Розміщення їжі в Інтернеті - яка користь від дієти соціальних спільнот?
Схуднути за допомогою смартфона
Цифрова дієта Схуднути за допомогою смартфона та Facebook
Фотографування та публікація власної їжі - це хобі не лише для знаменитостей, але й для багатьох “нормальних” користувачів соціальних мереж. На додаток до представлення відповідної їжі, розміщення низькокалорійних страв також є тенденцією.
Дієти в соціальних спільнотах
Такі знаменитості, як Джессіка Альба (32) або Майлі Сайрус (20), люблять показувати, що є в їхній тарілці (чи ні). Більшість знаменитостей розміщують здорову їжу, яка допомагає зберегти фігуру стрункою та підтягнутою, але іноді і смачні калорійні гріхи.
Візьміть додаток - дієтичний помічник для вашого мобільного телефону
Недавнє американське дослідження показало, що перегляд фотографій продуктів харчування може допомогти вам схуднути. Відповідно, постійне зіткнення з фотографіями про їжу грунтовно псує апетит.
У довгостроковому дослідженні вивчався ефект одночасного перегляду від 20 до 60 фотографій продуктів. На думку вчених, кількість оптичних сенсорних відбитків гарантує, що мозок вірить, що він відчув запах і з’їв все, що було показано на знімках. А ефект перенасичення впливає навіть на такі аромати, як солодкий і солоний: половина випробуваних втратила апетит до солоних страв, тоді як інші втратили апетит до солодких страв, навіть не з’ївши їх.
Худніть за допомогою соціальних мереж
Усі поширені соціальні мережі мають сторінки та групи, які займаються темою дієти. Наприклад, у Facebook, Pinterest та Tumblr ви можете супроводжувати інших у їхньому проекті. Запрошуємо коментувати успіхи чи невдачі та публікувати фотографії та пропозиції самостійно. “Дослідження показують, що соціальна підтримка з Інтернету є вирішальним фактором успіху. Це як контракт із вами самим, який інші переглядають. Зовнішній контроль допомагає наполегливості - а також проти надмірної анорексії », - пояснює дієтолог, професор д-р. Крістоф Клоттер.
Інформація про жирові пастки
Посібник з жирів Як придбати собі стрункі
Однак громадська концепція не для всіх, і експерти радять обережно ставитися до конфіденційності. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів самостійно в соціальній спільноті, будьте обережні при публікації та передачі своїх особистих даних (номер телефону, адреса).
Які переваги та недоліки публічного супроводу дієти?
Професор Клоттер бачить перевагу в громаді: «Дієти вдома самостійно або в групах самодопомоги в якийсь момент закінчуються або не вкладаються в графік - це часто кінець хороших рішень. З "Дієтою соціальних медіа" існує цілодобовий контактний пункт ".
Однак екотрофолог Уве Ноп зазначає: «Немає реальної переваги, оскільки« біологію Джоджо »не можна обдурити. Але ви, звичайно, ставите себе під тиском громадськості: "Люди, дивіться сюди, я хочу схуднути". Для зменшення тиску на успіх зростає. Якщо ви не досягнете своїх опублікованих цілей щодо зниження ваги, наприклад, десять кілограмів за два місяці ‘, ви легко можете стати об’єктом« соціальних насмішок »- і це якраз недолік представлення себе перед громадськістю під час схуднення. Окрім того, після дієти та ефекту йо-йо значно більше людей запитатимуть вас: «Здається, це мало що зробило. чому ти зазнав невдачі, незважаючи на соціальну спільноту? ‘. Тож може бути, що рукавиця, яка працює після цього, стає більш екстремальною, ніж при звичайній дієті ".