Ротація вуглеводів - Fit4Pro - Харчові добавки

вуглеводів

Обертання вуглеводів.

Питання:

У мене є друг, який любить починати спалювати жир, виключаючи вуглеводи. Ця штука можлива? Якщо так, ви можете сказати мені, як це зробити?

Відповідь:

Циклічність вуглеводів, коли ви споживаєте мало вуглеводів 2-3 дні; слідує день, коли ви споживаєте набагато більше; має допомогти спровокувати тип спалювання жиру, який вас цікавить. Підтримуйте низькокалорійне споживання, наполягаючи на знежиреному білку (курка, риба, яєчний білок, білкові концентрати), але обов’язково їжте достатньо, щоб у вас було 50 грамів білка в кожному з шести щоденних прийомів їжі.

У дні з низьким вмістом вуглеводів їжте на сніданок лише 50 грамів вуглеводів - чашку вівсяних пластівців середнього розміру або цільнозерновий крендель - і ще 50 грамів вуглеводів після тренування, і все. Через 5-7 днів такої дієти або коли ви відчуваєте, що ваш енергетичний рівень дуже низький (але до повного виснаження) додайте 50 грамів вуглеводів до будь-яких трьох прийомів їжі на день, а потім негайно поверніться до дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Ця схема призведе до дефіциту калорій та дозволить вам спалювати жир у тілі досить швидкими темпами.