Роздатковий матеріал для надзвичайних ситуацій без цукру - сімейна кухня без здорового харчування для здорового повноцінного харчування
Нижче ви знайдете всі узагальнені для вас поради щодо моїх рецептів.
Договір із собою
Почніть своє нове середовище без цукру з угоди з собою.
Підсумок останніх листів на випадок, якщо ви їх не отримали або не прочитали:
1. Вам не потрібні будь-які основні інструменти для моїх рецептів. Потужний блендер - чудовий, ручного блендера/ручного блендера цілком достатньо.
2. На всі рецепти не потрібно більше 5-10 хвилин.
3. На жаль, ми не можемо підготувати рецепти в прямому ефірі в четвер. Тому в моїй групі на Facebook є 4 побачення.
Інгредієнти:
1. Фініки, я дуже люблю підсолоджувати фініками, тому що це дуже близько до звичайного солодкого смаку. Ви також можете замінити фініки ізюмом, якщо хочете.
2. Горіхи та горіхові масла мають чудові жири, саме тому я їх дуже, дуже люблю. Якщо у вас алергія, ви можете замінити фундук мигдалем залежно від ситуації. Або мигдаль, фундук, волоські горіхи з горіхами кеш'ю. Власне кажучи, кеш'ю не належить до групи горіхів і є варіантом для багатьох алергіків.
3. Я вживаю напій на рослинній основі, наприклад, мигдальний напій. Але можна використовувати звичайне молоко або інший напій на рослинній основі. Але також переконайтеся, що в рослинний напій не додається цукор. На жаль, я взагалі не рекомендую вівсяний напій, оскільки тут використовується процес, який дозволяє вівсяному молоку досягати 6 г цукру навіть без додавання цукру. Цей цукор, який створюється в результаті переробки, має такий же ефект, як звичайний цукор.
4. Печене какао - по можливості використовуйте органічні або кращі продукти справедливої торгівлі.
Я вже призначив дати.
Якщо ви хочете взяти участь у прямому ефірі, будь ласка, зазначте такі дати:
П’ятниця 27.9. о 9:00.
Субота 28.9. о 11:00
Неділя 29.9. о 12:00
Понеділок 30.9. о 14:00
Не може бути там у прямому ефірі? Не зважай!
Про все є запис.