Розмір блогу нульовий
Шановні, завдяки фітнес-тенденціям та таким програмам, як Size Zero, все більше дівчат свідомо займаються питаннями спорту та харчування. Більшість з них тепер також знають, що енергетичний баланс є визначальним для того, чи можна. Продовжити читання →.
Раз жирний, завжди жирний?
Шановні, тема схуднення дуже популярна серед дівчат, і я отримую відповідну кількість запитань від своїх дівчат. Позбавлення від жиру є темою №1, і ось нещодавно я зіткнувся з наступною непривабливою ситуацією, яка, на жаль, трапляється так часто. Продовжити читання →.
Size Zero зруйнував моє життя!
Шановні, Size Zero - це, мабуть, найбільш обговорювана програма зниження ваги на платформах соціальних медіа та в ЗМІ зараз. Незалежно від того, на Facebook, Instagram, Youtube і Co. Кожен знає це і формується на основі назви,. Продовжити читання →.
Як часто слід їсти? - Правильна дієта для схуднення!
Шановні, ринок фітнесу продовжує розвиватися, але все ще існують деякі міфи, що циркулюють по всьому світу та в моїй армії www.size-zero.de. Лише нещодавно мені випадково знову попало на заголовок. Продовжити читання →.
З детокс-дієтою для тіла бікіні?
Шановні, кожна кошеня www.size-zero.de хотіла б вирізати гарну фігуру в бікіні на фотографіях з відпочинку на пляжі. Особливо, коли канікули наближаються, у мене багато дівчат запитують мене, чи я вже дотримувався детокс-дієти. Продовжити читання →.
Розтяжки за рахунок схуднення? Що робити?
Шановні, нарешті стає все тепліше і тепліше, і літо поволі з’являється на очах. Відповідно, я також отримую багато повідомлень про те, як прийти у форму на літо. У цьому контексті одна тема часто виникає стільки. Продовжити читання →.
Мої поради проти затримки води!
Шановні, літо стає все ближчим і ближчим, і відповідно, звичайно, багато дівчат хочуть прийти у форму за допомогою www.size-zero.deВ або іншого типу дієти і добре виглядати в бікіні та на відпочинку на пляжі . Вага становить. Продовжити читання →.
Худніть під час сну!?
Шановні! Індустрія харчування та фітнесу постійно встановлює нові тенденції. Звичайно, вони також не минають моїх дівчат www.size-zero.de. І оскільки всі вони мають високу мотивацію і хочуть схуднути якомога швидше, поверніться. Читайте далі.
Суперпродукти, що за ними?
Шановні, фітнес-індустрія процвітає, а обізнаність про здорове харчування неухильно зростає. Я це помічаю щодня з дівчатами мого розміру нуль. Вони багато дізнаються, набагато більше уваги приділяють тому, що їдять, і часто мають справу. Продовжити читання →.
Їжа для схуднення - поради для схуднення!
Шановні! Тема фітнесу у всіх на вустах, і тому жіночі журнали також дедалі частіше прикрашаються статтями про харчування. Звичайно, всі дівчата хочуть виглядати добре і в ідеалі максимально просто і якомога швидше. Продовжити читання →.
Схуднути без фізичних вправ?
Моя любов! Перш ніж почати www.size-zero.de, багато дівчат часто запитують мене, чи можна швидко схуднути, відповідно до девізу «Струнка без спорту». У своєму щоденнику я детально відповім на це питання, а ви також відповісте на кілька. Продовжити читання →.
Що відбувається після нульового розміру?
Моя любов! Після програми www.size-zero.de знову і знову виникає питання, як діяти далі. Оскільки страх повернутися до старих зразків і знову набрати вагу часто великий. У мене також є відео про це деякий час тому. Продовжити читання →.
Місцеве спалювання жиру - що за цим?
Шановні, дуже популярною темою у фітнес-зоні та темою розмов з моїми дівчатами www.size-zero.deВ є місцеве спалювання жиру. Живіт, ноги, сідниці, ми всі це знаємо, і є багато статей про те, як досягти найшвидшого і. Продовжити читання →.
Набір ваги від фізичних вправ?
Моя любов! Набір ваги за допомогою силових тренувань є делікатною темою, яка часто зачіпає і непокоїть багатьох кошенят www.size-zero.de. Ви набирали вагу за допомогою фізичних вправ, хоча фактичною метою було схуднення? Багато дівчат потрапляють туди. Продовжити читання →.
