Розтягнення щиколотки - повне керівництво пацієнта

Розтягнення зв’язок визначається як травматична травма суглоба, спричинена його раптовим та потужним рухом. В результаті цієї травми може бути розтягнення або розрив зв’язок, розташованих у суглобі. Вивих гомілковостопного суглоба є загальним захворюванням, але травми не завжди є незначними. Спеціалістичні дослідження показують, що близько 25% людей, уражених розтягненням щиколотки, в кінцевому підсумку відчувають тривалий біль у суглобах, що супроводжується певною чутливістю.

Зміст:

Тяжкість розтягнення щиколотки

Розтягнення щиколотки виникає, коли зв’язки між гомілкою і литкою розтягуються або розриваються. Найбільш поширеною причиною розтягнення щиколотки є інверсійна травма, яка виникає, коли голеностоп повертається назовні, а підошва стопи заходить всередину, а зв’язки на зовнішній стороні литки тягнуться до розтягування або розриву. Більш рідким і важким видом розтягнення з більш тривалим періодом загоєння є розтягнення верхньої щиколотки, ситуація, коли верхня і зовнішня зв’язки також перекручені. У разі травми еверсії щиколотка обертається всередину, а підошва стопи назовні, що спричинює травмування зв’язок на внутрішній стороні суглоба.

Пошкодження зв’язок бувають декількох типів, і фахівець може визначити, чи це тривіальна розтяжка, незначний поворот або тяжка зв’язка.

I ступінь - розтягнення або невеликий розрив зв’язок, що супроводжується м’якою болючістю, скутістю і набряком щиколотки (набряком); при ходьбі можуть виникати невеликі болі;
ІІ ступінь - розрив (не тотальний) зв’язок, що супроводжується болем, набряками та синцями (синцями) середнього рівня; біль сильніший під час ходьби, а травмована область чутлива на дотик;
III ступінь - розрив зв’язок закінчений, набряки та синці важкі; це ситуація, коли ходьба виявляється неможливою через те, що щиколотка може рухатися всередину, супроводжуючись сильним болем; початковий біль може раптово зменшитися в інтенсивності.

Симптоми розтягнення щиколотки

На першій фазі біль буде відчуватися з боку, де відбулося розтягнення. У більшості ситуацій гомілковостопний суглоб починає негайно набрякати, і можуть з’явитися синці, область стає чутливою на дотик. У разі легкого розтягнення набряки починають покращуватися через кілька днів. Ступінь вираженості симптомів залежить від того, наскільки великим є розрив зв’язки, яка була уражена.

У разі більш важкого розтягнення зв’язок ходьба стає неможливою, і ви більше не можете накладати вагу на уражену ногу, щиколотка стає нестійкою. На першій фазі, більшу частину часу, ми виявляємо зовнішній біль, який стихає приблизно через годину. У деяких випадках постраждала людина може навіть почути тріщину або відчути розрив зв’язок.

Для того, щоб гомілковостопний суглоб не був нестійким і схильним до нової травми, розтягнення зв’язок необхідно правильно вилікувати. Слід зазначити, що це може статися навіть після незначної травми, і в деяких випадках біль та набряки можуть зберігатися.

Діагностика розтягнення щиколотки

Коли суглоб не працює, це також може бути перелом або вивих. Якщо ви підозрюєте, що сталася серйозна травма зв’язок або перелом, якщо у вас виникають труднощі з переміщенням суглоба і болить навіть через два-три дні після травми, зверніться до фахівця. Він може запитати рентген, щоб виявити можливий перелом. Існує ймовірність того, що зламана кістка може спричинити симптоми, подібні до тих, що спостерігаються при розтягненнях, із запаленням та болем.

Як лікувати розтягнення щиколотки

У випадку з незначні розтягнення, найголовніше - захистити область, відпочиваючи, стискаючи та піднімаючи (опухла рука або нога повинні бути підняті вище рівня серця, зменшуючи таким чином набряки). Щоб зменшити біль, набряк або м’язові спазми, можна використовувати лід.

Медикаментозне лікування заснована на застосуванні знеболюючих та протизапальних мазей, які виконують роль зняття болю та набряків.

Хірургічне лікування це необхідно, коли розтягнення тяжкого ступеня важке, і необхідно відновити зв’язки, які зламалися і відірвалися від кістки. Лікар може порекомендувати іммобілізувати область за допомогою шин або гіпсової пов’язки.

Скільки часу займає загоєння?

Більшість розтягнень щиколотки гояться самостійно за допомогою відновлювальних вправ, що супроводжуються правильним лікуванням. Якщо потрібно було хірургічне втручання, період відновлення довший, щоб відновити функцію щиколотки до травми. Час, необхідний для загоєння, залежить від тяжкості вивиху, тяжкості пошкодження зв’язок і коливається від декількох тижнів до декількох місяців.

профілактика

Щоб уникнути розтягнення щиколотки, найкращим рішенням є підтримка сили та м’язового тонусу, звертаючи увагу на гнучкість щиколотки. Рекомендується розминка перед виконанням фізичних вправ та занять, що вимагають постійних фізичних зусиль. Постарайтеся бути обережними, як і на якій поверхні ви ходите, як біжите або як працюєте; взуття, яке ви носите, має бути адекватним та зручним.

Дуже важливо слухати і правильно інтерпретувати сигнали, які нам передає наше власне тіло, і сповільнювати або просто зупинятися, якщо ми відчуваємо втому чи біль. Постійно виконуйте вправи на стабільність, необхідні для збільшення сили ослаблених м’язів після повторних травм та стабілізації суглоба, що також допомагає запобігти можливим повторним травмам.