Розслаблення; Медитація Будинок дієтології
Для дифузії, вдиху, масажу, ковтання ефірні олії можуть бути хорошим союзником для розслаблення тіла та розуму.
Справжня лаванда, якщо вам подобається його запах, він заспокоює збудливість, заспокійливий і регулює нервову систему, розслаблює м’язи, підтримує серце та заспокоює.
Мандарин, має протидражливу силу, бореться з тривогою, отже, заспокоює нервову систему, заспокоює. Він буде ідеальним в атмосферній дифузії, створюючи розслаблюючу атмосферу. Він існує в капсулі, що спрощує внутрішнє використання.
Ці дві ефірні олії: справжня лаванда та мандарин мають перевагу в тому, що вони переносяться дітьми та немовлятами з народження. Вони допоможуть їм знайти спокій і сон.
Дрібне зерно бігарада (апельсинове листя): він потужний для рівноваги, заспокоює, заспокоює, відновлюючи енергію для руху вперед. Він також лікує психологічні симптоми дисбалансу: депресію, «ситість», тривогу, розлади сну ... Він опікується тілесними симптомами, пов’язаними зі стресом: серцебиття, хворобливі спазми, «біль у животі», печія, нервова астма ...
Лаванду, мандарин, дрібну зернисту бігараду можна розсіювати одну годину на день у вітальні, щоб заспокоїти та розслабити. Розведений на 30% у рослинній олії, кожен із них принесе масаж для розслаблення та самопочуття.
Неролі (апельсиновий цвіт): це ефірна олія ідеально підходить для нервів, є нервовим балансом. Це дорогоцінно, але дуже ефективно, краплі під язиком досить, щоб швидко заспокоїти.
Лимонна вербена, - це ефірна олія проти тривоги, проти тривоги. Це значно полегшує сон.
Іланг-іланг є загальним засобом проти втоми (фізичним, психічним, сексуальним, психологічним), це ефірна олія є дуже хорошим серцевим регулятором.
Ці три ефірні олії будуть використовуватися в ольфакто, тобто при вдиханні при відкриванні пляшки, три глибокі вдихи. Також можна наносити дві краплі на кожне зап’ястя тричі на день. Що подарує вам гармонійне розслаблення.
Щоб розслабитися, тепер у вас є невеликий набір ефірних масел, які допоможуть вам.
Для медитації ви також можете подумати про колосок або ладан, ці ефірні олії корисні при сильних емоціях, при масажі ніг, рук та при масажі серця. Для 30 мл: 6 крапель ладану і 6 крапель колоска. Ця суміш корисна для перефокусування тіла та розуму.