Розрахунок харчування
ІМТ (індекс маси тіла) використовується в наш час для підрахунку, чи є у вас норма або надмірна вага. Наш калькулятор також показує вашу базальну швидкість метаболізму та загальну потребу в калоріях, необхідну для підтримки вашої ваги.
(У випадку дуже мускулистих людей (культуристів), ІМТ може бути неправильно оцінений. У цьому випадку слід також виміряти відсоток жиру в організмі.)
Технічні умови
Тут ми хотіли б пояснити кілька термінів, які можуть з’явитися в розрахунку.
Ожиріння, ожиріння
Ожиріння, збільшення жиру в організмі понад норму. Не плутати з -> зайвою вагою! У чоловіків> 20%, у жінок> 25-30%. Ділиться на кілька рівнів.
ІМТ
Це скорочення означає B.оді М.дупу Яndex. Керівництво, яке вказує на склад тіла. Визначається відношенням маси тіла до розміру тіла. Значення 20-25 ІМТ є нормальним. Якщо значення вище, це може бути ознакою ожиріння. Однак z. Силові спортсмени Б. лежать над нею, оскільки додаткова м’язова маса також важить. Отже, узагальненої оцінки не існує, досить враховувати різні життєві обставини. Найголовніше, звичайно, це те, що ти почуваєшся комфортно у власному тілі!
ckal
Кілокалорії, також скорочено - калорії. Кількість енергії, що надходить організму через їжу.
Загальна потреба калорій
- це кількість енергії, необхідна для підтримання поточного стану організму при фізичних навантаженнях. Звичайно, це дуже різниться залежно від професійної та дозвіллєвої діяльності.
Швидкість базального метаболізму
- це кількість енергії, необхідна для підтримання поточного стану організму без фізичних навантажень. (Навіть якщо ми лежимо лише в ліжку, нам все одно потрібна енергія через дихання, серцебиття, тепло тіла, мозкові імпульси тощо)
Ожиріння
Збільшення маси тіла (не обов'язково жиру) -> ІМТ на 25 - 30. Це називається -> ожирінням.