Розклад харчування - форум з бодібілдингу
Повідомлення від Pr_Chaos »16 лютого 2015, 01:23
це дивно, але питання, яке мені здається суттєвим у сухій ситуації, у будь-якому випадку майже не розглядається в повідомленні, яке він зазначає: не те, скільки ми їмо або що ми їмо. але о котрій годині ми їмо!
Дійсно, іноді життєві обмеження вирішують для нас часи, коли ми можемо їсти або, принаймні, харчуватися більш-менш здорово.
Я беру свій приклад: я приїжджаю на роботу пізно і пізню пізно, їду полуденну та вечірню їжу, і це дає:
Сніданок о 9:20 - 10:30
обід о 11:40 - 13:40, залежно від дня
вечеря о 17:30 - 19:15 (так, після цього він закривається, і більше немає джерел їжі в кампусі)
іноді нічні перекуси близько 23:00 або опівночі.
І особливо сніданок і обід настільки близько, я зайняв багато, багато часу, щоб звикнути своє тіло до цього: приблизно його реакція полягала в тому, щоб просити менше калорій вранці, знаючи, що вони отримають їх через кілька годин., Або в іншому випадку повністю виключити вуглеводи з полуденної їжі, але в цьому випадку я голодний о 16:00, вечеря, яку можна приймати до 19:15.
Вихідні ще гірші: це просто хаотично, іноді я встаю о 16:00, і час їжі відповідно.
Інша проблема полягає в наступному: я живу в передмісті, і коли мені є чим зайнятись у Парижі вночі (зустрічатися чи просто бачитися з друзями), я їду туди і виявляю, що мені доводиться їсти на місці. І це відбувається від 2 до 4 вечорів на тиждень, принаймні раз на вихідні.
Чи є єдиним рішенням tuperware у цьому випадку? Ви не завжди можете знайти щось збалансоване в місці та часі, яке ви не контролюєте, зустріч може бути проведена посеред звичайного часу їжі тощо.
це передбачає створення часового бюджету на кухню. тимчасовий бюджет, що я вже маю проблеми зі звільненням для своїх тренувань.
Але привіт, моє життя налагодиться: через 15 днів у мене вже не буде босів, і на деякий час. Великий крок до повного контролю мого ЕДТ (харчування та навчання) в перспективі!
Отже, якими є ваші свідчення про контроль за часом їжі з урахуванням вашого часом нестабільного графіка? Скільки з вас готує та використовує тюпер-посуд, щоб їсти, коли і що хочеш, незалежно від того, де ти повинен бути?