Розмарин корисний від тривоги та депресії, для пам’яті та кращого сну; Аптеки Götz
Розмарин - смачний для приправ, хороший для відпочинку, присвячений Афродіті в давнину, багато досліджували його лікувальні властивості. Вчені з Ірану зараз перевіряють, що відбувається, коли студенти регулярно вживають 500 грамів розмарину на день. Результат: Ви краще спали, мали менше занепокоєння та депресивного настрою та покращували тести пам’яті.
500 грамів розмарину на день привели до вдосконалення
Клінічний фармаколог доктор Фатеме Дабахзаде з Університету медичних наук Кермана та її колеги обстежили 68 студентів щодо їх пам'яті та депресії, запитали їх про якість сну та визначили, наскільки стурбовані молоді люди. Потім учасників дослідження розділили на дві групи. Один отримував 500 грамів розмарину як дієтичну добавку, інший плацебо - щодня протягом місяця. Потім вчені порівняли значення до і після дослідження між собою: всі значно покращились, крім латентності сну, тобто часу, необхідного студентам, щоб заснути, і тривалості сну.
Дослідники зробили наступний висновок: "Розмарин можна використовувати для збільшення проспективної та ретроспективної пам’яті *, зменшення тривожності та депресії та покращення якості сну у студентів". Однак, наскільки результати можна передавати, ще належить з'ясувати.
На думку вчених, той факт, що розмарин корисний для вашого здоров’я, пов’язаний з різними ефірними оліями та компонентами, такими як камфора та феноли, такими як карнозол та розмаринова кислота.
Наприклад, дослідження можна знайти на ScienceDirect. Ідею, як використовувати розмарин на кухні, можна знайти тут.
* Баварське радіо пише: “У психології пам’яті можна відрізняти різні типи запам’ятовування. Загалом, ми можемо відокремити пам’ять про минуле - ретроспективну пам’ять - від пам’яті на майбутнє - майбутню пам’ять. ”Якось пам’ять і майбутнє не поєднуються? Так, адже за допомогою своєї майбутньої пам’яті ми економимо, наприклад, те, чого хочемо досягти на майбутньому побаченні, те, що хочемо придбати або запитати пізніше.