Харчовий щоденник - відстеження 1x1
Моя любов! В даний час спосіб життя у фітнесі є більш поширеним, ніж будь-коли раніше. Студії виникають на кожному розі, і мережі мереж швидкого харчування раптово розробляють фітнес-та оздоровчі кампанії. Сьогоднішній час формується завдяки фітнес-хвилі та. Продовжити читання →.
Схуднути за допомогою готових страв - дієта без варіння
Моя любов! Тим часом багато людей сприймають цю справу з гумором, а іноді навіть створюють графіку, яка висміює здорові готові продукти. Зросло вживання нежирного картоплі фрі або легких ковбас. Продовжити читання →.
Структурна веганська дієта!?
Шановні, оскільки рух # SZ2k16 зараз дуже відомий, і все більше дівчат продовжують обирати найуспішнішу з усіх програм, Size Zero, багато хто також знає, що ми зараз також складаємо веганські плани в програмі. Продовжити читання →.
Це Плани дієти з нульовим розміром!
Шановні, у новій програмі Size Zero ви не тільки покращуєте початкові плани, але тепер у вас також є набагато ширший вибір для досягнення ваших цілей за допомогою різних типів харчування. Продовжити читання →.
Білкові млинці Rocka - ідеальна закуска для фітнесу
Шановні, окрім моєї улюбленої білкової каші, білкові млинці Rocka також є одним з моїх абсолютних фаворитів на столі для сніданку. Але не тільки це, вони також ідеально підходять як закуска для фітнесу. І найкращий. Продовжити читання →.
Сироватка чи казеїн? Який білок найкращий?
Дорогі, часто мене запитують дівчата мого нульового розміру, яка різниця між сироваткою та казеїном. І ті, і інші є харчовими добавками, або добавками, які забезпечують організм важливими білками. Продовжити читання →.
Низький та високий вуглевод
Шановні, наші нові плани з високим вмістом вуглеводів від www.size-zero.de викликали для вас ажіотаж, і сум'яття, що тепер ви можете раптово схуднути за допомогою вуглеводів, все ще велике. Ось чому я збираюся продовжувати читати на початку.
Струнка, незважаючи на Різдво?
Шановні, особливо зараз у різдвяний сезон, багато людей спокійно і насолоджуються незліченними спокусами шоколаду, печива та глінтвейну перед початком нового року в наступному розмірі нульового раунду. Продовжити читання →.
Нова програма розміру нуль!
Шановні, настав час оновлення, час нової програми Size Zero! З нетерпінням чекаємо нових функцій, переглянутих планів тренувань та харчування, нових відео та багато іншого. Вигода для клієнтів - це завжди наш головний пріоритет і. Продовжити читання →.
Болі в м’язах корисні для нарощування м’язів?
Шановні, Багато дівчат, які тільки починають тренуватися, наприклад, з нульовим розміром, або повертаються після перерви, настільки мотивовані, що дають все негайно. Результатом часто є сильна болючість м’язів наступного ранку. Продовжити читання →.
Маленькі груди від фізичних вправ? Жінки та силові тренування
Дорогі, дуже багато жінок, які худнуть і починають силові тренування, перш за все для того, щоб сформувати та визначити свою фігуру, боячись, що вони отримають менші груди і почуватимуться менш жіночними. Ці проблеми стосуються грудей. Продовжити читання →.
Дієта з високим вмістом вуглеводів - худніть за допомогою вуглеводів?
Шановні, хороші чи погані вуглеводи на шляху до розміру нульової верхньої форми? Гарне питання! Різні макроелементи час від часу по черзі випробовуються в засобах масової інформації та науці. Продовжити читання →.
Якщо це відповідає вашим макросам - гріх, незважаючи на дієту?
Шановні, В, як ви, напевно, вже помічали в моїх останніх відео, я в даний час їм більше, так що, хоча я вживаю в основному необроблені та низькокалорійні речі, я час від часу провожу обманну ніч, без. Продовжити читання →.
Втратити жир на стегнах!?
Дорогі, це велика тема для багатьох жінок: Як ви можете конкретно втрачати жир на ногах? Які вправи ви можете робити для струнких стегон? Як можна розщеплювати жир на стегні та тренувати сідлочки? Читайте далі.
Тренінг для жінок - стільки треба тренуватися!
Здорово худніть, будуйте м’язи живота, підтягуйте шкіру, у вас тріщини внизу - всі ми, жінки, хочемо цього при нульовому розмірі, так? Але як часто слід тренуватися на тиждень? Тема, яка мені дуже сподобалась, оскільки у мене часто виникають запитання. Продовжити читання →.
