Розрахуйте споживання калорій - чи варто було потовиділення?
Хто не знає приказки «спорт - це вбивство»? Але ті, хто багато рухається, також споживають більше калорій і можуть тут розрахувати споживання калорій.
Іноді досить не уникати зусиль, а спробувати інтегрувати спортивні заходи в повсякденне життя. Для цього існує безліч способів: замість ескалатора або ліфта просто скористайтеся сходами, не долайте короткі відстані поїздом чи машиною, а йдіть пішки, або не дозволяйте машині зручно митись у мийці, а зробіть це самостійно . Незалежно від того, чи це спорт на витривалість, домашні справи чи вправи на релаксацію, за допомогою Fit Femme ви просто підраховуєте, скільки калорій ви споживали за день під час спортивних занять на додаток до рівня основного обміну речовин, і у вас може бути навіть зайвий шматочок шоколаду?
І ось як ви можете розрахувати споживання калорій:
Просто знайдіть вид спорту, яким ви займаєтесь, за алфавітно відсортованим списком і помножте значення «споживання калорій (ккал/кг на годину) на вагу вашого тіла.
Ось так просто розрахувати споживання калорій для активності протягом години. Ви тренувались чи пилососили лише півгодини? Не біда, просто розділіть свій результат на 2, і ви отримаєте кількість спалених калорій за 30 хвилин. Але будьте обережні: інформація для розрахунку споживання калорій є лише приблизними значеннями і базується на середніх значеннях. Тому вони можуть змінюватися залежно від таких впливів, як температура навколишнього середовища або стан.
Чи хотіли б ви знати, скільки калорій ви спожили і скільки калорій ви можете з’їсти відповідно, не набираючи ваги? У Fit Femme ви можете легко розрахувати свої потреби в калоріях.