Розрахувати ІМТ (індекс маси тіла) - Худніть за допомогою місячного калькулятора ІМТ
"Бажаний" ІМТ залежить від віку та статі. Наступні таблиці дають огляд:
Класифікація ІМТ (згідно DGE, Nutrition Report 1992):
Інша справа, що ІМТ, наприклад, для дітей та молоді, спортсменів, особливо для змагальних спортсменів або культуристів (які іноді також використовують спеціальне спортивне харчування, харчові добавки), не обов'язково застосовується, оскільки відношення м’язової маси до жирової маси не враховується в індексі маси тіла. М'язистих людей, особливо культуристів, можна неправильно класифікувати. Якщо у вас дуже велика вага, вам допоможе не тільки місяць, але й ваша медична страхова компанія, або ваш лікар, або альтернативний лікар.
Якщо ви починаєте дієту за загальним станом здоров'я або швидко, на мої знання та досвід, корисно чистити товсту кишку (наприклад, за допомогою йоги, гідротерапії товстої кишки, клізми тощо).