Розрахуйте споживання калорій Практична таблиця для закусок - дивіться

Підійміть ПОГЛЯД Це займає стільки часу, поки делікатеси не відпрацюють

Жодна їжа не заборонена в здоровому і збалансованому харчуванні, навіть якщо ви намагаєтеся схуднути. Надлишок калорій можна компенсувати в будь-який час фізичними навантаженнями.

практична

З ігрової точки зору перед початком гри ви будете відправлені з наступними гризками. Вони більше схожі на їжу для борців із сумо, ніж для легких ваг, і ви, мабуть, не зможете уникнути додаткових компенсаційних тренувань.

ЗакускиКал. За порціюНеобхідна спортивна діяльність
Чіпси з картоплею фрі268 ккал (50г)50 хв. Гірські походи
Морозиво Magnum260 ккал (85 г)37 хв. Плавання
Закусочні
з кунжутом		243 ккал (50г42 хв. Теніс
Кола, холодний чай, синалко тощо.210 ккал (5 дл)36 хв. Їздити на велосипеді
ЇжаКал. За порціюНеобхідна спортивна діяльність
Братвурст з Бюрлі670 ккал (250г)96 хв. Плавання
Салат з ковбаси та сиру гарнірований602 ккал (200 г)115 хв. Гірські походи
Фокачча з оливками
і помідори		467 ккал (165 г)80 хв. Теніс

Наступні закуски та страви можна легко споживати між ними і насолоджуватися від душі. Однак на окремих прикладах існує ризик перевищення “нормального” розміру порції і, отже, все-таки випадання з норми з точки зору калорійності.

ЗакускиКал. За порціюНеобхідна спортивна діяльність
Соляні палички206 ккал (50г)30 хв. Плавання
Смужки перцю
з соусом гуакамоле		180 ккал (150 г)35 хв. Гірські походи
Пиво 5 об.%111 ккал (3dl)19 хв. Велосипед
Фруктовий сорбет82 ккал (60 г)15 хв. Теніс
ЇжаКал. За порціюНеобхідна спортивна діяльність
картопляний салат384 ккал (340 г)55 хв. Плавання
Яєчні рулети330 ккал (180 г)63 хв. Гірські походи
Картопля фрі без жиру
з кетчупом або
Така сальса		189 ккал (150 г)33 хв. Їздити на велосипеді

Наступні закуски - переможці матчів. За допомогою цього вибору ви гарантовано переживете літні місяці без вагомих власних цілей.