Розлад харчової поведінки Історія Сари; Успішно подолати переїдання; 8000 калорій
Я сів із Сарою. Ви можете їх знати з відео про трансформацію фігури. Ми вже говорили на тему запою, і оскільки багато хто хотів отримати відео про це, вона приїхала з Тюбінгена, щоб поговорити зі мною про це. Вона також мала власний досвід з цим.
Значення запою
A: Привіт Сара, приємно, що ти тут. Що взагалі є запоєм? Ви можете сказати це взагалі?
S: Так, ти можеш. Випивка - це тип харчового розладу. Якщо ви страждаєте від цього, у вас є запої, ви починаєте з укусу, а потім у вас з’являється апетит, і в якийсь момент він посилюється, і ви не можете зупинитися. У якийсь момент у вас справді вже немає апетиту, а ви намагаєтесь приглушити почуття, і це не має нічого спільного з насолодою. Це дійсно те, що часто трапляється приватно та поодинці. Для мене це було настільки екстремально, що я ніколи не зробив би себе "публічно". Мені теж було дуже соромно. Думаю, багато хто почувається так само.
A: Я думаю, це те, що ви не кажете: "Я переїдаю", або щось інше?
S: Так, тому що важко знати, де межа. Іноді ви пригощаєтеся лише чимось дрібним, і коли це насправді обертається хворобою.
причина
A: Коли ти його отримав? У вас була погана фаза в житті або що стало пусковим механізмом?
S: Я робив гормональну терапію, бо зріст 1,86 м, а зріст повинен був бути 1,90 м. Ось чому, коли мені було 16, я вирішив не ставати занадто великим. Тоді мені також сказали, що більшість людей набирають між 15-20 кг такої терапії. До терапії я була дуже стрункою, маючи тенденцію до недостатньої ваги, головним чином через мій розмір. Таблетки також викликали в мене депресію, зовсім іншу людину. Звичайно, це було дуже важко, а також у важкій фазі статевого дозрівання, коли ти і так не знаєш, хто ти. Тоді це вдвічі складніше.
A: Це був початок?
S: Ну, я завжди з самого початку звертав увагу на свою їжу. Тому що я тип того, хто нелегко стрункий. Тому я завжди стежив, щоб не їв занадто багато. Моя сім'я завжди хотіла навчити мене їсти контрольовано. Я також не той тип, який швидко відчуває себе ситим. Хтось такий, а хтось такий. Коли я знав, що терапія все одно приведе мене до ваги, я подумав, що можу щось собі пригостити. Я все одно не зміг би зберегти свою вагу. Через це я дозволяю себе частіше тягнути. Коли я більше їв, мої батьки дивно дивились, а потім я поволі збентежився, а потім почав їсти таємно.
A: Це також важливий крок, який трапляється з багатьма, чи не так?
S: Точно, я все більше і більше соромився їсти в громадських місцях. Чим жирніше я ставала, тим менше їла на публіці і тим менше замовляла салат у ресторані. Але вдома я знав, де комора, і був радий її розчистити. Про це мене також запитували батьки. Потім ви розробляєте типові підходи до наркоманії. Залежності часто трапляються таємно. Щоб тримати це в таємниці, я почав їсти лише маленькі шматочки. Наприклад, якщо пакет печива вже почався, я з’їв лише ряд, щоб ви не бачили, скільки насправді зникло.
A: Тоді так буває, що зовні ви їсте дуже мало, щоб на вас не дивилися криво?
S: Точно, тому я не хотів виглядати так на публіці. Навіть коли я їв салат у ресторані, я думав, що з’їсти вдома. Практично як нагорода за те, що мало їли перед іншими. Тому що в меню багато чудових речей, і ви самі замовляєте салат. Не заради смаку, а для певного впливу на інших.
Допомога
A: Тоді з вами було так далеко, що ви звернулися за медичною допомогою. Якщо це щось приносить, чи є взагалі якась допомога?
S: Так Так. Якщо ти кажеш собі, що хочеш вибратися, то ти повинен спочатку пізнати себе, і це швидше за допомогою, ніж якщо ти робиш це сам. Я точно хотів якомога швидше позбутися цього.
A: А до кого ви тоді ходили? Спеціаліст, психолог ...?
