Рослини, що відганяють смуток Завод Dacia - Блог про природне здоров’я
Опубліковано 26 липня 2019 р
Короткий посібник з боротьби з депресією та тривогою за допомогою природних засобів
Відомий письменник і математик К. С. Льюїс сказав, що «Психічний біль менш драматичний, ніж фізичний, але він частіше і важче переноситься. Легше сказати "болить зуб", ніж сказати "у мене розбите серце".
Депресія та тривожні розлади страждають від сотень мільйонів людей у всьому світі. Хоча існують різні стани, люди з депресією часто відчувають такі симптоми, як симптоми тривожного розладу, такі як нервозність, дратівливість та проблеми зі сном та концентрацією уваги. У багатьох людей з діагнозом депресія в анамнезі є тривожні розлади. Досі немає доказів того, що один стан викликає інший, але є чіткі ознаки того, що є люди, які страждають обома типами захворювань.
З огляду на високий рівень захворюваності на ці захворювання, дуже ймовірно, що багато випадків залишаться недіагностованими та суттєво збільшать кількість людей, які страждають на депресію чи тривогу.
Крім того, слід сказати, що тяжкість депресії або тривожних розладів різниться від випадку до випадку: від легких випадків до серйозних розладів, що призводять до непрацездатності або самогубства.
Але повертаючись до більш оптимістичної ноти, ми раді, що навіть у цьому випадку природа має способи полегшити душевні страждання і змусити нас знову поглянути на світлу сторону життя.
Серед рослин, які показали найбільш перспективні результати, є звіробій, женьшень, лаванда, ромашка, родіола, ашваганда, мака.
Дослідження показали здатність цих трав полегшувати депресію легкого та середнього ступеня тяжкості та тривожні розлади.
Це, без сумніву, найвідоміша і найпотужніша лікарська рослина, що застосовується проти депресії протягом сотень років. В останні роки було проведено низку досліджень, які підкреслили його добрий вплив на психічні захворювання. Дослідження 2016 року показало, що воно краще, ніж плацебо, і має антидепресантний ефект при легкій та середній депресії.
За ці переваги відповідають кілька активних інгредієнтів, включаючи гіперцицин, гіперфорин та адхіперфорин. Ці інгредієнти підвищують рівень хімічних речовин у мозку, таких як серотонін, дофамін та норадреналін, що відповідають за регулювання настрою.
Крім того, звіробій не має побічних ефектів загальних антидепресантів.
Відомий особливо своїми енергетичними ефектами, женьшень виявляється хорошим рішенням при депресії. Він використовується протягом сотень років для поліпшення розумової ясності та енергії, а сьогодні для протидії наслідкам стресу.
У разі тривожних розладів та легкої депресії, які завжди супроводжуються низькою енергією та відсутністю мотивації, женьшень може бути хорошим рішенням.
Лаванда давно відома своїми ефектами, що викликають розслаблення, і дослідження останніми роками показали її анксіолітичний, стабілізуючий депресію, заспокійливий, знеболюючий, нейропротекторний та протисудомний ефекти.
Одне дослідження показало, що анксіолітичні ефекти лаванди перевершували плацебо у 221 пацієнта з тривожними розладами. Крім того, це покращило пов’язані з ними симптоми, такі як неспокій, неспокійний сон та соматичні розлади, і сприятливо вплинуло на загальне самопочуття та якість життя.
Застосовувана в поєднанні з антидепресантами, лаванда допомагає швидше та сильніше поліпшити симптоми депресії.
Наші бабусі краще за всіх знали, що чашка ромашкового чаю змусить нас добре спати і забути про турботи.!
Ромашка відома своєю силою викликати розслаблення, і кілька клінічних досліджень показали, що вона ефективна для зняття сильної тривоги та як антидепресант.
Одне дослідження показало, що ромашка мала чудовий антидепресантний ефект у порівнянні з плацебо у всіх 57 учасників дослідження (19 із тривогою та супутньою депресією, 16 із занепокоєнням та депресією в анамнезі та 22 із занепокоєнням без поточної або минулої депресії).
Ашваганда - ще одна чудова лікарська рослина для полегшення симптомів тривоги та депресії, будучи «адаптогенною» рослиною, яка може допомогти організму впоратися зі стресом.
Ашваганда зменшує кортизол, стимулює роботу мозку та допомагає боротися із симптомами тривоги та депресії.
Кортизол відомий як "гормон стресу", оскільки наднирники виділяють його у відповідь на стрес, а також коли рівень цукру в крові занадто низький. У дослідженні серед дорослих із хронічним стресом у тих, хто приймав ашваганду, спостерігалося значно більше зниження рівня кортизолу порівняно з контрольною групою.
Використовуючи відповідально та обережно, рослини можуть допомогти нам прогнати смуток та меланхолію та допомогти нам боротися з найстрашнішими ворогами сучасного життя: тривогою та депресією.
Дивіться ефективний засіб, який лікує на 100% природним шляхом, тривогу та депресію: таблетки Емокалм
Обережно! Депресія є важким розладом, і її лікуванням повинен займатись фахівець. Лікарські рослини можуть допомогти зменшити симптоми тривоги та депресії, але їх рекомендується застосовувати за рекомендацією та під спостереженням лікаря.