Як би ви тренували сумки (тренування, здоров’я, схуднення)
Чи можете ви тренувати сідла? Або існує просто певна схильність, і ви повинні прийняти це саме так? Що б ти зробив?
4 відповіді
Гей! Я міг уявити, що багато спінінг тонізує ваші ноги і спалює багато жиру. А для візуального балансу трохи потренуйте плечі і верхню частину тіла, щоб вони не здавалися вузькими зверху і широкими знизу. бажаю вам успіху.
Сідельні сумки зникнуть лише тоді, коли ви зменшите вміст жиру в організмі нижче 10%. Схильність до того, що організм накопичує жир, не має значення, коли вміст жиру низький. Бо якщо жиру немає, то не має значення, де організм хоче його зберігати.
Однак у жінки менше 10% вже не здорові! Крім того, від решти жіночної фігури нічого не залишилось.
Ну, кожен визначає свої пріоритети.
Тож фітнес-тренер порадив моїй дівчині тренуватися з обручем. Він сказав, що вібрація дасть їй гарні стегна та талію. Вона також робила бокові присідання, лежачи на животі. Зараз вона тренується зі степером і робить 50 присідань щодня і, здається, дуже задоволена;-)
Бриджі в основному зумовлені вдачею. Ви можете втратити жир і наростити м’язи завдяки цілеспрямованим тренуванням на витривалість та силовим тренуванням. Залежно від того, наскільки міцні бриджі, ви не отримаєте їх повністю. Тим не менше, звичайно нічого не роблячи, нічого не відбувається. Тому харчуйтеся збалансовано і практикуйте регулярні тренування на витривалість у поєднанні з деякими тренуваннями з обтяженнями.
подібні запитання
Раніше я мав 10 кілограмів зайвої ваги на ребрах, і моєю проблемною зоною завжди були стегна. За останні роки я схудла майже на 20 кілограмів завдяки зміні дієти та великій кількості видів спорту на витривалість. Зараз я важу майже 60 кіло при зрості 1,71 м. Проблема: мої стегна все ще помітно товстіші порівняно з рештою мого тонкого тіла. Одного разу мій сімейний лікар сказав, що у мене схильність до об’ємних стегон і що гени неможливо навчити. Я не хочу з цим змирятися, що ще я можу зробити (крім операції)
Я просто не можу крутити педалі 200 Вт протягом 5 хвилин. Я дійсно досягаю своїх меж, і мій пульс піднімається приблизно до 190. Це не через мою витривалість, а ноги просто мляві. Що я можу зробити, щоб це зробити?
У мене проблема в тому, що, незважаючи на худорлявість, у мене сферичний шлунок. Ні присідання/тренування з обтяженнями, ні подальше схуднення цього не змінять.
Є ще можливості чи це просто розпорядження?!
Я роками тренуюсь на спорядженні раз на тиждень, і, звичайно, у мене тренований організм, але якось це вже не працює. Можливо, деякі мають тенденцію бути досить млявими?
Що ви можете робити, коли в команді справи йдуть не дуже добре? Ми пробуємо все у нашій футбольній команді, всі беруть участь, але це просто не працює. Ми досить часто програємо або граємо лише внічию.
Останнім часом я займаюся трохи занадто багато, і з тих пір мені доводиться втрачати апетит, поганий настрій, іноді високі температури та сприйнятливість до інфекцій. Тепер я просто хотів зробити перерву, щоб мені знову стало легше. Скільки часу повинна бути ця перерва? Я боюся, що, згідно з суб'єктивним відчуттям, я зупинюсь занадто коротко, тому що я просто абсолютно захоплений спортом.
