Розклад занять здорової дієти для дітей 2020 року
Як батько ви цінуєте кожен етап у житті вашої дитини, включаючи її харчові звички. Від грудного вигодовування до першого укусу до спроб їсти ложками та виделками, діти дотримуються передбачуваних зразків. Хоча фактична практика відрізняється від матері до матері та від громади до громади, більшість лікарів та організацій охорони здоров’я рекомендують подібні плани дієти для дітей на основі рекомендацій щодо охорони праці.
Відео дня
Перші шість місяців
Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує немовлятам споживати лише грудне молоко без додаткової їжі протягом перших шести місяців. Грудне молоко містить речовини, які захищають немовлят від таких захворювань, як менінгіт, діарея, респіраторні захворювання та інфекції сечовивідних шляхів. Крім того, травна система та нирки дитини недостатньо розвинені, щоб переносити тверду їжу. AAP передбачає, що грудне вигодовування триватиме цілий рік, але матері можуть вводити суміш через шість місяців.
Шість-вісім місяців
Через півроку дайте дитині тверду їжу. Початок раніше може вплинути на кількість здорового грудного молока або збагаченої суміші, яку п’є ваша дитина. Приблизно через 6 місяців або трохи раніше, якщо ваша дитина виявляє ознаки харчової тяги та здатність виявляти незацікавленість, почніть вводити тверду їжу по черзі між різними продуктами з інтервалом в один тиждень, щоб спостерігати за алергічними реакціями.
Є деякі недоліки раннього прийняття твердої їжі. Дослідження 847 дітей, опубліковане в журналі Pediatrics у 2011 році, показало, що молочні суміші для немовлят, які їли тверду їжу до 4-місячного віку, мали в шість разів більший ризик ожиріння після трьох років.
Крупи та пюре
Почніть своє введення твердої їжі з невеликих порцій, 1 - 2 ст., виготовлений із збагачених залізом злаків, змішаних з грудним молоком або сумішшю, годують ложкою. Оскільки ваша дитина легко може з’їсти крупу, змішуйте її з меншою кількістю рідини. Запропонуйте різноманітні каші, якщо вашій дитині здається комфортно. Після мюслі додайте пюре м’ясо, овочі та фрукти один за одним. Використовуйте розфасоване дитяче харчування або пюрируйте його самостійно в блендері або на подрібнювачі їжі, щоб отримати більше поживних речовин та зменшити кількість солі та цукру.
Вісім-десять місяців
Приблизно через вісім-десять місяців дайте своїй дитині дрібно нарізану їжу, яку вона може приймати, їсти або годувати. Спробуйте м’які фрукти та овочі, макарони, сир, м’які крекери з graрема та яловичий фарш. Як і у пюре, купуйте дитяче харчування, яке більше текстуровано, ніж пюре, або робіть власні дитячі продукти з продуктів, які зазвичай їсть ваша сім'я.
Один-два роки
Продовжуйте знайомити малюка з новими продуктами та текстурами. Згідно з веб-сайтом Kids Health, дітям до 2 років все ще потрібно незбиране молоко, але через цей час ви можете перейти на знежирене або знежирене. Переконайтеся, що ваша дитина отримує достатню кількість заліза, обмеживши споживання молока не більше ніж на 24 унції. і дайте йому багато продуктів, багатих залізом, таких як збагачені зерна, м’ясо, птиця, риба, квасоля та тофу. Продовжуйте стежити за алергічними реакціями на будь-яку нову їжу. І уникайте продуктів, які можуть спричинити блювотні шляхи, таких як великі шматки їжі, попкорн, тверді цукерки, сирі овочі, цілий виноград, родзинки або горіхи.