Рожевий шум - ідеальне рішення, щоб приспати дитину
Ні, вашій дитині не обов’язково потрібна тиша, щоб заснути. Деякі шуми, такі як рожеві, навіть змушують вас швидше заснути завдяки їх заспокійливим силам. Пояснення.
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Молоді батьки знають, що приспати дитину може бути справжнім головним болем. Ми можемо підвернути його і розхитати, але він, здається, прокидається, як тільки ви зачиняєте двері до його кімнати і зникаєте. Проблеми зі сном, які швидко порушують наше повсякденне життя та виснажують нас.
На щастя, існує безліч технік (іноді невідомих), щоб заспокоїти і безпечно заснути дитину. Серед яких, рожевий шум! На відміну від білого шуму, рожевий шум справді мав би «магічну» гіпнотичну силу, дозволяючи дитині спокійно заснути ... і батькам трохи відпочити. Ми робимо підсумки з Флоренцією Пінон, консультантом зі сну та автором веб-сайту Bébé au calme.
Що таке рожевий шум ?
Перш за все, добре пам’ятати, що шум - це звукова хвиля, що складається з двох характеристик: частоти (кількості коливань хвиль в секунду) та амплітуди (розміру хвиль).
Білий шум - це звук з постійною частотою. Очевидно, це простий, повторюваний звук. Зазвичай це навколишній шум або фоновий шум. Білий шум призначений для маскування всіх оточуючих сторонніх шумів і дозволяє дитині почуватися як міхур, у безпеці. Їх також можна знайти скрізь у нашому повсякденному житті: шум від двигуна автомобіля (відомо, немовлята легше засинають під час поїздки в машині), шум від пилососа, вентилятора або знову навіть від фен для волосся.
Хоча молодий батько часто рекомендує білий шум як вирішення проблем зі сном їх херувимів, рожевий шум більше підходить для людського вуха. Він пропонує більш глибокий і м’який звук, а отже, більш розслаблюючий. На відміну від білого шуму, рожевий шум є постійним для октавної смуги: його частоти є випадковими. Він призначений для врахування нашого слуху, а тому звук менш агресивний. Зазвичай його порівнюють із звуком потоку, течучої водопровідної води або навіть водоспаду.
Які наслідки ?
Ви схильні думати, що дитині потрібна тиша, щоб плавно заснути, і все ж ці шуми, здається, мають гіпнотизуючу силу. І недарма, коли він ще був у лоні матері, дитина була сенсибілізована до рожевих і білих шумів! Навколоплідні води дозволяють передавати звуки із зовнішнього світу, а плід наділений почуттям слуху з шостого місяця вагітності. Тому він зміг ознайомитись із приглушеними шумами. Крім того, протягом дев'яти місяців гестації він зміг сприйняти биття серця своєї матері, кров, що циркулює в її артеріях, ритм її дихання і навіть булькання живота. !
Таким чином, опромінення немовляти білими та рожевими шумами дозволяє йому повернути тепло, затишок і безпеку, які він міг мати під час внутрішньоутробного життя, і, отже, заспокоїти його.
"До 3 місяців дослідники змогли продемонструвати досить грізну ефективність цих шумів. Окрім нагадування про шуми, які немовлята чують в утробі матері, їх вплив було продемонстровано безпосередньо на мозок немовлят. Однак це не повинно забув, що всі діти різні і що, хоча одні дуже сприйнятливі до цього, інші - ні. Нарешті, деякі віддадуть перевагу одному кольорові іншому ", - уточнює фахівець.
Рожеві шуми можуть бути дуже ефективними для дітей, які дуже добре засинають ввечері, в стабільному середовищі, але продовжують прокидатися один-два рази вночі в звичайний час для корму чи пляшечки. "Подаючи їм такий тип шуму від початку ритуалу до наступного ранку, можна дозволити їм ланцюг циклів без необхідності проходити через будильник: під час роботи мікробудильника вони у своєму несвідомому почують те саме шум, який вони почули, коли заснули, це допоможе їм продовжувати добре спати ", - пояснює Флоренс Пінон.
Слідкуйте за звичкою !
Звичка починає з’являтися через три тижні використання. Наш експерт рекомендує перевірити рожевий шум у дитячій кімнаті протягом тижня, а потім, якщо є покращення, утримувати шум протягом другого тижня, а потім видалити його: звичка ".
Якщо ви продовжуєте використовувати цю систему, щоб приспати херувим, обов’язково дотримуйтесь заходів обережності, виїжджаючи у відпустку або на вихідні з бабусею та дідусем, щоб уникнути сном перед сном.
Будьте обережні, з трьох місяців звичка візьметься, і позбутися від неї стане важко. Дитина справді дізнається про їх зникнення, коли прибуде в кінці свого циклу сну, під час свого мікро-будильника. "Цей шум, який допоможе їм добре заснути, також сприятиме нічному пробудженню в цих умовах! Тому буде потрібно або їх придушити, або дати їм працювати безперервно всю ніч, в ідеалі, не перевищуючи 50 дБ", додає консультант зі сну.
Де знайти рожеві звуки ?
Багато продуктів розроблено для відтворення звуку рожевих звуків. Ви можете знайти нічні світильники та м’які іграшки, що видають такий тип шуму, покласти їх у кімнату або безпосередньо в ліжко вашої дитини. У вас є вибір між різними моделями, такими як:
Заспокійливий ведмідь Whisbear: цей плюш допомагає заснути, видаючи рожевий шум, нагадуючи їй про звуки, що звучать в утробі матері. Він також має функцію CrySensor для аналізу навколишніх шумів та виявлення дитячого плачу. Його ніжки можна підчепити магнітом, тому плюшевого ведмедика можна легко прикріпити до коляски або колиски. Він доступний на Amazon за ціною 62,90 євро.
Ведмеді MyHummy: кожен ведмідь марки видає 5 звуків. Це шум морських хвиль, дощу, серцебиття, білого шуму та рожевого шуму. Більшість? Батьки можуть керувати “бурчачим серцем” плюшевого за допомогою програми на телефоні та вибирати, скільки хвилин відтворюватиметься звук. Завдяки датчикам сну вони отримують сповіщення, коли дитина прокидається. Плюшевий доступний на сайті MyHummy від 39,99 євро. Ціна може зрости до 89,99 євро, якщо ви хочете модель із датчиками сну та мобільним додатком.
Музичне нічне світло зайчика Муні: На додаток до розсіяного приглушеного світла, кролик Муні видає п’ять різних звуків: серцебиття, шум хвиль, дощу, білих та рожевих звуків. Що сприяти та заспокоювати засинання немовляти. М'яке, нічне світло також використовується для обіймів. Ваша дитина також зможе грати своїми чарівними м’якими вушками. Він доступний на Amazon за ціною 64,99 євро.
Вівця “Еван” від Easy dream: ця вівця пропонує 4 різні типи звуків, включаючи внутрішньоматкові звуки та рожеві шуми. Звуки не були синтезовані комп’ютером, а надходили безпосередньо із записів! У режимі нічного світла він має заспокійливий рожевий колір для дітей. Ця вівця дуду доступна за ціною 43 євро на веб-сайті бренду Easy dream.
Якщо ви не хочете інвестувати в плюшевий або нічний світильник, ви завжди можете знайти відео з рожевим шумом на Youtube. Ось приклад: