Розклад харчування для дворічної дитини - дитяче харчування

Два роки - це важлива віха, коли мова заходить про харчові звички ваших дітей та їжу, яку вони споживають. До двох років вашій дитині потрібно багато поживних речовин в організмі, а молока недостатньо для задоволення потреб зростаючого організму. Хоча важливо завжди давати їм здорове дитяче харчування, дитяче харчування є особливо критичним питанням протягом 2 років. У цьому віці ваша дитина буде рости більше, ніж їсти, і вона повинна мати три основних прийоми їжі на день разом із перекусом чи двома.

Ви можете їсти все, що їсте, але, очевидно, ваша їжа не повинна бути такою гострою, якщо взагалі не є. Важливо готувати їжу протягом 2 років і дотримуватися встановленого графіку для вашого малюка. Щоб полегшити їх складання, дивіться наведені нижче примітки щодо дворічного розкладу дитячих сумішей. Але пам’ятайте, що слід дотримуватися вказівок вашої дитини та пристосовувати її самопочуття до її смаків та уподобань.

Ідеальне харчування протягом 2 років рано вранці:

2-3 мигдаль, змочений водою

На сніданок можна з'їсти:

1 невелика паранта + ½ склянки кварку

2 ідлі з 1 чашею самбхару

1 скибочка чорного хліба + сендвіч з огірком/помідорами

Знову голодний? Дайте їм трохи пізньої ранкової закуски:

Час на обід? Ось 2-річні варіанти здорового харчування дитини:

2 чайні ложки сезонних здорових овочів з 1 роті або ½ склянки рису та ½ чашки дал

½ чашка запечених овочів, таких як морква, квасоля та/або картопля

½ чашка рису з Кадхі/Раджма/Чана

½ чашка Хічді з сезонними овочами

Вечірні закуски, які можуть служити дитячим харчуванням протягом 2 років:

½ чашка молока з булочкою з шоколаду/банана

1 шт панір/овочевий шніцель

Кукурудзяні пластівці з ½ склянки молока

Варіанти вечері для здорового харчування 2-річної дитини:

1 роті + ½ склянки сезонних овочів

1 овочева паранта з чатні

1 маленька паранта з карніром з паніру

½ чашка рису з гранулами сої

Перераховані вище продукти - це лише корисна їжа для дітей дворічного віку, яка також легко засвоюється. Однак це лише кілька прикладів дитячих сумішей на 2 роки, і ви завжди можете поекспериментувати з тим, що подобається вашій дитині. Поєднайте ці варіанти, щоб створити свій власний графік дитячого харчування на 2 роки.

Батьки також повинні пам’ятати про таке, складаючи дворічний графік приготування дитячих сумішей:

1. Запропонуйте дитині багато води

2. Уникайте подавання солодких та газованих напоїв та фаст-фудів

3. Дайте принаймні дві порції зелених овочів

4. Візьміть собі звичку їсти фрукти

5. Використовуйте мед як підсолоджувач, коли тільки можете

6. Їжте здорово самі, коли ваші діти вчаться, спостерігаючи за вами

7. Робіть десерти випадковим випадком

---