Розпад, розлади бажання, подружнє життя
Чому ти товстієш? Це єдине справжнє запитання для вас. Причини часто несвідомі. Ви мрієте схуднути, але частина вас цього не хоче, не знаючи цього. Це та частина, яку потрібно змити. Це заповнення емоційної порожнечі? Щоб придушити біль? Щоб уникнути всієї сексуальності? Зверніть увагу на ситуації, які змушують вас їсти більше, ніж зазвичай, або змушують вас їсти погано. Коли ми їмо надмірно жирні або цукристі продукти, це демонструє низьку самооцінку. У нас, наприклад, відчуття, що нас більше не люблять. Ми їмо те, що ви відчуваєте всередині нас. Також важливо визначити періоди, коли ви додаєте вагу, коли ви не змінюєте свої харчові звички. Я бачив, як деякі пацієнти помітно тануть, коли вони звільняються від своїх несвідомих емоційних кайданів.
Ми відпочиваємо від шаленого буденного життя. Набір ваги може бути попереджувальним знаком того, що щось не так у наших стосунках або, ширше, в нашому емоційному житті. Що нас не задовольняє? Іноді це мікро-події в парі, розчарування або розчарування, невелике речення, яке не можна засвоїти ... Вам потрібно знайти придушені події.
Я не прихильник дієт, але зауважу, що дві з них працюють досить добре. Це створює парний проект, і це більше мотивує, ніж робити це самостійно. Набирати вагу - це непроста тема для обговорення в парі, тому, якщо вони зберуться разом, буде простіше.
Важливо оживити динаміку пари. Свята - хороший барометр: якщо ви проводите більше часу з коханою людиною і худнете, це хороший знак. Вам просто потрібно знаходити себе більше протягом року, більше часу проводити разом, виходити із сексуальної рутини.
У кінотеатрі, як і в житті, чоловіки та жінки радіють блискавці, ніби від цього позбутися ... Насолоджуючись, не поспішаючи, найкращий спосіб схуднути, і. насолоджуватись! Знаєте, повільний секс ?
Те, як нас любили, обіймали, заохочували в дитинстві, впливає на те, як ми їмо та любимо. Що стосується їжі, ми беремо модель у певних людей (матері, батька, няні, бабусі тощо), які зіграли важливу роль у нашій освіті. Згадайте: як вони ставилися до їжі? Чи вони виражали свою любов їжею? Вас втішали печивом? Чи постійно вони сиділи на дієті, щоб догодити собі та коханій людині? Їх ставлення до їжі, безумовно, вплинуло на вашу поведінку.
Протягом кількох тижнів записуйте, що ви їсте, включаючи свої почуття до, під час та після. Складіть три стовпці: ініціююча подія, те, що вона відчула, і що ви їли. Це допомагає нам визначити, що спричинило споживання їжі та як відчувається погане або надмірне харчування. Надмірна вага часто є способом пограти в хованки з собою. Про що ми думали? Це наслідок роздумів нашого чоловіка? Почуваєтеся погано, як тільки повертаєтесь додому? Зрозумійте, що ви намагаєтесь компенсувати їжею.
Нудне подружнє життя, низьке лібідо, труднощі в любові чи коханні ... Незадоволення в любові змусило б нас набрати вагу. Порада доктора Стефана Клерже, співавтора книги "Любов і фунти" (1), щоб покласти край емоційним кілограмам.
Емоційні кілограми - це набрані фунти, збільшення або втрата ваги, спричинені недавніми сентиментальними подіями або глибше всередині нас, іноді повертаючись до наших минулих романтичних стосунків, нашого дитинства чи юності.
Ти знав ?
Залежно від фізіономії кожної людини та типу роздратування, частина тіла, яка буде набирати вагу, може відрізнятися. Тож ви повинні слухати своє тіло. Якщо ваше подружнє життя напружує вас, можливо, ви берете лише живіт. Гормон стресу, кортизол, викликає накопичення жиру в животі.
(1) "Любов і фунти", Стефан Клерже і Бернадетта Коста-Прадес, Альбін Мішель.