Розлади харчування та спортивна залежність Луїза вилікувала себе
Сильні жінки - сильні історії!
"Я виборював свій розлад харчування"
Я почав собі нашкодити .
Після того, як розлад харчової поведінки зцілив себе, Луїза Гаффга хотіла б допомогти іншим людям, які страждають розладами харчування. 18-річній дівчині довелося з цим боротися протягом трьох років свого життя, і тепер вона ділиться своїм досвідом та порадами під "Lulus Dreamtown" в Instagram та Youtube.
«Ви товсті». - «Завжди їсте!» - «Мопельхен»: Багато дітей виростають із такими твердженнями. До дев'яти років я була однією з худших дівчат у своєму класі. Але з часом я став трохи більш `` пухким '', що означало, що мені доводилося слухати багато таких приказок.
Коли мені було одинадцять, мені спало на думку, що я повинен схуднути. Тож я спробував пропустити вечерю і робити більше вправ. Але це були лише етапи, і ніколи не було справді серйозних питань.
Коли мені було 13, я вперше закохався в хлопчика. На жаль, у стосунках все пішло не так, і я впав у глибоку депресію та розлад харчової поведінки.
. і зважив кожен окремий лист салату
Це почалося з того, що я почав шкодити собі, рахувати калорії та займатись фізичними вправами, навіть коли мені було погано. У якийсь момент я зважив кожен листочок салату. Я боявся певної їжі і ніколи не їв би її.
Спочатку я жив за низьковуглеводним планом. Тільки овочі та молочні продукти та максимум 1200 калорій на день. Потім була одна-дві години екстремальних кардіотренувань. Моє життя стало суворим планом - все ідеально приурочено, все ідеально збалансовано, все ідеально продумано.
Я став роботом. Я встала за годину до моєї родини, щоб зважити їжу (щоб ніхто не знав, що у мене проблема). Потім я повернувся спати. Я встав, поснідав, пішов до школи, прийшов додому, приготував собі обід, годинами переглядав відео для схуднення, займався спортом, вечеряв (іноді ні) і лягав спати. Я не ходив на вечірки, уникав зустрічей та шкільних заходів і не їздив на канікули, бо боявся не їсти власну їжу і не мати достатніх фізичних вправ. Я ізолювався від своїх побратимів і жив у своїй власноруч створеній бульбашці.
До харчового розладу приєдналася спортивна залежність
Окрім розладу харчової поведінки, я пристрастився до спорту. Мені було так страшно сидіти (бо воно не спалювало достатньо калорій), що я ходив до ванни один-два рази на годину в школі, щоб просто переїхати. На моє 14-річчя гості мали прийти через годину, тому що я хотів побігти. Потім я настільки злякався з'їсти свій день народження торт, що в мене напала паніка, а потім випивка, де я з'їв шість шматків торта.
Через щоденні панічні атаки та тривожні розлади мама хотіла, щоб я пішов на терапію. На жаль, це не принесло мені великої користі. Потім заговорили про клініку, до якої я не хотів ходити. Тож, щоб не їхати туди, мені довелося покласти п’ять кілограмів до певної дати.
Я почав лікувати свій розлад харчової поведінки - невдачами
Це було початком мого одужання. Після двох років щоденних тренувань, щоденного зважування та щоденного підрахунку калорій я почав робити цей крок: переглядав на YouTube відео людей, які вилікували свій харчовий розлад. І я почав працювати над основною проблемою: своєю любов’ю до себе, прийняттям себе, вдячністю та впевненістю у собі.
Я повільно почав їсти все більше і більше калорій. Потім я спробував спланувати більше перерв на вправи. Але завжди були невдачі. Оскільки я зараз більше їв, мені хотілося більше займатися. Моєю метою було завжди спалювати більше того, що я споживав.
Випадання волосся, аменорея, труднощі з концентрацією уваги
Влітку 2015 року все має змінитися. Різке зниження ваги призвело до таких проблем, як випадання волосся, погана концентрація уваги та аменорея (втрата місячних). Тоді я зрозумів, що повинен щось змінити.
Тому щодня я змушував себе з’їдати 3000 калорій і припиняти фізичні вправи. Я перестав займатися фізичними вправами на сім місяців і з’їв мінімум 3000 калорій. У якийсь момент я наважився їсти в ресторанах. Також я наважився використовувати олію, біле борошно і навіть цукор. Бажання рухатись повільно пішло, і я міг бачити світ чіткіше.
Тож я почав повідомляти про свою хворобу як "LulusDreamtown" в Instagram та Youtube. Використовуючи свій хештег #lulusnightquotes, я намагався допомогти іншим у їхніх проблемах, як і мені допомогли. Оскільки все, що мені допомогло, я дізнався в Instagram, Youtube та інших соціальних мережах.
Звичайно, були рецидиви, напади паніки та сумніви. Цей час був найжорсткішим за весь той час, тому що ти повинен щось змінити, і змінити це страшно. Багато людей бояться набрати вагу.
Ключ - любов до себе
На сьогоднішній день я набрав 24 кілограми. Це було дуже важко. Але я дізнався, що те, як я виглядаю, не визначає мене. Мої думки та дії більш усвідомлені, ніж раніше. Коли я мав `` нормальну вагу '', я був нещасним, з `` недостатньою вагою '' я був ще більш нещасним, і тепер - з трохи більше жиру на стегнах - я раптом почуваюся краще, ніж будь-коли. Вага нічого не говорить про те, наскільки вам комфортно чи наскільки ви щасливі.
Що насправді робить щасливим - це те, як ти бачиш себе і за що ти вдячний. Любов до себе і прийняття себе є ключовими. Ми ніколи не зможемо досягти ідеального тіла або ідеального вигляду. Бо краса завжди приходить зсередини. Життя - це більше, ніж шість пакетів і найбільший здобич.
Порада: Оскільки "Lulus Dreamtown" Луїза демонструє чудові веганські рецепти у відео: