РОЗДІЛНА ДІЄТА З 1600 КАЛОРІЙ - Бетті Блю - Ваш центр схуднення
Цей режим призначений для: - активної жінки, зріст 1,80-1,85 м
- активний чоловік, зріст 1,70-1,79м
- 1,5 еквівалента борошна, круп (наприклад, 45 г кукурудзяних пластівців або…)
- 1 молочний еквівалент (наприклад, 250 мл нежирного молока або…)
- 20 г варення, меду або варення
- 1 еквівалент фруктів (наприклад, 150 г слив або)
- 1 еквівалент вареного білка (наприклад: 120 г риб’ячої трави мають…)
- Варені овочі, в бажаній кількості, і столова ложка олії (оливки, ріпак тощо)
- 1 молочний еквівалент (наприклад, 180 г натурального кефіру або…)
- 2 еквіваленти борошна, крупи (наприклад, 200 г рису або…)
- 2 еквіваленти холодного білка (наприклад, 160 г копченої яловичини або…)
Сира їжа, в бажаній кількості.
Переглядів: 408
- Попередня
- Наступні