Є багато людей, включаючи мене, які мають порожнисті спини. Чи насправді це означає якісь анатомічні недоліки чи сприйнятливість порівняно з "нормальною" формою хреста? Чи слід робити, можливо, певні вправи, щоб порожниста спина не розвивалася далі, або анатомічно це не дуже актуально, і ви можете просто прийняти це? Дякую
Я шахіст. Велосипедист (змагальний вид спорту) живе наді мною в багатоквартирному будинку і тренується кілька годин на день із роликовим тренажером. Результат - бурхливий шум, подібний пральній машині, у циклі віджиму з 1600 обертами - лише протягом декількох годин без перерви і поширюючись на широкій площі. Змагальний спорт. Нестерпно. Велосипедист каже, що він має право викликати цей шум. Я бачу це по-різному з точки зору законодавства про найм квартири. Я не хочу приймати це в особистому житті за короткий час після роботи. Мирова угода не здається можливою. Я вважаю, що це не типові шуми і що такий тип навчання заборонений для квартири в багатоквартирному будинку. Що я можу зробити?
Лише нещодавно я зрозумів, наскільки дурним є відчуття того, що ти їдеш прямо по льоду. Завжди стань жорстким і не наважуйся нічого робити, а потім зазвичай лягай. Це насправді болить лише на льоду, але я справді не знаю, що робити натомість? Часто розпізнайте плями занадто пізно.
Привіт. Отже, у мене синдром наконечника надколінка, тобто мої сухожилля, що проходять через коліна, запалені. Тому я більше не можу грати і не роблю нічого, що напружує мої коліна. Але я не хочу нічого робити і чекати, поки я зможу знову зіграти. Як би ви тренувались, не покладаючи вагу на коліна? Хтось знає, які вправи я можу робити вдома з м’ячем, не напружуючи коліна? Або що-небудь ще, що я можу зробити, щоб підтримувати форму? Це не повинно бути зафіксовано в баскетболі, лише щось, щоб підтримувати форму. Я навіть бігати не можу. Єдине, що я зараз роблю, це плавання для кондиціонування та тренування з гантелями. Хтось має якісь інші поради для мене? Для вправ з м’ячем: Це може бути те, що я завжди можу робити в проміжках, щоб зберегти відчуття м’яча або потренуватися у своїй техніці кидання.
Гей, хлопці, я збираюся розпочати тренування, але я хочу припинити це робити. З післязавтра я б тренувався кожен понеділок, середу та суботу і бігав наступними днями. Тепер до моїх запитань: чи достатньо для м’язів ніг, якщо я «просто» біжу? А які вправи ви рекомендуєте? На даний момент у мене є лише гантелі до 15 кілограм і підтягуюча штанга. Ви б порекомендували щось інше? Спасибі заздалегідь
На даний момент я люблю починати один із трьох «бігових одиниць» з кардіотренування. Вразило мене, що у цих фітнес-леді зазвичай дуже широка талія. Це пов’язано із занадто великим тренуванням бічних м’язів живота або у цих жінок ніколи не було вузької середини?
Хвилюйся трохи, зараз я на 61 см і хотів би так і продовжувати): Я хотів би мати спортивну фігуру, але мої криві не повинні вірити в це, це було б занадто спортивно (у будь-якому випадку параноя XD скорочується в грудях).
Сподіваюся, хтось знає більше про те, як зберегти талію такою, яка вона є, і все одно зможе продовжувати тренування (:
Привіт, я зрозумів, порвана підколінна сухожилля на гомілці !
Док. наклав на мене цинковий клейовий бинт і сказав, що я повинен це спокійно сприймати. Це дивно, я просто не можу пояснити, як це сталося, бо я завжди дуже добре зігріваюся.
Що я можу зараз зробити для сприяння зціленню? Буду дуже вдячний за будь-які поради.
Я просто хотів почути вашу думку, чи можете ви побачити щось із мого навчання чи ні.
Навіть якщо у всіх однакова думка, запитання до жінок: чи вважаєте ви, що з моїм тілом все гаразд, чи просто ви хочете отримати більш тренований організм? Я знаю, що зараз буде більше коментарів про те, що я повинен працювати над своєю впевненістю в собі, але це мене просто цікавить.