S: Точно, тому я пішов до лікарні і мені пощастило, що я знайшов там місце в потрібний час. Були психологи, які доглядали за мною на групових заняттях. На жаль, я був єдиним, хто страждав від запою, але мені вдалося трохи поспілкуватися з тими, хто страждав булімією.
A: Але багато хто ще не правильно визнають це як клінічну картину, правда?
S: Так, це найпоширеніший розлад харчової поведінки. Тоді я навіть не знав, як пояснити свою поведінку, і ніколи раніше про це не чув.
A: Лікарі також не кажуть вам: "Ви переїдаєте"?
S: Я згоден. На початку також говорили, що це походить від депресії. Для мене все було навпаки і почалося з самого розладу харчування.
A: Я знаю вас і знаю, що тепер ви знову їсте нормально. Але це був довгий шлях. Скільки вам було років, коли вас госпіталізували до лікарні?
S: Тоді мені було 20 років. Нещодавно мені виповнилося 23 роки. Отже, минуло 2 роки.
A: Думаю, багато людей хочуть знати: що вам найбільше допомогло? Це було відстеження їжі?
S: Тож у лікарні відстеження їжі проігнорували. Я отримував лише лікарню. Я відстежував лише під час поведінкової терапії.
Отже, існує дві форми терапії:
1. Психологія глибини
Я ближче познайомився і з’ясував, чому проблема виникла. Це було важливо, оскільки не кожен, хто приймає гормональну терапію, автоматично має розлад харчової поведінки. Це мені теж допомогло, і я після цього вже не був у депресії.
2. Поведінкова психологія:
Незважаючи на першу терапію, розлад харчової поведінки зберігався. Мені пощастило, що в моєму університеті в Тюбінгені був науковий співробітник, який займався дослідженнями у сфері запою, і вона розробила поведінкову терапію та шукала випробуваних для участі в ній. Потім я підписався на нього, і з тих пір справи ставали все кращими і кращими.
A: Що найбільше допомогло вам у терапії?
S: Важко сказати, тому що було дві терапії та дві причини. Я також бачив багатьох, кому кілька разів доводилося робити терапію. Зрештою, мені було достатньо не лише однієї з двох терапій.
A: Я завжди думав, що заздалегідь складений план харчування допоможе, але мені цікаво, що ви сказали, що це було не так, правда?
S: Точно, у поведінковій терапії кожен міг вибирати, що йому подобається їсти. Я вважав, що це дуже добре. Насправді нічого не забороняли і не ставили перед вами, як у лікарні. Ви дійсно бачили, що ви насправді їли, і тоді мені довелося знову записати коротке запої. Таким чином ви також можете самостійно шукати рецепти. Думаю, для початку підрахунок калорій - не найголовніше. Це може бути дуже корисно для людей, які страждають від запою. Але найголовніше, я думаю, це те, що ви записуєте, що їсте, і ведете своєрідний щоденник.
A: Коли ви це бачите, це багато, чи не так?
S: Так, це був цілком процес, і бували дні, коли я споживав від 6000 до 8000 ккал. Але я не дбав про запої, бо тоді ти теж не вибагливий.
A: Як сьогодні?
S: У мене все добре, але це завжди буде частиною мого життя, і мені доведеться переконатись, що у мене більше з цим проблем не буде. Мені довелося з цим боротися протягом 5 років, і бували випадки, коли я думав: "Я ніколи з цього не вийду", але зараз все добре. Тому я визначився з програмою Bodyshape.
A: Ми вважаємо, що дуже здорово, що ви говорите про це так відверто, тому що я думаю, що багатьом людям не подобається це робити, і я думаю, що є також багато дівчат, які мають проблему.
Сподіваюся, Сара змогла дати вам деяке розуміння теми, хоча і у дуже стислій формі, тому що про це ще можна багато сказати. Тому я вважаю чудовим, що Сара наважилася заснувати власний канал на YouTube, який стосується не лише запою, а й здорового харчування в цілому.
Я думаю, що вам потрібно зайти, якщо вас цікавить здоров’я, і вона також представляє свій досвід роботи з програмою Bodyshape.Якщо ви хочете слідкувати за її історією, вам обов’язково слід зайти. Нарешті канал речей, які хтось пережив сам.
Я дякую Сарі!
Відео розмови ви можете переглянути тут.