Розминка природним чином правильні дії, щоб дочекатися теплої зими
Ось і все, дні починають ставати справді серйозними! Отже, ось кілька простих і природних способів зігрітися в очікуванні зими !
Цього разу осінь тут добре і по-справжньому, а разом із нею і перші прохолодні ранки ... Щось, щоб вам захотілося розігріти ! Але мова не йде про ввімкнення тепла або про перебування цілого дня під ковдрою: ось кілька дрібниць, які змушують вас бути взимку !
Як розігрітись - Дії, які слід виконати перед підключенням опалення !
Існує два способи зігрітися природним шляхом: зсередини або зовні, не підсилюючи опалення з кількома порадами.
Зігрівайтесь природним шляхом за допомогою адаптованої дієти
Ми можемо прийняти на зиму «гарячі» продукти відповідно до китайської медицини, які зігрівають тіло: найкращими прикладами є чилі або імбир. Ці продукти їдуть покращують кровообіг і приносять тепло кінцівкам тіла. Тож давайте пряники та імбирне печиво !
Уникатизавжди бути холодним, ми також йдемо без обмежень гарячі напої, чай або трав'яний чай бажано. Ці напої зволожуватимуть організм так, що хочете менше пити в холодну погоду, і зігріватимуть тіло зсередини. Ви навіть можете комбінувати і робити органічний настій імбиру.
Однак не потрібно пити гарячий чай: ваше тіло буде намагатися регулювати свою температуру, а це матиме зворотний ефект.
Імбирний лимонний чай Ройбуш - ідеальний союз між делікатесом лимонної трави та пряним відтінком імбиру. Це чай як крижаний, так і гарячий.
Харчовий рівень також, ми хочемо їжте більше жиру для бути гарячим... Будьте обережні, однак, ми віддаємо перевагу хорошому жиру: незаймані олії, жирна риба, сухофрукти ... будуть вашими союзниками. чекати зими.
Такі жирні зимові страви, як тартіфлетка, втішають ваш моральний стан, але якщо вони тимчасово зігрівають ваше тіло, кількість енергії, витраченої на перетравлення цих жирів, охолодить вас незабаром.
Для розігріти своє тіло до 'бути холодним назавжди, нічого подібного до невеликих вправ: ми робимо кілька пози йоги, сідаємо на велосипед або робимо невеликі пробіжки: ідеально підходить для розминки, зберігаючи фігуру.
Чудовий спосіб позайматися і розігрітися вдома? Займатися домашніми справами !
В кокони ми потрапляємо в очікуванні зими
Осінь - ідеальний сезон для приступити до в'язання ! Ми підготуємо шапки, шарфи та тапочки для нашої маленької родини або зробимо домашні різдвяні подарунки. Сьогодні тенденція полягає в тому, щоб XXL куля пряжі виготовляла вовняні килимки або ковдри, але ви можете так само легко носити традиційний шарф.
Для початківців на Youtube є прості підручники, наприклад канал Phildar або канал Youtubeuse Joueuse de Pelotes !
Всупереч поширеній думці, вам не обов'язково потрібно закривати голову, щоб зігрітися. Для одягайся тепло, Ми віддаємо перевагу багатошаровості: послідовні шари одягу затримують повітря, яке буде нас зігрівати. І ми думаємо про природні матеріали: бавовна, шерсть, коноплі ... які зігрівають нас більш стійко, ніж синтетичні матеріали. Ви також можете носити термо-одяг, щоб зберегти своє дорогоцінне тепло тіла.
І швидше ніжбути холодним весь час ми думаємо, що в будинку є пляшка з водою: окрім того, що полегшує ваш гаманець, заощаджуючи опалення, це також допомагає полегшити різні болі !
Щоб не застудитися, ми облаштовуємо свій будинок
Кілька домовленостей у вашому помешканні можуть допомогтибути гарячим коли температура падає: встановіть теплові завіси і покладіть подушки внизу дверей, щоб покрити всі ділянки, де проходить холодне повітря. Повітряні потоки - вороги комфорту !
І як тільки опалення ввімкнено, простим способом зменшити втрати тепла і, отже, заощадити гроші є ізоляція, розмістивши відбиваючий прокладений лист за радіаторами !
Стаття оновлена та перевидана