Розсіяний міф! КАРТОФЕЛЬ не набирає вагу! Поясніть, чому доктор

Той, хто сидить на дієті, знає, що до заборонених продуктів відноситься картопля. Ну, це не так. Якщо ви готуєте їх правильно і правильно поєднуєте, ви можете їсти картоплю під час дієти. А телезірка Габріела Крістеа, та, якій вдалося ефектно схуднути, майже на 12 кг, за допомогою дієтолога Віри Дагі, з’ясувала, що, якщо ти хочеш рішення про русалку, то не треба тікати від картоплі. Ось як можна приготувати «Картоплю акордеон» в домашніх умовах - диво-рецепт, який не дасть вам схуднути.

картофель

Телезірка Габріела Кристеа отримала фігуру манекена після дотримання персоналізованої дієти, яку склала доктор Віра Дагі

Картопля АКОРДЕОН

350-400 г очищеної сирої картоплі і нарізати скибочками приблизно 0,5 см

1 великий кабачок/2 менших

сіль, перець, паприка, розмарин

1 пучок подрібненої петрушки

1-2 столові ложки оливкової олії

(УВАГА! Кількість дійсна для двох порцій)

Всі добре промиті овочі нарізають кружками (включаючи часник, нарізаний тонкими скибочками). У жароміцну посуд, змащену оливковою олією, кладуть: один шар картоплі, другий шар скибочками моркви, кабачків, помідорів, цибулі та часнику, а останнім шаром повинна бути картопля. З’єднайте сіль, перець, спеції, додайте воду до останнього шару і випікайте приблизно 30-40 хвилин.

Після готовності посипте свіжорубаною петрушкою. Цей рецепт - дуже смачна, поживна та ситна основна страва. Це дозвільний продукт харчування для всіх категорій патологій, у тому числі з діабетом або гіпертонією.

• картопля містить крохмаль, вітамін В, вітамін С, білок і калій;

• картопляні припарки зменшують запалення;

• зупиняє мігрень і кашель;

• картопляний сік є чудовим сечогінним засобом, заспокійливим і загоює слизову травної системи.

Білки солодкої картоплі мають важливі антиоксидантні властивості. Вітамін B у цьому овочі зменшує ризик серцевих нападів, а калій допомагає підтримувати нормальну роботу серця. Вітамін С у солодкій картоплі підвищує імунітет і, в поєднанні із залізом, сприяє швидкому вилікуванню бронхіту.

Картопля - це овочі, які можна знайти протягом року, вони дешеві і доступні кожному. Їжте їх з упевненістю, АЛЕ:

• вибрати оптимальний варіант приготування (варений, запечений, приготований на пару);

• вибирайте солодку картоплю, яка має вищий харчовий багаж, ніж інші;

• не поєднуйте їх з м’ясом, хлібом, рисом, макаронами тощо.

• Картопля походить з регіону Анд, де вирощували понад 150-200 видів картоплі.

• Картопля - енергетична їжа, дозволена тим

• Картопля має різну кількість калорій залежно від діабету, ожиріння або схильності до того, як її готують, тому картопля відгодовується. Це сире або варене, вони мають найменшу кількість калорій, противиразкові, цілющі, ті, що у вигляді пюре, збільшують калорійність, і дуже добре при розладах, у запеченому та смаженому калорії ще більше, а в травних. у вигляді чіпів - "злочинці"?

Більш казкові рецепти, що забезпечують здорове харчування та допомагають схуднути, у книзі «Персоналізовані дієти», написаній доктором Вірою Дагі. Том вийде 29 травня на книжковому ярмарку Romexpo, о 17.00. Спеціальний гість старту: телезірка Габріела Крістеа.