивну енергію, приймайте від 300 до 400 мг на день протягом чотирьох-восьми тижнів.

Ми можемо асоціювати це зелеутерокок, корисний у разі фізичної або сексуальної втоми, або навіть женьшень, корінь, що покращує розумові та фізичні здібності під час важкого насоса.

Найбільш розслаблююча рослина: пасифлора

Важко залишатись у гарному настрої, коли погано вечір. Втома і дратівливість швидко затемнюють повсякденне життя.

У яких випадках його використовувати ?

Якщо ви стикаєтесь труднощі із засинанням оскільки ви думаєте трохи більше, ніж зазвичай, пасифлора - це рослина для вас.

"Паразитуючи на опіоїдних рецепторах, він дозволяє виділяти ендорфіни, які зменшують тривожність і сприяють сну", - говорить доктор Тельєр.

Це також покращує так звані соматичні тривожні розлади, такі як відчуття кома в горлі або вузла в шлунку. Нарешті, він містить мальтол, міорелаксант. Як результат - менша нервозність, менша гіперчутливість до емоцій та шумів.

Його інструкції

Застосовувати у формі рідини або сухого екстракту (від 300 до 400 мг на день) протягом чотирьох-шести тижнів, потім невеликими курсами, вісім днів на місяць.

Страстоцвіт не токсичний, його можна вживати без незручностей, в тому числі і самим крихким людям.

Це також може бути пов’язано з іншими рослинами: глодом, коли серце б’ється занадто швидко, або ешшольцією, якщо сон дуже порушений. З іншого боку, віддайте перевагу ешшольції на випадок нічних пробуджень.

Наш вибір продуктів для підвищення морального духу

  • Антидепресант. Звіробій Elusanes, від Naturactive, 1-3 капсули на добу по 300 мг, 10 євро за коробку з 30 капсулами. В аптеках.
  • Проти стомлення. Phytostandard de Rhodiole, de Phyto-preven, 1 - 2 капсули на день, дозується по 442 мг (для 2 капсул), 12,10 євро за коробку по 20. В аптеках.
  • Антистрес. Врівноважуюча дія звіробою посилюється стимулюючою дією родіоли. Rhodiole-Millepertuis, Yves Ponroy, одна капсула вранці, 10,20 євро за коробку з 20 капсулами. Торгові точки на 02 51 09 08 54.
  • Подвійної дії. Пасифлора та родіола поєднуються у цьому гарному настрої, емоційному самопочутті від Juvamine. 1 капсула вранці, 5,99 євро за коробку з 30 капсулами. У супермаркетах.
  • Заспокійливий. Комбінація пасифлори (350 мг на 1 таблетку) та звіробою (450 мг на 1 таблетку) для анксоліну, від Біонал, одна-дві таблетки на день, 17,45 євро за коробку з 30 таблетками. Точки продажу на