Розкішні мюслі менше цукру, більше смаку! Гурмани та сім’я
Оскільки я виявив палео харчування , Я полюю на цукор ...... Я полюю настільки, що навіть роблю свої мюслі!
Отож, ви говорите собі: roooooh, бідна, ми її повністю загубили, вона навіть не хоче піти і купити пакет мюслі в супермаркеті! Будьте впевнені, я в порядку 😉
Але треба сказати, що мені дуже подобається це нове маленьке захоплення, тому що я можу вкласти в нього все, що хочу! Більше мюслі з трьома тонами родзинок та 2 фундука з моноп ... Зараз моє мюслі перевантажене і перш за все супер добре!
Тож це відмінна альтернатива гранола, їсти з йогуртом, молоком, рослинним молоком або вживати в смузі-смузі (моя нова примха, рецепт з’явиться дуже-дуже скоро).
Отже, Гурман, ви продовжуєте мюслі із родзинками та цукром або переходите на розкішні мюслі?!
За 1 кілограм розкішних мюслі:
500г вівсяних пластівців. Найкраща вівсяна каша органічний моноприкс, вони не перетворюються на кашу 🙂
50г гарбузового насіння
30г насіння соняшнику
2 столові ложки насіння чіа
2 столові ложки кунжутного насіння
30г тертого кокоса
60г винограду султана
30г ягід годжі
60г журавлини
60г фундука
2 столові ложки кориці
1 половина чайної ложки ванільного порошку (якщо ви не хочете зішкрібати стебла, він існує вже припудрений )
Я справді раджу запастися журавлиною в органічному магазині, оскільки вона часто завантажена пестицидами. І ідея не в тому, щоб замінити цукор пестицидами ....
Для деяких елементів рецепту наведено деякі пояснення:
Ягоди годжі, ось і все:
Це частина сім’ї суперпродуктів, завдяки якій ми почуваємось добре! Це навіть найкращий суперпродукт коли-небудь і у всьому світі ... так, я розмовляю як Жан Клод Ван Дам ... навіть не соромно ...
Я збираюся розмістити для вас суперпродукти, щоб ви знали все про все, але в основному ягоди годжі ростуть у Гімалаях, використовуються в китайській медицині вже понад 2000 років ... . І містять білок! Так, хлопці!
І насіння чіа, ось і все:
Ще одним суперпродуктом є насіння чіа, наповнені жирними кислотами, такими як омега-3, вітаміни, клітковина та антиоксиданти. І як ягоди годжі, вони містять білок. Так ідеально підходить для вегетаріанської або веганської дієти.
Гаразд, що стосується решти, я думаю, ви знаєте.
Як і у пластівців, не соромтеся замінити деякі сухофрукти, які вам не подобаються, іншими. Сьогодні я знайшов трохи сушеної полуниці в органічному магазині ... ціна ікри, але вони виглядали надзвичайно добре .... ідея зберегти для коктейлів.
Ось ми бачимо, це дуже просто ... ... ви наливаєте ВСЕ у велику миску і добре перемішуєте. Ви отримуєте чудовий мюслі, який набагато кращий за той, який виходить із пакета вашого супермаркету!
Зберігайте мюслі в герметичній банці. Ви знайдете дуже симпатичних у Casa або у Hema.
Тож я знаю, показувати наполовину заповнений горщик мюслі - це не дуже щедро ... Це мій друг Екс сказав мені, що ... це трохи скупо;) ....
Обіцяю, на наступному поповненні я його поміню.
Ось, я думаю, я сказав тобі все про мюслі. Наступним кроком миски для смузі, я маю сказати лише одне, це змінить ваш сніданок!