РОСЛИННИЙ ФАСЦИТ Біль у стопах та п’ятах
Підошовний фасциит: біль у підошві та п’яті - підошовний фасціїт - підошовна фасція - підошовний фасцит - біль у підошві - біль у п’яті - викликає підошовний фасциит - запалення підошовної фасції - підошовний фасцит - лікування підошовного фасциту - біль у стопі - підошовна фасція
Підошовний фасциит: біль у підошві та п’яті. Як позбутися від болю в ногах і п’ятах? Чому виникає підошовний фасцит? Прості засоби та лікування запалення підошовної фасції.
Підошовний фасциит є найпоширенішою причиною хронічного болю, що вражає підошву, п’ятку та стопу в цілому.
На стопі є стрічка волокнистої тканини на підошовній поверхні (нижня частина обличчя, на яку ми ступаємо), яка простягається від п’яти до пальців.
Ця група називається підошовна фасція. Його роль полягає в підтримці м’язів і склепіння ноги.
Враховуючи розташування фасції, вона дуже сприйнятлива до травм і надмірного тиску. Наслідки цього є дрібні розриви тканин, подразнення та запалення.
Запалення посилить тиск на структури поблизу фасції, включаючи нерви, що відповідають за цю область. Оскільки біль може стати сильною.
РОСЛИННИЙ ФАСЦИТ: біль у підошві та п’яті
У мене підошовний фасциит?
1. Так, можливо, якщо біль у нозі має такі характеристики:
Біль у підошві - особливо попереду або в центрі п’яти та/або в зводі стопи:
воно сильніше вранці, коли ти прокидаєшся ("Біль на першому кроці")
це відбувається, коли ми встаємо, після сидіння протягом більш тривалого періоду
він досить сильний, щоб викликати кульгавість
воно посилюється рухом
2. Так, у вас може бути підошовний фасциит, якщо біль у стопі пов’язаний із наступними ознаками та симптомами:
-скутість на рівні п’яти та/або склепіння стопи
-підвищена чутливість в підошві
-почервоніння шкіри
-"Плоскостопість"
-труднощі підйому по сходах
3. Ймовірність того, що підошовний фасцит стане вашим діагнозом, ще вища, якщо ви пов’язуєте один із таких факторів ризику:
Підошовний фасциит виникає, коли фасція піддається надмірному тиску або розтягуванню та надмірному навантаженню, і ці надлишки спровокують запалення та його наслідки.
Серія фактори ризику збільшити ймовірність підошовного фасциту:
-чоловіча стать (у чоловіків у віці 40-70 частіше розвивається такий стан)
-надмірне куріння
-хвороби щитовидна залоза
-вік подано
Лікар визначає, зазвичай легка діагностика після локалізації болю; рідко такі дослідження, як рентген або МРТ, виключають інші причини болю (здавлення нерва, переломи тощо).
РОСЛИННИЙ ФАСЦИТ: біль у підошві та п’яті
Що робити, якщо у мене підошовний фасциит?
1. Зменшити масу тіла якщо ви надмірна вага - це зменшить тиск на фасцію
2. Виберіть правильне взуття - взуття повинно мати хорошу опору склепіння стопи, не бути дуже зношеним, на тонкій підошві - переважно уникати високих підборів і використовувати ортопедичне взуття, з підошвою та м’якою опорою на підборах
3. Поплавати і уникайте бігу, а також ходіння босоніж по твердих поверхнях
4. Робіть вправи на розтяжку (розтяжка) для ніг, стоп та ахіллового сухожилля, що допоможе зменшити біль та стабілізувати щиколотку.
Ось у вас є відеоприклад із вправами на підошовний фасціїт та з румунськими субтитрами.
5. Ви також можете застосувати деякі "Домашні засоби":
-відпочинок - це важливо, поки запалення не вщухне
-програми за допомогою лід - допомагає зменшити запалення
ОБЕРЕЖНО! - не більше 20 хвилин 3 рази на день і ніколи не піддавайте лід безпосередньому контакту зі шкірою - пакет з льодом обмотують рушником перед нанесенням
-кінезіологічні смуги які підтримують стопу в положеннях, які також сприятливо впливають на біль
РОСЛИННИЙ ФАСЦИТ: біль у підошві та п’яті
Що ще може порекомендувати лікар при підошовному фасцииті?
-нестероїдні протизапальні препарати які можуть доповнювати початкові знеболюючі засоби, а які боротися запалення але також біль
-фізіотерапія під керівництвом спеціаліста або буде чергувати фізичні вправи на розтяжку та тренування м’язів нижніх кінцівок з масажем та іншими специфічними процедурами
-інтервенційні процедури - якщо інші заходи були неефективними, біль набував хронічного характеру і суттєво впливав на щоденну активність пацієнта
-внутрішньосуглобове введення кортикостероїдів, екологічна, що є малоінвазивною та високоефективною процедурою
-дуже рідко хірургічне втручання застосовується в крайньому випадку у випадку невдачі інших методів
Спочатку розміщено 2018-06-14 16:34:11.