М’язи за допомогою силових тренувань - не бійтеся мужності!
Привіт, друзі, у своїх повідомленнях мене часто запитують, як найкраще тренуватися, щоб схуднути і визначитись, і врешті-решт досягти нульової верхньої форми. Мене вражає знову і знову, що багато жінок бояться тренувань. Продовжити читання →.
Що допомагає проти целюліту?
Привіт усім, що допомагає проти целюліту? Це велика тема для багатьох жінок, і деяким вже вдалося з нею успішно боротися за допомогою SIZE ZERO! Майже кожна жінка, худорлява чи сильна, має та шукає її. Продовжити читання →.
Схуднути за допомогою шейків?
Дорогі, чи замислювались ви коли-небудь, чи потрібно пити коктейлі, щоб схуднути? У фітнес-індустрії, на жаль, дуже часто грають із невпевненістю та потребами жінок, і їм пропонують такі продукти, як т. Зв. Продовжити читання →.
Схуднути без ефекту йо-йо!
Ей, дівчата, ніби схуднення було недостатньо важким, це майже ще більший виклик, як продовжувати рухатися після дієти. Багато з вас, мабуть, стурбовані так званим ефектом йо-йо на цьому тижні. Продовжити читання →.
Схуднути здорово? Що насправді важливо?
Ей, дівчата, коли ви нарешті прийняли рішення змінити свій раціон, щоб жити здоровіше та/або худнути, вас вражає вся безліч, а часом суперечлива інформація. Що допомагає зараз. Продовжити читання →.
Метаболізм спить? Чи існує воно насправді?
Ей, дівчата, я вже багато разів читав, що багато хто з вас боїться того, що ваш метаболізм сповільниться або «засне», «розбиється» або «розірветься». Однак ви дивитесь на це порушення обміну речовин. Продовжити читання →.
Останні хвилини поради щодо тренувань у відпустці!
Гей, дівчата, літо, сонце, сезон відпусток, і багато хто з вас зараз, мабуть, задаються питанням, чи можна і як найкраще впровадити РОЗМІР НУЛЬ протягом цього часу, щоб продовжити домашній простір до верхньої форми на літо 2015 . Продовжити читання →.
Погана шкіра від молочних або білкових коктейлів?
Гей, дівчата, ви це вже чули, а може, ви вже самі це відчули і зіпсували шкіру від молока та молочних продуктів чи білкових коктейлів! Що насправді відповідає цій теорії і як її точно пояснити? Продовжити читання →.
ПОРАДИ проти харчової тяги!
Ей, дівчата, багато з вас, мабуть, знають проблему, коли у вас починає бурчати живіт і все обертається навколо їжі. Тоді іноді я хотів би з’їсти все, до чого можу дістатись. Тож ти стоїш із цим почуттям. Продовжити читання →.
Омега-3 жирні кислоти - підсилювачі жирового обміну
Привіт, друзі, сьогодні про омега-3 жирні кислоти. Тож якщо ви завжди хотіли знати, для чого вони там, читайте далі. Багато людей, які стикалися з дієтою та зміною дієти у своєму житті. Продовжити читання →.
Нарощування м’язів у жінок - страх перед мужністю
Гей, дівчата, вам часом не здається, що ви потай все ще боїтеся занадто великих м’язів від силових тренувань? Іноді я ловлю себе на думці про це. У сьогоднішньому блозі я пояснюю вам, чому страх перед цим. Продовжити читання →.
Нарешті твердий живіт - секрети моделей Victoria's Secret!
Привіт дівчата, хто цього не хоче? Тонкий і твердий живіт, як Secret Models Victoria! Але в чому ваш секрет? Я розповім вам у сьогоднішньому блозі. Багато з вас запитують мене про найважливіші поради та підказки щодо мого. Продовжити читання →.
Подарунки на Різдво до фітнесу - мої поради та рекомендації
Різдво не за горами, і подарунки, пов’язані з фітнесом, стають все більш популярними. Досі не отримали подарунків для своїх улюблених фітнес-курчат і цікавитесь, які речі мають сенс? Я читаю далі.
Худніть швидко, тримайтеся назавжди - як ви це робите?
2014 рік наближається до кінця, і найпоширенішою резолюцією нового року є: нарешті швидко худнути! Але чому так мало насправді досягають своєї мети і чому так менше людей дотримуються одного. Продовжити читання →.
Вільні гирі чи пристрої? Що приносить більше успіху?
