Розмальовки мандали, несподівані переваги Objectif Santé
Ви, мабуть, це помічали, ось уже кілька років, мандали, ці антистрес-розмальовки вторглися в магазини. І вибір є! Це не просто примха; тому що мандали - це не прості конструкції. Розфарбовування мандал забезпечує несподівані переваги на психічному, фізичному, психологічному та духовному рівнях. Ми розглянемо ці переваги.
"Мандала" - це слово з давньої санскритської мови, що означає "коло" або "центр". У буддизмі та індуїзмі ці кола є духовними символами, що символізують Всесвіт. Мандали - це концентричні кола, які ростуть назовні і представляють гармонію і цілісність із Всесвітом і духом. Сьогодні мандали в основному використовуються як інструмент для розслаблення та медитації. Вони випускаються у формі книжок-розмальовок для дорослих із хитромудрим дизайном та різноманітною тематикою. Якщо ви шанувальник доктора Хто, Гаррі Поттера, міст, квітів, тварин чи геометричних візерунків, для вас обов’язково буде мандала. Спробуйте їх, це буде вам добре !
Висловіть свою творчість
Не потрібно бути художником, щоб розфарбувати мандали. Не потрібно «боятися невдачі». Пам’ятайте, коли ви були дитиною, ви керувалися своєю інтуїцією. Просто зробіть те саме: дозвольте своїй творчості працювати вільно. Чим більше мандал ви зробите, тим більше експертом ви станете, коли справа стосується вибору малюнка та вибору кольору. Дослідження показали, що коли дорослі заново відкривають свою творчість, вони також більш творчі у своєму житті.
Зменшити стрес
У житті всі жонглюють: ти повинен керувати роботою та сім’єю, стрес на роботі, напруженість, фінансові турботи тощо. Оскільки мандали вимагають уваги та спокою для фарбування кругових візерунків, вони можуть допомогти поліпшити фокус, зменшити стрес та зменшити тривогу. Ізолювати себе до кольору - це дати цьому моменту розслаблення у своїй рутині. Ми можемо фарбувати в тиші або під час прослуховування тиха музика для більшого розслаблення.
Поміркуйте
Медитація допомагає збалансувати розум і тіло. Психологічні дослідження показали, що забарвлення мандал має такий самий ефект, як ефект медитації. Розфарбовування форм і візерунків вимагає того, щоб ваші думки ковзали, забувши про себе, повністю усвідомлюючи обрані вами кольори, лінії, яких ви слідуєте. І це схоже на медитацію. Круглі конструкції мандал сходяться до центру. Розфарбовуючи їх, рука робить той самий рух, що і розум: рухаючись іззовні до центру. Цей рух дає змогу налагодити своєрідний діалог між зовнішнім світом та внутрішнім «я».
Наново відкрийте для себе маленьке дитинство
Забарвлення трохи нагадує мадлен Пруста, це відновлення з дитинством, освіжаючих емоцій та відчуттів. Розфарбовування мандал означає повторне відкриття нашого дитинства, сприяння задоволенню від "старих добрих часів".
Терапевтичний засіб
Карл Юнг (1875 - 1961), швейцарський психіатр і засновник аналітичної психології був першим, хто відкрив терапевтичні чесноти мандал: збалансованість і внутрішній спокій. З тих пір наукою доведено переваги мандал для пацієнтів, які страждають епілепсія: фарбування мандал допомагає їм легше заспокоїтися, сприяє розслабленню та зменшує епілептичні напади.