Розпізнайте та лікуйте запор (стор. 2) - Посібник - Здоров’я
діагностика
Через безліч можливих причин діагноз є особливо великим. Оскільки запор може бути пов’язаний зі стресом, задаються питання про умови життя та сім’ю, професійну чи шкільну ситуацію. Важливо зафіксувати харчові звички та питання прийому ліків. Фізичний огляд включає прослуховування, постукування та пальпацію живота та пальпацію прямої кишки. Для уточнення мінерального та електролітного стану беруть зразки крові та сечі - вони можуть надавати інформацію про метаболічні захворювання, можливий дефіцит калію або надмірне споживання проносних препаратів. Аналіз крові в калі може виявити запалення кишечника або пухлини. За допомогою УЗД черевної порожнини (ехографія черевної порожнини) лікар намагається виявити такі патологічні зміни, як звуження кишок або повітряних кишень. Якщо є підозра на поліпи товстої кишки, перетяжки або пухлини, колоноскопії не уникнути.
Рентгенологічне дослідження з використанням контрастної клізми, комп’ютерної томографії (КТ) або магнітно-резонансної томографії (МРТ/МРТ) або тесту на транзит товстої кишки рідко необхідні для уточнення. Гінекологічні, урологічні або неврологічні огляди можуть доповнити картину.
терапія
Терапія залежить від причини. Якщо такі варіанти, як хвороба або прийом ліків, виключені, то є два магічні слова для усунення запору - обидва починаються з В: клітковина і фізичні вправи. Мета полягає в тому, щоб кишечник знову запустився. Для цього йому потрібні натуральні наповнювачі, а саме набряклі рослинні волокна - вони роблять стілець м’якшим і об’ємнішим. Таким чином вони забезпечують швидше і регулярніше спорожнення кишечника.
Ми рекомендуємо 35 грам харчових волокон щодня при скаргах на запор. Це означає: на столі повинно бути достатньо цільнозернових продуктів, овочів та фруктів. Якщо ви хочете досягти цього значення безпечно, ви не можете уникнути зважування на самому початку, оскільки вміст клітковини друкується лише на харчових продуктах промислового виробництва. Але додатки та таблиці допомагають у розрахунку. Крім того, відчуття того, чи раціон волокна вже досить швидко, розвивається. Конкретним прикладом цього дня може бути
- 2 скибочки цільнозернового хліба
- 3 картоплини
- 1 неочищене яблуко
- 1 неочищена груша
- близько 200 грам брокколі і
- 1 невеликий салат з помідорів.
Однак рослинні волокна можуть набухати лише за умови достатньої кількості рідини. Тому постраждалі повинні випивати не менше двох з половиною літрів на день - води та трав'яних чаїв. Для багатьох людей чашка кави - це як сигнал тривоги до травної системи. Однак з вживанням кави те саме, що і з лікарськими проносними: у разі передозування наш кишечник більше не реагує на стимулятор.
І: Для того, щоб кишечник знову запустився, його потрібно перемістити! Вправи прискорюють травлення. Люди повинні прагнути щонайменше 10 000 кроків на день. Крім того, правильна постава може полегшити випорожнення кишечника: Дослідження показують, що природне положення навпочіпки ефективно протидіє запорам, оскільки пряма кишка розтягнута, полегшуючи спорожнення.
Пробіотики та пребіотики: корисні для кишечника
Здорова кишкова флора позитивно впливає на наше загальне здоров’я та самопочуття. Але що ми можемо зробити, щоб зберегти так званий мікробіом здоровим? більше
Що допомагає проти запорів?
Типовими симптомами запору є гази, біль і твердий стілець. Правильна дієта та проносні засоби можуть полегшити дискомфорт. більше
Природні засоби від нетравлення шлунку
Наші бабусі ще знали, яку траву використовують при діареї, метеоризмі або запорах. Зараз фітофармацевтичні препарати переживають пожвавлення. більше