Розчин для крану для схуднення та впевненості у собі - книга 978-6069132135
Рішення для похудання для схуднення та впевненості в собі/Рішення для похудання та втрати ваги від автора Джессіки Ортнер пропонує інший тип відповіді на запитання: Як я опинився таким, як я в кінцевому підсумку зважив стільки ? Питання досить поширене, оскільки більше третини населення світу страждає від надмірної ваги або ожиріння ...
Отже, в епоху, коли втрата ваги перетворилася на багатомільярдну галузь, рішення, запропоноване автором Джессікою Ортнер для зайвих кілограмів, можна виразити лише двома словами: контроль над емоціями. За словами автора, яка сама стикалася із зайвою вагою ще з підліткового віку, такі емоції, як гнів, страх, образа та почуття провини, відволікають ваші найкращі наміри, впливаючи на вас на глибокому біологічному рівні. Тому техніка зменшення стресу постукуванням або EFT (Техніка емоційної свободи) може бути рішенням для вашої втрати ваги.
Джессіка Ортнер вивчала цифрову журналістику в Нью-Йоркській академії і в даний час входить до числа найбільш продаваних авторів New York Times. Вона також є співпродюсером документального фільму The Tapping Solution, автором онлайн-програми "Втрата ваги та впевненість у тілі" та ведучою щорічного заходу, який збирає понад 500 000 людей у всьому світі "The Tapping World Summit". Однак справді дивовижним є той факт, що за цими виставами ховається проста жінка, яка давно бореться із зайвими кілограмами.
Що відрізняє її від інших жінок, які борються з тією ж проблемою, це те, що вона знайшла рішення цієї проблеми за допомогою постукування - техніки зменшення стресу, яка передбачає постукування в точках точкового масажу. Автор спочатку був вражений тим, як 10 хвилин постукування вилікували її від застуди, яка тримала її в ліжку протягом двох днів. Пізніше він намагався використовувати постукування для схуднення. Під час цих випробувань вона досягла чогось, що утримувало її на місці понад 10 років: "Втрата ваги не додає вам більшої впевненості, впевненість у собі веде до втрати ваги та зміцнення, здоровішого тіла".
Отже, автор зрозумів, що: «Я витратив багато часу на скарги, що спробував все і що у мене нічого не працює. Єдине, що я не пробував, це любити і приймати себе. Теппінг зробив це можливим, і звідси прийшли неймовірні результати в моєму тілі та в моєму житті ".
Що таке постукування і як це допомагає схуднути?
Зараз ви, мабуть, задаєтеся питанням: Як постукування допомагає схуднути? Щоб зрозуміти це, ви повинні спочатку зрозуміти, як стрес впливає на ваше тіло. Що ж, коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виділяє надлишок кортизолу, явища, пов’язаного з: підвищеним апетитом, тягою до цукру та зайвим жиром на животі. У той же час у стресових ситуаціях ваше тіло вступає в реакцію, таку як бійка або втеча. Організм виділяє багато адреналіну, м’язи напружуються, а артеріальний тиск, частота серцевих скорочень і рівень цукру в крові збільшуються одночасно. Таким чином, вся ваша енергія спрямована на самозахист, тоді як функції, які вважаються менш важливими, такі як травлення, загальмовуються або взагалі блокуються. Чим сильніше ви в стресі, тим більше страждає ваше травлення, обмін речовин і гормони. Іншими словами, ви їсте трохи і даремно тренуєтеся, якщо основні функції вашого організму заблоковані.
Тут наступає роль постукування, мета якого - «порушити бій або реакцію втечі, дозволяючи тілу швидко повернутися до більш розслабленого стану, в якому воно може правильно перетравлювати їжу і підтримувати здорове травлення та швидший метаболізм ".
Бажання їсти також є стресом для людей, які хочуть утриматися від їжі, оскільки вони сидять на дієті або з інших причин. Отже, постукуючи, ви навчите свій мозок по-різному реагувати на ті самі подразники, що й раніше. Якщо раніше ви звикли з’їдати тарілку печива, коли відчували потребу з’їсти щось солодке, постукування допоможе вам подолати цю тягу, не переїдаючи. І найпрактичніша частина цього методу схуднення полягає в тому, що він відповідає вашому напруженому графіку, оскільки ви можете практикувати його, коли знайдете кілька вільних хвилин.
Зниження рівня кортизолу в організмі шляхом постукування було засноване на попередньому дослідженні в Гарвардській медичній школі, яке показало, що: "Стимуляція певних меридіанних точок акупунктури зменшує активність в мигдалині та інших відділах мозку, пов'язаних з негативні емоції ".