Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) ⚖; Спортивно
Розрахунок спортивно/індексу маси тіла (ІМТ)
Цей калькулятор ІМТ вимірює ваш жир на основі ваги та зросту. Ваш ІМТ може вказати, чи є у вас недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага чи ожиріння, а також може свідчити про ризик хронічного захворювання *.
Розрахунок ІМТ
Надано CalculatorsWorld.com
* Цей калькулятор ІМТ призначений лише для інформаційних цілей і не повинен розглядатися як конкретна медична порада. Зверніться до кваліфікованого медичного працівника перед тим, як приймати рішення щодо терапії чи медичного стану.
Під час огляду ваш лікар може виміряти ваш зріст і вагу, щоб визначити ваш ІМТ - або індекс маси тіла. Це дає уявлення про рівень жиру в організмі та про стан здоров’я. Якщо ваш ІМТ високий, ви можете ризикувати захворюваннями, пов’язаними із зайвою вагою, такими як діабет 2 типу та серцево-судинні ускладнення. Ваш ІМТ допомагає вашому лікареві вирішити, чи слід робити більше оглядів. ІМТ не є ідеальним показником, але він неінвазивний і простий у розрахунку.
Інтернет-калькулятори ІМТ
Інтернет-калькулятор ІМТ - це найпростіший і найшвидший спосіб його обчислення. Ряд американських організацій охорони здоров’я пропонують такий на своїх веб-сайтах, включаючи Національний інститут серця, легенів та крові та Центри контролю та профілактики захворювань. Національна служба охорони здоров’я Великобританії також має онлайн-калькулятор, який дозволяє використовувати метричні або імперські вимірювання.
ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається нормальним явищем і свідчить про те, що ризик хронічного захворювання, пов’язаного з вагою, мінімальний. ІМТ менше 18,5 ставить вас до категорії ваги з низьким вагою, а це означає, що ви можете поліпшити своє здоров’я, набравши кілька кілограмів. Надмірна вага представлена ІМТ від 25 до 29,9, тоді як ожиріння становить 30 і більше. Ці високі ІМТ свідчать про необхідність більш поглибленої оцінки вашого здоров’я.
Математичне рівняння ІМТ
Рівняння для ІМТ використовує метричні вимірювання і розраховується шляхом ділення ваги у кілограмах на зріст у квадратних метрах. Метричні висоти часто представлені в сантиметрах; щоб визначити свій зріст у метрах, розділіть зріст у сантиметрах на 100. ІМТ = вага у кілограмах/зріст у метрах х зріст у метрах.
Для обчислення ІМТ за допомогою імперських вимірювань у фунтах та дюймах, у рівнянні використовується коефіцієнт перерахунку 703. Тоді рівняння ІМТ стає вагою у фунтах, поділеною на зріст у квадратних дюймах, загальну кількість яких потім множать на 703, щоб отримати ваш остаточний ІМТ. Ось рівняння: ІМТ = вага у фунтах/(зріст у дюймах х зріст у дюймах) х 703.
Визначити ІМТ у дітей та підлітків
Обчисліть ІМТ дітей та підлітків, використовуючи те саме рівняння, що і для дорослих, але інтерпретація результатів враховує вік та стать. У міру дорослішання дітей рівень жиру в організмі різко змінюється і залежить від статі.
ІМТ дитини чи підлітка порівнюють із графіками росту, щоб дізнатись, чи є він у здоровому процентилі. Ті, хто в 5-му процентилі або менше, вважаються недостатньою вагою, ті, хто у 5-му - 84-му процентилі, вважаються нормальними, а ті, хто у 85-му - 94-му процентилі, мають надлишкову вагу. Дитяче ожиріння показано, коли ІМТ становить 95-й процентиль або вище.
Дитина з ІМТ, який вводить їх до категорії зайвої ваги або ожиріння, може зазнати тих самих хронічних проблем зі здоров'ям, що і важкі дорослі.
Розгляньте ІМТ як інструмент скринінгу
ІМТ може бути хорошим способом оцінити вгодованість людини, але він має свої обмеження, саме тому ІМТ використовується лише як скринінговий інструмент і не є діагностичним. Двоє людей з однаковим ІМТ можуть мати різний рівень жиру. Наприклад, якщо у чоловіка та жінки однаковий ІМТ, жінка, як правило, має більше жиру в організмі, ніж нежирна тканина, така як м’язи, кістки, органи та сполучна тканина. Люди похилого віку також мають більше жиру в організмі, ніж молоді дорослі, навіть коли їх ІМТ однаковий. Більш високий ІМТ у діапазонах із надмірною вагою та ожирінням, як правило, є більш точним, ніж нижчі значення ІМТ.
Деякі люди, які мають нездорову кількість жиру в організмі, також не мають ІМТ, навіть якщо їх вага в нормі. Ці випадки «ожиріння з нормальною вагою» зазвичай трапляються у сидячих дорослих та літніх людей, які втратили значну м’язову масу. Якщо відсоток жиру в організмі становить 20% і більше для чоловіка або 30% і більше для жінки, людина може бути вразливою до тих самих проблем зі здоров’ям, як-от діабет 2 типу, які страждають від людей із очевидною надмірною вагою або ожирінням . Лікарі іноді пропускають ці випадки, оскільки їх ІМТ є нормальним, підтверджуючи, що ІМТ повинен бути лише одним із багатьох інструментів скринінгу.
Окремі спортсмени можуть також неправильно інтерпретувати результати підрахунками ІМТ. Їх велика кількість м’язової маси робить їх занадто важкими для своїх розмірів, але насправді вони мають низький відсоток жирової тканини. Занадто багато жиру, не надто багато м’язів небезпечно для вашого здоров’я.