Роздуми Стефана Пуски над мантрою Стефана Пушки
Терапевт, автор та тренер
Основна бічна панель
Слово мантра походить із санскритської мови, man = manas = ментальний, tra = a liga. Значення полягає в заспокоєнні розуму.
Дві відомі мантри - це мантри аум і мантра так-гуде .
Мантри ведуть розум до божественного Я в кожному з нас.
Що таке медитація на мантру?
Повторюючи цю мантру та зосереджуючись на її звучанні та/або значенні. Це вважається найпростішим методом медитації, але це не найпростіший.
Які енергетичні рівні мантри?
Мантру можна повторити вголос, пошепки або вдумливо. На вищих етапах медитації мантра постійно повторюється в нашому бутті, без нашого свідомого втручання.
Перший рівень медитації це коли ми повторюємо мантру вголос. Це дуже допомагає нам сконцентруватися, зібратися з розумом. Рівень адресації - це фізичне тіло
A Другий рівень - це повторення пошепки, і виводить медитацію на більш тонкий рівень. Цей рівень адресований нашому енергетичному тілу.
A Третій рівень - це повторення на увазі і звертається до розуму
В закінчити постійне повторення мантри веде до прямого зв’язку з вищим Я і робиться після довгих тренувань.
Техніка дуже корисна синхронізація вимови мантри з диханням.
Вправа: стежте за своїм диханням, не втручаючись ніяк у його ритм. Скажіть на увазі кожен склад натхнення це і на кожному закінченні складу джгут .
Ви помітите, що за допомогою цієї вправи ваш розум дуже швидко заспокоюється. Навчіться відпочивати розумом за допомогою цієї медитації.
Деякі мантри можуть зв’язати нас з великими джерелами енергії у Всесвіті і можуть бути дуже корисними, наприклад, у різних формах терапії.