Рекомендації щодо; дієта для більш збалансованого способу життя
Вказівки щодо того, як навчитися їсти краще, приймати активний спосіб життя і, зрештою, покращувати своє здоров’я.
Для більш збалансованого способу життя прийміть дієтичні рекомендації Національної програми з охорони здоров’я
Що таке Національна програма з охорони здоров’я ?
Національний план харчування у галузі охорони здоров’я (PNNS), французька програма харчування, створена в 2001 році, має на меті просувати хороші спортивні та харчові практики для покращення здоров’я французів. Дійсно, дієта є головним фактором захисту або ризику багатьох патологій (надмірна вага, ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання та рак). Таким чином, PNNS забезпечує орієнтири для того, щоб навчитися їсти краще, переходити до більш активного способу життя і, зрештою, покращувати своє здоров’я.
Нові рекомендації PNNS
Опубліковані в 2019 році, нові рекомендації PNNS обертаються навколо 3 основні осі:
- Збільште споживання певних категорій їжі (фрукти та овочі, бобові, несолоні горіхи) та практикуйте щоденні фізичні навантаження.
- Більше звертайтеся до споживання якісних продуктів: органічних, сезонних та місцевих продуктів. Бажано якомога більше віддавати перевагу домашньому приготуванню та уникати споживання ультра-оброблених продуктів.
- Скоротіть споживання певних категорій їжі: алкоголю, жирних, солоних чи солодких продуктів, холодного м’яса та червоного м’яса.