РОЗДІЛ 5 3; Перевірте свою мотивацію ›Тонкий без проблем
Одне з важливих питань зараз - чому ви особисто хочете схуднути.
Ви хочете позбутися зайвих кілограмів, тому що маєте певне уявлення про фігуру мрії?
Ви хочете схуднути, тому що миттєво почуваєтесь надто товстим, занадто нерухомим, занадто нездоровим?
Подумайте, що робити далі після досягнення певної ваги?
Чи можете ви бачити свою фігуру фігурою мрії, коли ви досягли "нормальної ваги"?
Схуднення - це поточна мета чи це частина вашого способу життя?
Ви точно хочете отримати фігуру бікіні на літні канікули, добре виглядати на наступній церемонії/відвідуванні театру/балу компанії тощо, а потім якось побачити далі?
Ви дуже модно?
Вирівняйте свій зовнішній вигляд та вигляд на публіці зі знаменитостями та знаменитостями. Хіба ви не можете заперечити сліду марнославства?
Якщо ви хочете схуднути, на передньому плані стоїть фігура, про яку мрієте, і менше фігура, яка сигналізує про стан здоров’я як про реальний сон?
Тоді існує певний ризик того, що ви захочете схуднути без будь-яких зусиль, без підвищення обізнаності та без стійкості.
Тоді ви ризикуєте стати жертвою шарлатанства, чудодійного ліки, дієтичного гуру, модної дієти, хірургічного методу.
Звичайно, легше скинути кілограми під час сну або під наркозом на операційному столі. Однак виставлення бажаного вигляду на перший план має досить великий улов. Ви обманюєте себе і своє тіло, і воно одного разу помститься. Він зв’яжеться з вами у формі та там, де ви найменше цього очікували. Це простий, але гіркий досвід, який вже був у інших.
На найкращих акторів варто було наслідувати, бо їхні установки зробили їх такими, якими вони стали. У будь-який момент помстилися всі допоміжні засоби, ліки, наркотики та операції. Ви вже забули мертві зірки та самогубства зі світу красивих зовнішніх проявів, старіння примадонн, які жили майже виключно в клініках, про яких після короткої слави забули і впали? Ви хочете пожертвувати всім іншим за короткий період зовнішнього успіху?
Вивчивши свої звички, чи можете ви отримати мотивацію змінити своє життя? Ви хочете зберегти результат своєї дієти з самого початку і надовго залишитися стрункішою? Тоді ви не можете уникнути концепції сталості.
Стійкість
Перш ніж ми запропонуємо подальші можливості пройти ваш особистий шлях до фігури мрії, концепція стійкості повинна бути розглянута ще раз. Без стійкості дієти ви одного разу з шоком виявите, що після кількох стрибків йо-йо ваша кінцева вага буде вище тієї, при якій ви почали худнути.
Сталість повинна бути закріплена у вашій свідомості, а також бажання схуднути. Чим інтенсивніше ви будете мати справу з думкою про схуднення, спосіб життя, а також випадкові труднощі на цьому шляху, тим легше вам буде дотримуватися шляху, яким ви колись пішли. Однак для того, щоб ще більше ознайомитись із терміном «стійкість», вам потрібно поглянути на шляхи та приклади, що містять протилежне, що майже гарантовано не призведе до тривалого успіху, оскільки обізнаність та мотивація недостатньо розвинені
Швидкий "успіх"
Той, хто хоче швидко і невимушено схуднути, насправді не замислювався над тим, як і чи хочуть вони взагалі залишатися стрункими. Тонкий не повинен означати худий. Струнка - це той, хто має нормальну фігуру, відповідну їх віку. Це не можна наголосити в достатній мірі.
Якщо після досягнення цієї мети ви хочете спокійно скинути кілька зайвих кілограмів, це не загрожує стійкості. З чистої точки зору здоров’я подальша втрата ваги не приносить ніякої додаткової користі. Тоді це лише задовольняє тугу за нинішнім ідеалом краси, за виконанням естетичних ідей.
Як більш зріла жінка, не піддавайтеся забобонам, що ваш чоловік не залишить вас заради молодшої жінки, якщо ви не будете досить стрункими в його очах. Якщо є сумніви, молодість може бути переможена лише молодістю, а не зовнішніми властивостями.
Як чоловік, не впадайте у відчай, що зник пральна машина з абс, яка насправді ніколи не існувала такою, якою ви б хотіли, щоб вона була. Для більш зрілого чоловіка враховуються інші цінності, навіть якщо, цинічно кажучи, найважливіші статеві риси - гроші та влада.
Але лише з цієї причини ви не хочете, щоб вас любили. Тоді вам все одно доведеться побоюватися конкуренції з боку того, хто заможніший чи впливовіший, хто може бути і молодшим.
Одним з найшвидших методів схуднення є ліпосакція, де потрібно більше бажання, ніж волі, більше грошей, ніж обізнаність. Результат досягається швидко і легко.
Негайне подальше лікування рідше, ніж інші косметичні операції, однак ліпосакція залишається хірургічною процедурою з ризиком таких наслідків. Як і підтяжка шкіри, її не можна повторювати так часто, як потрібно.
Перш за все, досвід показав, що, незважаючи на видалення жирових клітин без стійкого способу життя, організм зберігає зайвий жир в іншому, некерованому місці. Тіло в організмі шукає інше депо. Вже через три місяці надмірна вага може знову досягти початкової ваги і навіть перевищити її, не змінюючи поведінки.
Іноді дуже успішною групою методів називають баріатричну хірургію, відому в народі як зменшення шлунка. У випадку надзвичайної надмірної ваги та невдачі консервативних методів це часто є останнім варіантом. Однак це не тільки криє ризики операції, але й не може гарантувати успіх.
Механічне зменшення споживання їжі означає, що організм вже не може легко засвоїти стільки калорій, як до початку лікування. Багато людей, які отримували лікування без розумової сили та наполегливості, мало або взагалі не мали успіху навіть після операції. Менший шлунок можна перехитрити, просто збільшивши споживання їжі або використовуючи висококонцентровану їжу.
Почуття голоду недостатньо зменшується у всіх прооперованих, а особливо у «пацієнтів», які перенесли таку операцію заради естетичного зменшення ваги, спосіб життя не змінюється.
Це одна з багатьох ілюзій, пов’язаних із втратою ваги, що після зменшення шлунка можна просто продовжувати жити як раніше. Дієту потрібно змінити. Необхідні компоненти слід приймати в підвищеному складі. В іншому випадку, як і при FdH, для організму гарантоване лише недоїдання, і це, як відомо, нездорово. Середній рівень успіху в кращому випадку становить 60 відсотків, і то лише у пацієнтів, у яких надмірна вага не надто екстремальний.
Консервативні методи без хірургічного втручання, але також без стійкості, включають практично всі, які називаються краш-дієтами або блискавичними дієтами, і ті, які повинні мати лікарський ефект.
Обіцянки мати можливість спати струнко особливо спокусливі. Кажуть, що механічно примусовий рух м’язів стимулює м’язову роботу під час відпочинку або під час сну і тим самим спалює зайвий жир. Детальніше про це можна знайти в розділах, присвячених дієтичній брехні та обіцянкам спасіння
Попрощайтеся з ілюзією, що ви дійсно можете схуднути без будь-яких зусиль. Працюйте над свідомим переосмисленням на користь здорового способу життя у значенні Гіппокарате. Складіть свою «дієтичну» мотивацію. Тоді вам буде набагато легше підтримувати свою мету, вагу своєї мрії, фігуру своєї мрії.
>>> читайте далі .
.
Наша порада для простого схуднення:
.