Розщеплюйте кислоту - легше худніть
З ПРАВИЛЬНИМИ РЕЦЕПТАМИ БЕЗ ДІЄТИЧНОЇ КРИЗИ ДО ВАЖАНОЇ ВАГИ
Майже половина всіх німців хоче схуднути. Насправді лише приблизно п'яти відсоткам вдається досягти своєї ідеальної ваги. Окрім відсутності витривалості, надмірне закислення часто уповільнює метаболізм. Зараз відомо, як можна ефективно уникнути дієтичних криз та ефектів йо-йо. Співробітники університету Мартіна Лютера Галле-Віттенберг розробили надзвичайно успішну стратегію схуднення в рамках плацебо-контрольованого подвійного сліпого дослідження. Випробовувані втратили найбільшу вагу, поєднуючи три фактори: регулярні фізичні вправи, дієта, багата лугами, з днями голодування між ними, і руйнування кислоти лужними мінералами.
Результати дослідження були введені в нову дієтичну програму, придатну для повсякденного використання. Основою є лужноутворююча дієта з підвищеним споживанням фруктів, овочів та салату. В рамках дослідження це доповнювалося споживанням основних мінералів - таких як "Basica Direkt". Аптечний препарат може допомогти розщепити надлишок кислоти, яка часто утворюється під час втрати жиру. Таким чином можна запобігти виникненню дієтичного кризу та підтримати зменшення ваги. На сайті www.basica.de можна завантажити безкоштовну брошуру, яка містить смачні лужні рецепти на один тиждень. Їжа не вимагає якихось незвичайних інгредієнтів і проста у приготуванні. План тренувань та щоденник у брошурі пропонують практичну підтримку при схудненні.
Обід: салат з авокадо
Одним із простих рецептів низькокалорійних, лужних страв є смачний салат з авокадо та шпинату. Всього 330 ккал - це легкий обід.
На 2 людини: 300 г молодого листя шпинату, 200 г білих грибів, 1 авокадо, 300 г помідорів чері, 1 яблуко, 1 чайна ложка кунжутного масла, 2 столові ложки насіння соняшнику
Заправка: 1/2 пучка петрушки плоского листя, сік 1/2 лимона, 2 ст. Л. Яблучного соку, 1 ст. Л. Сиропу агави, 4 ст. Ложки оливкової олії, сіль, перець
Вимийте шпинат і відсушіть насухо. Наріжте гриби скибочками. Видаліть серцевину з авокадо, очистіть від шкірки і наріжте клинками. Вимийте яблуко, видаліть серцевину і дрібно наріжте кубиками. Для заправки змішайте лимонний сік, яблучний сік, сироп агави та олію у великій салатниці та приправте сіллю та перцем. Дрібно наріжте петрушку і перемішайте. Нагрійте на сковороді кунжутну олію, обсмажуйте в ній насіння соняшнику приблизно 2 хвилини, а потім виймайте. Змішайте шпинат, гриби, авокадо, помідори та яблуко з заправкою. Посипте насінням соняшнику.
Харчові цінності: калорії 3330 ккал/1381 КДж, білки 6 г, жири 29 г, вуглеводи 11 г
Піст може збільшити успіх
Поради щодо рецептів: Ви можете легко приготувати морозиво самостійно у багатьох варіаціях
Смачне, вершкове морозиво також можна зробити вдома без машини для морозива. Чому б не спробувати смачне полуничне та кокосове морозиво або морозиво з крихти печива! Більше.