Розклад харчування для 2-3-річної дитини
Сніданок або пізній сніданок
Ваша дитина повинна подавати сніданок, як тільки прокинеться. Звичайно, після ранкової процедури, яка включає вмивання обличчя. Якщо ви дозволите йому занадто довго чекати, щоб нагодувати його, він може стати дратівливим або піклуватися про щось інше, відмовляючись їсти.
На сніданок ви можете подати дитині або звичайне молоко, або кип’ячене молоко з борошном (манна крупа, зеаміл - препарат із білого кукурудзяного крохмалю, мелене печиво, кукурудзяні пластівці), какао, крупи швидкого приготування або все, що подобається дитині. ваш.
В ідеалі, ви не повинні підсолоджувати молоко, і якщо ваш малюк віддає перевагу пляшечці, запропонуйте йому молоко в такому вигляді.
Зрештою, я вважаю, що ви віддаєте перевагу годуванню з пляшки, ніж взагалі, ні?
Якщо малюк не зовсім шанувальник молока, ви можете запропонувати йому чай і канапе з сиром (коров’ячим, плавленим), маслом і медом або варенням, можливо яйцем всмятку.
Ранкова закуска
Більшість дітей прокидаються дуже рано вранці, тому перекус можна прийняти близько 10 год. Він може складатися з фруктів, невеликого бутерброда або. можна просто пропустити перекус.
Обід
На обід ви можете вибрати овочеве пюре для своєї 2-3-річної дитини (картопля, морква, шпинат, зелений горошок, зелена квасоля, цвітна капуста, кабачки).
Ближче до кінця другого року маленькі починають цінувати консистенцію та смак картоплі фрі. Однак ми всі знаємо, що вони не зовсім здорові, і їх слід уникати, особливо у дітей зі схильністю до ожиріння, що мають високу калорійність.
Щодня пюре асоціюватиметься з м’ясом або свіжим яйцем. Обід може закінчитися чашкою процідженого м’ясного супу.
Для варіації, для першої страви можна приготувати суп з птицею або котлетами, а для другої страви - обсмажені овочі або страви з білим соусом.
Ви можете запропонувати обід своїй дитині близько 12 години.
Полуденок
Тепер ви можете вибрати молоко, йогурт, домашні торти, печиво, компоти або фрукти (останні бажаніші).
Вечір чи вечеря
Ваш 2-3-річний може вечеряти близько 19:00. Меню може бути або таким, як на сніданок, або пудинг (рис, манна каша, макарони), полента з маслом і сиром, компот, торт З дому.
Апетит маленької дитини
Після однорічного віку апетит передбачає участь душі; дитина чекає їжі; їй подобається їжа, бо вона пам’ятає запах, вигляд, смак, приємну обстановку, в якій ти її годував.
Деякі діти воліють, щоб їх обслуговувала лише певна людина в родині.
У маленьких дітей спостерігається велика варіативність апетиту. Досвідчена мама і досвідчений педіатр завжди складуть найкращу команду і виявлять причини та шляхи вирішення капризів дитини. Здійснення реалізації важче досягти, особливо коли за дитиною піклуються кілька людей, з різними стилями та ідеями та, особливо, з різним терпінням та силою відданості.
Дитина, яка добре харчується, має всі шанси бути здоровою, добре рости, бути завжди активною і задовольняти свою потребу в рухах та знаннях.
Батьки, педіатричні медсестри, вихователі повинні виходити з того, що в цьому віці апетит сильно відрізняється від однієї дитини до іншої.
У однієї і тієї ж дитини є різні способи харчування, від одного дня до іншого і навіть від одного прийому їжі до іншого. Це не важка дитина чи химерний апетит, а нормальний апетит кожного з нас.
Крім того, тепер додається психічна та рухова нестабільність віку. Ви щойно звикли, що дитина отримує звичну пляшечку в потрібний час, з тим самим ритуалом і однаковою підготовкою протягом тижнів і навіть місяців. Зараз ви маєте справу з маленькою особистістю, з уподобаннями та бажаннями.
Поважайте тягу вашої дитини
Подібно до того, як ми поважаємо кулінарні уподобання дорослих у родині, ми також повинні враховувати бажання маленької особистості.
Кажуть, щоденний раціон дитини старше 1 року зменшується, оскільки ріст сповільнюється, а харчові потреби дитини нижчі.
Фіксація дієти здійснюється відповідно до власного ритму кожної дитини. Одні великі їдці, інші ледве смакують; одні їдять одне і те ж меню місяцями, інші потребують щоденних варіацій; одні їдять 2-3 рази на день, інші просять «погризти» 4-6 разів щось; одні хочуть їсти з чашки або навіть «подавати» себе чайною ложкою, а іншим важко відокремитися від пляшки.
Не кажіть дитині, що і коли їсти. Будь-яка їжа, з'їдена силою або прийнята лише пасивно, погано засвоюється. Примушувати дитину їсти - це серйозна помилка, неапетитна у великої дитини, а маленька дитина найчастіше визначається примусом дитини їсти! Потім додайте біль у животі, розлади сну, більш серйозні розлади поведінки (напади манії, дратівливість, реакції опозиції або, навпаки, пасивність і тривожність).
Їжа повинна бути можливістю для задоволення та відпочинку. У міру дорослішання апетит вашої дитини все частіше пов’язується з «психологічними» елементами.
Якщо у малюка гарний настрій, якщо він активний і задоволений у стосунках з оточуючими (батьками, бабусями, дідусями, вихователями, братами та сестрами), він буде добре харчуватися. Навпаки, якщо його не вивели, якщо він засмучений або якщо в сім’ї напружена атмосфера (сварки, візити, втома), дитина погано їсть, нервує, має порушення сну.
Часто батьки просять лікаря призначити ліки або чудо-продукти, які відкриють дитині апетит, замість того, щоб створити сімейну атмосферу, яка зробить його схожим на пропоновану їжу. Деякі діти відмовляються їсти, якщо їжу не подають у чашці або тарілці з улюбленим дизайном.
Порції їжі, призначені для дітей 2-3 років
Щоб бути впевненим, що малюк з’їсть все або, можливо, навіть попросить більше, запропонуйте йому невеликі порції їжі в улюбленій кружці або тарілці. З’їдання порції легко викликає у дитини відчуття перемоги.
Навпаки, якщо ви дасте йому занадто багато, він залишить частину порції на тарілці і. можна почуватися слабким і дещо винним.
Намагайся з ним не сперечатися. Ви лише ще більше підкреслите його провину.
Послідовність
У 1-2 роки дитина легше отримує їжу в рідкому вигляді, в пюре, подрібненому виделкою або дрібно нарізаному.
З віком він починає віддавати перевагу хрусткішим продуктам: печиво, кукурудзяні пластівці, хлібну скоринку, канапе (хліб з маслом та медом або джемом), фрукти.
За допомогою рук
Починаючи з 8-10 місяців, деякі діти починають брати пюре з обіду пальцями і намагаються брати його до рота. Після однорічного віку дитина набуває дедалі більше навичок і активно бере участь у дієті. Між прийомами їжі можна погризти скоринку хліба, печиво, скибочку яблука.
Якщо ви завжди будете його годувати, звичка їсти наодинці відкладеться, і природна схильність до незалежності буде якось приборкана.
Коли ви нагодуєте його пюре, дайте йому чайну ложку. Крім того, коли ви вибираєте його іграшки, у вас є пластикові ложки, каструлі, каструлі, кухонне начиння; граючи з ними, вміння дитини підвищується.