Думається, досі думки щодо цього питання різняться. Що ефективніше? Що здоровіше? Що небезпечніше? Чи більше вільних ваг для чоловіків, а обладнання для жінок? Сьогодні ми розповімо вам своє у нашому щоденнику. Продовжити читання →.
Білкові коктейлі - чиста хімія або цінна для спалювання жиру?
Чутки та упередження щодо білкових коктейлів продовжують існувати в мережі. Чи не є ці порошки чистою хімією чи надто штучними? Білок навіть не пошкоджує нирки? Ми теж щодня отримуємо подібні запитання. Продовжити читання →.
Присідання - королева вправ?
Привіт, миші. Все частіше я бачу дівчат, які наважуються зайти у зону із вільною вагою у своєму тренажерному залі і робити присідання з гантелями чи штангою. Але чи знаєте ви, що коли на нас іноді все одно дивляться дивно, бо ми дивимося на. Продовжити читання →.
Підсолоджувач та фітнес - прихована їжа на відгодівлі або справжня альтернатива?
Ринок "легкої" та "нульової" продукції неухильно зростає. Зараз існують версії майже всіх відомих лимонадів без цукру. Тим часом перемагають навіть безкалорійні шоколадні соуси та інші смаколики без цукру. Продовжити читання →.
Грип? Холодно? Чи можу я займатися спортом, коли хворію?
Саме зараз, коли почався сезон холодів, майже щодня виникає питання, як найкраще поводитися з точки зору фізичних вправ та харчування, якщо ви застуджені або навіть грип. Повинна бути помірною. Продовжити читання →.
Схудніть за допомогою силових тренувань або кардіотренування - залежно від того, що є більш ефективним для спалювання жиру?
Привіт, миші! Багато з вас регулярно запитують мене, чому я так багато займаюся силовими вправами. Чи не набагато ефективніше тренування на витривалість? І хіба силові тренування не роблять вас занадто великим? Дайте відповіді на ці та кілька інших запитань. Продовжити читання →.
Фітнес-мотивація - Отримайте зараз!
Ну мої дорогі! Хто цього не знає, ви йдете тренуватися і маєте абсолютний мінімум! А може, ви навіть не зайшли так далеко, бо у вашій голові є тисяча виправдань, чому ви зараз не можете відвідувати тренажерний зал. В Ви можете. Продовжити читання →.
6 порад проти зимового жиру!
Ну ви миші, хто цього не знає? Вже пізньої осені в магазинах з’являються перші пряничні делікатеси, а незабаром і свята, а отже смачний шоколадний Санта-Клаус не за горами, особливо в різдвяний час. Продовжити читання →.
Казеїн - білок на ніч
Гей, миші, з дієтою, зміною їжі чи навіть масовим спортом та бодібілдингом, прийняття білка казеїну для багатьох людей зростає. Я розповім вам трохи більше про це у своєму наступному дописі в блозі. Багато. Продовжити читання →.
БУРПІЯ для спалювання жиру
Увага мої дорогі! Так, я думаю, ми всі такі ... з одного боку, ми любимо їх, а з іншого боку, ненавидимо їх - «бурпі». Але як ви насправді робите їх правильно і що вам потрібно робити, виконуючи їх. Продовжити читання →.
Вівсянка - вбивця целюліту!
Гей, солодкі! Якщо ви вже бачили моє відео з Джуліаном про приготування білкової каші "В", ви знаєте, що вівсянка - головний інгредієнт цього рецепту. Але навіщо взагалі така вівсянка у світі фітнесу.
Тренування для твердої дупи також вдома!
Добре мої друзі, зараз літо, і наші спідниці, шорти та бікіні знаходять свій шлях із найдальшого куточка нашої шафи і повертаються вперед. Але що з нами - чи літо знову прийшло на 6 кілограм занадто рано? З моїм. Продовжити читання →.
Білкова каша - фітнес-сніданок
Гей, дівчата та хлопці, сьогодні я познайомлю вас зі своїм улюбленим сніданком - білковою кашею. В В фітнес-сніданок не тільки корисний і смачний, він ще й швидко готується. І ось як це працює: Інгредієнти: 200 мл води (або з низьким вмістом жиру. Читайте далі.
Морозиво з низьким вмістом вуглеводів - найкраща закуска для фітнесу
Привіт усім, сьогодні я покажу вам свою улюблену закуску для спекотного літнього дня або просто для перерви - морозиво з низьким вмістом вуглеводів. Смачна закуска не тільки швидко готується, але й може бути налаштована на замовлення. Продовжити читання →.