РОЗКРИТТЯ МІФОВОГО АКНЕ І ПИТАННЯ - Doctor Info Ro

розкриття
Про прищі написано занадто багато. Про те, хто дає ще більше. Кожне десятиліття принесло нову теорію, принаймні з точки зору їжі: жирів, солодощів, молока. Теорії руйнувалися в міру народження інших. Тож і цей рік не став винятком, за винятком того, що нові ідеї є синтезом та давно дослідженим поясненням сказаного раніше. Суперечливий зв’язок між прищами та дієтою отримав справедливі пояснення.

Прийняття західного харчування також означало прискорення статевого дозрівання. Менарха з'являється зараз приблизно у віці 12 років. Більше 100 років тому перший цикл був у 16. Ранній початок статевого дозрівання пов’язаний з спалахом вугрів. Гіперандрогенія, спричинена гіперінсулінемією, прискорює статеве дозрівання та вугрі.

Які продукти роблять найгірше ?

Молоко, хоча воно має низький глікемічний індекс, спричиняє зміни подібних факторів, таких як інсулін, а отже, і вугрі. Більше того, він містить попередники естрогену, прогестерону та андрогену, що сприяють комедоногенезу. Продукти, отримані в результаті переробки молока, такі як вершки, збиті вершки, знежирене молоко мають підвищену біодоступність молекул, відповідальних за виробництво вугрів. Молоко також багате йодом, що підсилює вибух прищів. Джерелом вони є дієтичні добавки, що даються тваринам для стимулювання їх росту та лактації.

Мононенасичені жирні кислоти викликають морфологічні зміни в сальних залозах, зміни, які не були інтегровані у випадку насичених жирних кислот. Найбільш відповідальною за ліпогенез в сальних залозах є сапієнова кислота, що отримується внаслідок знежирення пальмітинової кислоти. Недавнє дослідження протягом 3 місяців, що включало щоденне доповнення раціону незамінними насиченими жирними кислотами (ліноленова, гамма-ліноленова та лінолева), показало значне зменшення об'єму сальних залоз. Введення поліненасичених жирних кислот (омега 3 та омега 6) модулює запальну реакцію. Сучасні дієти забезпечують підвищений рівень омега-6, який базується на рослинних оліях, що додається до дієти зараз. Додавання омега-3 також знижує рівень деяких речовин (інтерлейкінів), відповідальних за запальний процес і вироблення пробок, які закупорюють, задихають сальні залози. Продукти, багаті на омега-3, - це крупи, свіжі овочі та фрукти, часник, оливкова олія та вино у невеликій кількості. Омега 6 міститься в м’ясі, огірковій олії та смородині.

Цинк і вітамін А мають низький вміст у крові хворих на вугрі. Добавки цинку зменшують виділення шкірного сала і ураження вугрів.

Шоколад - це, мабуть, ветеран зірки всіх дієт проти вугрів. Пацієнти повідомляли про вибух прищів через 2-3 дні після збільшення споживання шоколаду. Дослідження 1969 р. Зруйнувало міф; шоколад не шкодить. Поганим є те, що група плацебо отримувала замість шоколадних батончиків, багатих на інші різновиди вуглеводів, що спричиняли гіперглікемію та гіперінсулінемію, тому відповідність шоколаду була мінімальною. Нові дослідження також знайшли пояснення, в чому винен шоколад. Окрім підвищеного глікемічного індексу, він містить ряд сполук (кофеїн, серотонін), які підвищують секрецію інсуліну та клітинну стійкість до нього. Крім того, молоко у складі, крім шкідливої ​​ролі, містить також амінокислоти (аргінін, лейцин, феніламін), які у поєднанні з вуглеводами виробляють інсулін.

Нові дослідження ознаменували історичну віху в еволюції теорій вугрів. Міфи стоять або зруйнувались. Західна дієта програла. Продукти з низьким глікемічним індексом, які не спричиняють гіперінсулінемії та не втримують нас від діабету, багаті жирними кислотами, особливо омега-3, є безпечним рецептом боротьби з прищами.

Цей товар переглядали 50933 рази.