Розраховує, що Google споживає занадто багато споживання калорій (здоров’я, спорт, харчування)
За 4600 кроків мені підраховують майже 600 спалених калорій. Дивіться малюнок у додатку, це занадто багато, тоді я отримую майже 600 кал у додатку Yazio. Крім того, він розраховує додаткову їжу, яку я міг би з’їсти відповідно до програми (Yazio підключений до Goole Fit) для моїх даних:
Вага: 144 кг Вік: 28 Зріст: 175 см Чоловік
Окей, людина з надмірною вагою споживає більше калорій під час ходьби, ніж худорлявий, тому що більше ваги тягнеться, але верхня цифра мені все ще здається нереальною.
4 відповіді
У мене також є Yazio і я пов'язаний зі здоров'ям яблук. Для мене приблизно 500 ккал відображається з приблизно 9500 кроками.
Я важу менше, чи може це мати щось спільне? Але я не впевнений.
Таке споживання калорій видається цілком доречним. Єдина різниця полягає в тому, що ви не повинні враховувати це на додаток до основного споживання, оскільки у вас немає основного споживання на цей період часу. Чи означає це, що вам потрібно відняти це споживання, якщо ви хочете додати додаткові калорії.
Наскільки я знаю, Google Fit не тільки розраховує калорії дезодоранту, які споживаються під час бігу, але і калорії, які організм просто споживає.
але це ще не включено в додаток yazio (базальний рівень метаболізму)?
Чи є це рішення? У вас така сама проблема. 6600 кроків 870 ккал.
подібні запитання
Привіт, мені 18 років, жінка, зріст 1,63 м і вага близько 70 кг, і я б хотів знову важити 60 кг. Я завантажив додаток під назвою `` YAZIO '', в ньому сказано, що я не повинен їсти більше 1452 ккал на день.
Це питання мене хвилювало давно. Я зріст 167 см і 52 кг. Маючи майже рівно 14 000 ккал дефіциту (після Язіо), я успішно схуд на 2 кг. Однак я зменшив загальний оборот 1900 ккал, який, мовляв, призначений для мене, до 1500 ккал і не включав у дефіцит спортивну діяльність, інакше я, напевно, набрав би вагу за допомогою програми! Я навряд чи можу повірити, яких цінностей я нібито там досягаю своїм статуром. 350 ккал на годину їзди або 150 ккал на годину ходьби? Я також дуже підозрілий до значень в Інтернеті за 700 ккал/год. якби це було правдою, я б вже був голодним.
З іншого боку, мені цікаво, чи значення, надані Тренінговим клубом Nike, ще не надто низькі? Сьогодні я нібито спожив лише 90 ккал з 30-хвилинним спітнілим ударом (сила + витривалість).
Хтось може пролити мене на світло і пояснити, що є більш імовірним і чому взагалі виникають такі розбіжності? Обидва вони є серйозними і більш-менш науковими постачальниками.
Ви зможете зберегти такі дані:
- Вага
- Області застосування
- Харчовий щоденник
Потім додаток також повинен відображати споживання калорій.
Хтось знає хороший додаток, який охоплює все це?
Мої дані: Чоловік Вага: 144 кг Зріст: 175 см Вік: 28 КФА: Приблизно 40-45% На знімку згідно з даними Samsung Health у мене базальний рівень метаболізму близько 2800 кал.
Згідно з цією сторінкою bmi-rechner.net, кал. 2016 р. Базальний рівень метаболізму без будь-якої активності з тими ж даними.
І згідно з цією сторінкою fitness-experts.de/praeziser-kalorie - калькулятор споживання - це приблизно 1900 кал. Без будь-якої активності.
2575 кал. Відповідно до цієї сторінки: apotheken-umschau.de/Abhaben/Ihr-persoenlicher-Grundumsatz-52574_2.html
Будьте вдячні за вашу допомогу.
Крім того, я використовую додаток YAZIO для схуднення, і я з’їв 22 г занадто багато жиру. Моє питання полягає в тому, чи схудну я, бо у мене все ще є близько 300 ккал безкоштовно 🤷🏼♀️
У мене початкова вага близько 129 кг, самка і 187 зросту. Моя щоденна потреба становить близько 2200 ккал на день, я худну, коли «лише» з’їдаю 1800 ккал і займаюся спортом 2-3 рази на тиждень?
Я хотів би скинути ще кілька кілограмів.
