Рослинні засоби проти тривоги Medlife
Для людей, які страждають від тривоги, від більш помірних до важких форм, думка про прийом ліків, призначених фахівцями для подолання таких епізодів, може бути знеохочуючою.
Хоча подібні методи лікування в деяких випадках ефективні, можливість потрапляння побічних ефектів може поставити під сумнів такі рішення. Те саме відбувається з людьми, які страждають від стресу, від рівня, який можна тримати під контролем, до хронічних випадків, але дослідження в галузі нетрадиційної медицини показують, які засоби можуть бути корисними в таких ситуаціях. Ось кілька трав, які можуть допомогти зменшити стрес і зняти тривогу, повідомляє countryliving.co.uk.
Фітопрепарати можуть лікувати тривогу?
Нещодавно група британських дослідників розглянула розділ медичних статей, опублікованих у Journal of Psychopharmacology, щодо альтернативних підходів до лікування тривожних розладів і виявила, що хоча доказів використання рослинних добавок недостатньо, багато пацієнтів з Тривожні розлади передбачають використання рослинних препаратів для усунення специфічних симптомів. Серед деяких з них результати були дійсними в довгостроковій перспективі, тоді як у випадку з іншими результати не зачекали.
Крім того, лікування травами застосовувалось у поєднанні із загально рекомендованими фармацевтичними та терапевтичними методами лікування.
Інші методи, що застосовувались, що давали результати, включали регулярні фізичні вправи та медитативні прийоми. Останні показали конкретні докази зменшення специфічних для тривоги симптомів, особливо серед сидячих пацієнтів.
Які рослини можуть зняти стрес
1. Звіробій
Використовуваний для лікування нервових розладів протягом останніх 2000 років, звіробій сприятливо впливає на тих, хто страждає від тривоги або депресії в легких формах, хоча дослідження на цю тему не змогли з'ясувати, як працює ця рослина.
Однак вчені вважають, що звіробій вдається послабити дію серотоніну, хімічної речовини, що виділяється організмом природним шляхом, що може спричинити моментний психічний дисбаланс.
2. Валеріана
Родом із Європи та Північної Америки, валеріана здавна застосовується для викликання стану тривоги через підвищений рівень стресу, напруги м’язів, безсоння та тривоги. Він містить валеріанову кислоту, яка допомагає всьому тілу розслабитися, викликаючи стан спокою, тому потреба у сні виникає природним шляхом.
Однак валеріану не слід приймати разом з іншими ліками для лікування безсоння, вона заборонена жінкам під час вагітності та лактації, а також викликає сонливість, тому не рекомендується застосовувати під час занять, що вимагають уваги та концентрації уваги.
3. Ромашка
Квітки ромашки здавна використовувались як природний засіб від ряду недуг, таких як розлад шлунку, сезонні простудні захворювання або лихоманка. В даний час ромашка вживається у формі чаю і користується популярністю завдяки своїм властивостям, які розслаблюють все тіло і викликають спокій.
4. Лаванда
З попередніх досліджень про користь лавандового чаю вчені дійшли висновку, що ця рослина корисна для релаксації, зняття стресу та занепокоєння. Лаванді вдається зняти нервозність, а також допомагає викликати відчуття сну. Крім того, його аромат може сприяти зниженню артеріального тиску.
Перш ніж вживати чай з лавандою, ми повинні знати, що ця рослина може впливати на рівень гормонів, тому не рекомендується підліткам, вагітним жінкам та тим, хто годує груддю. Також рекомендується проконсультуватися з думкою лікарів перед використанням натуральних продуктів на основі лаванди, особливо якщо спостерігаються розлади нервової системи.