Дієта з низьким вмістом вуглеводів - з міні-шоколадним банановим пирогом

Банан і низький вміст вуглеводів? На перший погляд, це насправді не поєднується. Оскільки в банані в середньому близько 20 грамів цукру. Наш улюблений банановий хліб також здоровий - але насправді не рекомендується для дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів: міні-шоколадні торти без борошна та цукру

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

У нас є хороші новини для всіх, хто обійдеться без вуглеводів, але все ж хочеться час від часу частуватись чимось солодким: у нас є рецепт для харчових блогерів Felicitas Riederle та Alexandra Stech, які спільно запустили веб-сайт Epi-Food помічений для міні-шоколадних тортів, в яких банан використовується в дозованому режимі. Крім того, беруть участь яйця, які, як відомо, оцінюються вмістом білка. Чого в ньому немає? Борошно та промисловий цукор!

Такий смачний і навіть підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів: міні-шоколадний торт з бананом та горіхами

Рецепт шоколадного торта з низьким вмістом вуглеводів: Він також добре поєднується з дієтою з низьким вмістом вуглеводів

Інгредієнти для 4 міні-тортів:

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

2 банани
2 яйця
2 яєчних білка
3 купи чайних ложок какао-порошку
1 щіпка кориці
½ чайна ложка розпушувача
2 столові ложки пекану
2 ст. Ложки горіхів макадамії
трохи жиру для форми для торта
Міні-торт або форма для здоби

Підготовка:

Розігрійте духовку до 170 ° C.
Банани, яйця, яєчний білок, какао-порошок, корицю та розпушувач добре покладіть у блендер і добре покладіть в пюре.
Змастіть поглиблення форми для торта (у нас вийшло 4 міні-тістечка на кількість тіста).
Розкладіть тісто в лунках і посипте макадамією та пеканами.
Поставити в духовку на 35 хвилин і залишити відпочивати ще на 3-5 хвилин у вимкненій духовці.
Потім дістаньте його з духовки та формочок і прикрасьте за бажанням.