Дотепер дуже успішно рахував калорії. В Інтернеті існує безліч калькуляторів, за допомогою яких ви можете підрахувати свій основний та оборот продуктивності. Але це все лише грубі рекомендації. Зокрема, я не можу оцінити, наскільки висока моя ефективність. У мене офісна робота з відносно невеликим рухом, саме тому я розрахував свою щоденну продуктивність приблизно в 500 ккал.
Але зараз я придумав ідею, оскільки у мене є полярний пульсометр, який під час тренування видає значення, подібні до значень кардіотренажерів, чи можу я дізнатися своє загальне споживання калорій за день, якщо вимірюю пульс протягом 24 годин може?!
Просто запитайте мене, як саме це може бути, коли монітор пульсу починається від мого пульсу і обчислює ккал на основі моїх даних (вага, вік, зріст, рівень тренувань), але "насправді" відсоток м'язів також відіграє важливу роль, так?!
Хто-небудь має якусь пораду, наскільки це корисно, як приблизний орієнтир щодо того, скільки я спалю за день?
У мене надмірна вага близько 40 кг, і я хотів би схуднути на 30-40 кг здоровим способом, що ви думаєте, щоб краще рахувати калорії або робити низький вміст вуглеводів? досвід?
Привіт, я хочу скинути кілька фунтів. Я важу 150 фунтів і мені 16 років. Я з’їдаю 1000-1500 калорій на день і ходжу в спортзал 3 рази на тиждень (по всьому тілу). Я з'їдаю 400 калорій з білкових батончиків, я можу це залишити і замість цього з'їсти хліб ?
Привіт, хлопці, я використовую додаток yazio і ношу те, що я їжу щодня. Як ви думаєте, додаток точно підраховує калорії, тож хтось уже досяг з ним цілей? І це пов’язано з додатком для здоров’я, нараховує кроки, якими ви спалюєте стільки стільки кроків, так і стільки калорій, що, на вашу думку, у вас також є програма? ☺️☺️
Зараз я рахую калорії за допомогою програми Yazio. Я хочу скинути 5 кг і побудувати легкі м’язи.
Моя потреба в калоріях становить 1788 калорій на день. Я цього не перевищую. Однак я часто перевищую поживні речовини. Вчора, наприклад:
Білок: 124г взято з 109г
Жир: 80г, взятий з 58г
Вуглеводи: Лише 127 г із 196 г
Потім він обчислює це наступним чином:
1788 калорій (мета) - 1684 калорії (споживана їжа) + 100 калорій (вправи) = залишилося 204 калорії
Отже, у мене залишилось би 204 калорії, хоча я перевершую кількість жиру та білка. Чи можу я зараз навіть щось з'їсти чи не сповнив?
Привіт, зараз я на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і я добре ладнаю. Отже, я в дефіциті калорій 400-500. іноді трохи менше, іноді більше, тому бувають дні, коли я просто з'їдаю менше, ніж думав, де також є 600 дефіцит або 700, але бувають і дні, коли я з'їдаю більше, ніж я думав, що дефіцит лише 200. У будь-якому випадку мене вражає те, що речі, у яких немає вуглеводів, зазвичай низькокалорійні.
Низький вміст вуглеводів - це чудово, і я справді добре справляюся з цим. Я так + - 50г вуглеводів на день і 1-2г білка на кг разів 1,5 рази 1 раз 2 разів.
Моє першочергове питання: чи хороший шахрайський день? Тому особисто я не можу собі уявити, щоб не перекушувати кілька тижнів/місяців. І я волію гризти 6 днів, а потім 1 день, ніби і що, щоб я краще ладнав.
Так це добре? 6 днів дефіциту і 1 день надлишку з вуглеводами? чи у мене є сумління, коли у мене обманний день? Врешті-решт, я перестав їсти вуглеводи за 6 днів до Чітдей.
У дні обману я не перебільшую найбільшу кількість того, що я з’їдаю, - це лише невелика закуска, щонайбільше 1000 калорій від перекусів, 2000 їжі, можливо 500 калорій від крижаного чаю, так це було 3500 калорій. Згідно з калькулятором калорій Yazio, я повинен з’їсти 2200–2400 калорій, щоб підтримувати свою вагу, і я думаю, що 3500 калорій за день обману, що було б на 1000 надлишкових.
На деяких сторінках 800 - це лише 400 на інших, що зараз?